[推荐演讲] 感谢的演说稿(篇五)

演讲稿感谢。

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亲爱的妈妈：

您好!

足足的十三年过去，我竟没有跟您写过一封像样的信。要说小学不是写过那么多吗?其实那也都算自己胡编乱造的一些瞎玩意，从来没有给您写过一封像样的信。在我写信的同时，我试着慢慢回想着那么些年度过的美好的时光。我不听话时，您教训我是为了让我以后记住不要再犯同样的错误;我气馁时，您鼓励我是为了让我重新振奋勇气，哪里跌倒就从哪里爬起来;我开心时，您也同我一起开心，是为了让我有勇气继续努力干下去;我遇到难题时，您和我一起静下心来一起分析是为了让我更深层的理解题意;我伤心时，您也浑身没有干劲了……这一切的一切都让我明白，您在背后是为了我付出了多少年的美好青春，付出了多少的汗水，付出了多少的努力心血。再看到您时，仔细看便可看出几根银白银白的的银丝，让我心里一酸……

每次我骑车路过车水马龙的繁华街道时，我朝旁边瞟了两眼，每次看到的都闪闪发光的亮片镶嵌在花绍的衣服上，总会把我的眼睛闪了几闪，让我骑不好车，弯弯扭扭的。在试想到您，再到您穿着几年前早已过时的旧衣裳，对比起来，真是天壤之别。可是您在我的心中的地位从未变过，从未变过。再想想您不舍得给自己买几件时尚的衣裳，不舍得去给自己修一修乱乱的眉毛，不舍得买一些好东西给自己补营养，却总是不忘给我们买好吃的又有营养的水果蔬菜等，拿着钱和舅妈去大东门给我们买衣服，不忘给我们无尽无私的爱。您总是默默无闻的打理家务到凌晨，总想着怎么样把这个家保持美好，保持干净整洁。

我也是从小就不听您的话，因此让您费了很多心。天还没黑时，您便带着弟弟下去玩，表面上会以为您是自己下去玩，自己放松，可是并不是这样的。您带弟弟下去玩是因为这样可以让我更好的写作业，而我倒好，竟然看起了电视。妈妈回来后，看到我的作业并没有写几个字，就知道是我在偷偷摸摸的玩，妈妈便教训我都这么大了还不懂事。

从那以后，我开始反省我所做的一切，发现我早已不再是儿时的自己，那种坚定的信念早已随时间而去。

您总是关心我们都快忘了自己的容颜，我真的好谢谢你，我有一个这样好的妈妈，您养育了我，教育了我，都是您辛勤的功劳。我长大之后必定会用我现在不太优异的成绩但是长大后的成绩来报答您，您也不会嫌弃我这不好那不好，什么都不满足，感谢您赐予了我这么多年来一次次的爱。

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推荐演讲范本: 责任的演说稿壹篇

演讲未必都使用讲话稿稿,但是一定要有所准备，你是想找一篇对自己有用的讲话稿吧！想让自己的讲话稿无可挑剔嘛？看完《{推荐演讲范本: 责任的演说稿壹篇》你会有不一样的想法！

在路上，同学们热情洋溢，想着很快就要和自己的对子一起生活，心里十分激动。窗外，不时飞着几只小鸟用歌声欢送我们，金黄的油菜花散一阵阵迷人的香味；一片片梯田构成了一幅幅美丽的图画。天空那样蔚蓝，花儿开得那样灿烂，河水那样清澈，山是那样秀美。这里充满了浓浓的乡村气息，与繁华的城市比，这里少了一份吵杂，多了一份幽静，这里少了车流，多个许多动物，一路上，各种景物相互交映。

两个小时过去了，我们到达了目的地。在这块神奇的土地上，没有城市的繁华，但有热情的人民。我们受到了宝莲中学学生热情的迎接，宝莲中学的同学们个个手持花环，从学校大门一直将我们送到了教学楼底。他们教学楼只有三楼，每楼只有两间教室。他们的操场是土面，土面凹凸不平，而且非常小。篮场架面生了锈，可这里的孩子还是打得高兴，与我们的学校相比，我们有更好的教学楼，有全新的篮球架，有大型体育场。

我们参加了宝莲中学对我们的迎接仪式，在仪式上各位领导先后发言。他们的发言结束后，就举行了接对子活动，宝莲中学的对子来找我们，很快，与我接对子的就找到了我，与我接对子的同学叫易良波。一见面，我就和他交谈起来，从交谈中我得知他今年和我一样都是十二岁，都喜欢数学。

接对子活动结束后，我们和我们的对子坐在一起，一起上一堂数学课。我们来到他们教室，他们教室的条件非常差。他人没有好的桌椅，没有良好的教学质量，但是，在课堂上他们每个人都非常认真。

很快就下课了，我们的对子带我们去吃饭。我的对子带我去了食堂，他们的食堂只有一间房子，他带我去端了饭，他们每天都只有咸菜下饭，看到眼前的咸菜加白饭，我不禁想到了自己原来吃的饭。乡村的孩子与城市的孩子比，他们只有咸菜，而我们每天有那么多的美味。我们把饭端到寝室去吃，他们的寝室没有做作业的桌子，没有放衣服的柜子，甚至连厕所都没有，他们唯一有的是几张床和一个破桌子。饭吃完了，我们到水槽去洗碗，这里只有几个水龙头，而且水非常小。这里没有洗洁精，他们用手把油搓去，与我们相比，我们吃完了将盘子一丢就行了。

吃完饭，我们休息了一会儿，就参加了文娱演出。在演出中，宝莲中的同学们只表演了三个节目，他们全是自编自演，从来没有人教他们。在我们这里，有许许多多的同学都有业余爱好，有专门的老师教他们。最后，我们一直合唱《让世界充满爱》和《同一首歌》，在对于当中没人会唱这两首家喻户晓的歌，可见，他们的条件非常差。

联谊活动结束后，我对子的家长把我接回了家。我们走在路上，各种各样的花草树木尽收眼底。

大概过了四十分钟，我们终于到家了。这房子很宽，但是没有什么家具，最显眼的也只是一台电视。

我放下书包，就和对子一起去翘折耳根，易良波背着背篓，拿着弯镰，我也拿着一把弯镰。我们来到地里易良波速度很快，一小会儿就翘了一把，而我还不会分辩它长着什么样子，易良波也就来教我，我很快便学会了。但毕竟是新手，动作很慢，在这里，我第一次体会到了劳动的艰辛与快乐。

回到家，我就和对子一起把折耳根洗了，然后从坛子里舀一碗水，把折耳根泡住。然后，我们又帮阿姨包饺子，以前在家里，我只会吃饺子，不会包饺子，现在，我要尝试包饺子了。我第一次包饺子，不是馅放多了就是馅放少了。不过，我还是对自己包的饺子感到满意。

演讲稿参考： 篮球的演说稿(篇五)

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各位同学：

大家好！

黑曼巴是一种拥有致命剧毒的蛇，为什么我取这个名字呢？是因为我一旦进入赛场，我就是致命的，就像黑曼巴一样。所以在场下我可以开玩笑，但是我一旦进入赛场，我马上会像换了一个人一样，在球场上全神贯注。

我现在35岁了，算是走到了职业生涯的后半程，像这样一些受伤也是司空见惯了。一旦受伤，你就觉得世界停止了，不管是膝盖受伤，肩膀受伤等等。我知道很多人因此而把整个职业生涯都葬送了，有的人甚至一蹶不振，甚至无法返回赛场。当那个时刻发生的时候，我会看着镜子中的自己说，“科比你会怎么样？如果你经历这样的伤痛你会怎么样？“你知道我每次看到别人受伤，我见到很多人受伤后回不来，我看着镜子中的自己喃喃自语说，”是不是应该退出了？是不是应该停止打球了？“我自己都不知道还能否返回赛场。我现在坐在这里告诉你，我要完全康复回到球场。要抓住一切机会，向所有人证明你自己，证明你能够迎接挑战。向那些说你永远不可能成功，你一定会失败的人证明，这就是我的看法。如果有人说你这次受伤，要一蹶不振了，对我来说，如果别人受了这种伤可能就退出了，但是科比不能这样。别人说这下你不行了，我会说，你这样你才可能会退出。所以我必须要证明给他们看，尤其是给那些支持我，热爱我的粉丝们，我一定要赢了自己，要赢了伤痛，能够重返赛场。这样才能让那些怀疑我的人重新思考，什么叫将不可能的变成可能。这些伤疤的重要性体现在这里，这些伤疤就是我成长转变的体现。

作为一个球员，我与生俱来的激情就是想要成功，想要赢。同时也是人生最难却最重要的事情。作为一个球员，要到球场上去迎接最大的挑战，我觉得最大的挑战就是要把全队的人变成像一个人那样，要不断地，不断地取得胜利，这就是团队竞技比赛的最大挑战，这也正是我的激情所在。对我个人来说，最重要的事是不断地迎接挑战，而且永不畏惧挑战极为重要。

但更重要的是要对事物保持不断的好奇心，比如说怎么样打得更好，怎么样提高技巧，怎么样从别人身上学到什么。其实我从小到现在一直从各个方面寻找激励我的因素，不仅仅从迈克尔·乔丹身上，从魔术师埃尔文·约翰逊身上，还从迈克尔·杰克逊，贝多芬，达芬奇，李小龙身上，这些伟大的人给了我激励，让我前进，所以这就是黑曼巴的精神。并不是说你要不断进攻别人，而是要永不停歇你前进的脚步。人生是学无止境的，于是不断学习就显得极为重要。你要不断地学习，学习，再学习，和别人交谈，了解，学习，而不是觉得你自己什么都懂。

只有这样，你才能成为一个更好的人，你的技巧才能进一步提高。最后才会有一个副产品，成为冠军，成为更好的自己。对我来说这就是黑曼巴的精神，我的精神的源头所在。所以如果我能够把这种精神传递给在座的各位，不管你想要做什么，成为一个篮球运动员，一个作家或者是主持人，不管你的梦想是什么，你们一定要坚持梦想，从成功的前人身上汲取经验和知识，各行各业的成功人士，他们身上都有一些共性使得他们脱颖而出，取得成功，这就是我今天想要传递给各位的正能量。

[演讲范文] 护士演说稿之五

讲话稿或许也是人生中的一次重要机会，欣赏别人的演技稿会让自己有所领悟。那么怎样才能写出好的讲话稿？这篇《{[演讲范文] 护士演说稿之五》的内容会让你的讲话稿更加完美！

尊敬的各位领导、各位兄弟姐妹们：

大家上午好！

今日我十分荣幸能够作为优秀护士代表进行发言，在此请允许我代表所有护士向关心、支持护理工作的各位领导表示最诚挚的感激，向护士姐妹们致以最真诚的祝福!

获得优秀护士这个荣誉，我既欣慰又惭愧：我十分感激领导对我的信任和包容，感激同样优秀的同事们对我的支持和帮忙，这是对我工作的肯定和赞许，更是一种鼓励和鞭策，这与所有人的努力是分不开的。要说优秀，我们头顶燕尾帽的每一位护士都是优秀的，都是最棒的！我只是秉承踏踏实实做人、认认真真做事的态度来做好每一项工作，只是做了自我应当做的事。我们选择了护士这个职业，不在乎地位低、待遇差、劳动强度大、工作压力大，不在乎有人戏说上晚夜班护士“一年红苹果，两年青苹果、三年烂香蕉”的变化，那种紧张和不规律的生活虽然在一点点的透支着我们的健康，可是我们依然坚守在自我的岗位上，日复一日、年复一年，在护理岗位上工作着的我们是美丽的、骄傲的！我们无怨无悔奉献着自我的青春年华。说实话，在受到不平等的待遇与受到病人责怪，得不到理解的时候，我也曾迷茫过、困惑过，也以往想要逃离这一行，很庆幸自我还是留了下来。我们的工作平凡、简单而琐碎，可是把一件简单的事做好就不简单，把一件平凡的事做好就不平凡。我只是一片绿叶，但我尽自我所能地发光发热，竭尽全力把工作做得更好、甚至最好。解除病人的痛苦是我们神圣的职责，病人的利益高于一切。我们每一天忙忙碌碌，经常因工作

错过了一顿又一顿饭，错过了一次又一次和家人团聚的机会，但我一想起那些得到及时救治的病人，看到他们舒展的容颜，让我感到所有的付出都是值得的，因为和生命相比，所有的遗憾和艰辛都微不足道。以往看到过一句话，深受感动：爱在左，情在右，随时播种，随时开花；让这一径长途布满花香；使穿花拂叶的人踏着荆棘不觉痛苦，有泪可挥不觉悲凉。我想，这也是我们护理工作需要到达的梦想境界。期望我们的护理工作能让忍受病痛折磨的人，心里感觉温暖；让流着泪的患者，心里不觉得悲凉！

我感激我的职业，是它让我明白如何平等、善良、真诚地对待每一个生命；我感激我的职业，是它让我懂得了如何珍爱生命。奉献是一种幸福，在手术室这个平凡的岗位上，我会以新的姿态展示新的风采，创造新的业绩，在无影灯下尽情描绘绚丽多彩的护理华章！

最终再次祝护士姐妹们节日欢乐！多谢！

[演讲推荐] 梦想青春的演说稿之一

所有职场上偶然都会需要讲话稿的，谁都希望自己的演讲能够成功！你还在为自己的讲话稿苦恼嘛？那么比高范文网给大家带来《[演讲推荐] 梦想青春的演说稿之一》，希望能够帮助到大家

各位尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

小草梦想着能够长成参天大树，为烈日下的路人带去一份阴凉与惬意；小河梦想着能够汇纳百川成为大海，以其博大的胸怀包容一切生灵；鸟儿梦想着早日飞上天空，为宁静的蓝天增添一抹生机。我有一个梦想，梦想着成为一阵风。

我有一个梦想，梦想着成为一阵风，一阵春风。轻轻的，我飘然而至这方银装素裹的土地，柔声细语呼唤睡梦中的大地。大地从沉沉的冬眠中渐渐苏醒，脱去他雪白的睡衣，换上一片“绿”意盎然的朝服。我慢慢走过花丛，抚摸着每一朵绽放的鲜花。娇艳的鲜花因我的抚触而萌生羞怯，将自己的小脑袋躲藏在绿叶的背后，展现一分羞红的娇颜。微风中，我携着柳絮飞上了天，在无尽的春光中，不住地诉说春天的生机。

我有一个梦想，梦想着成为一阵风，一阵夏日的海风。恬静的夜晚，我踏着海浪的脚印，与洁白柔软又散发着夏日热气的沙滩来一个甜蜜的拥抱。轻柔地抚过人们的脸庞，平息人们因白日里追逐功名利禄而火热的心灵。我悄悄拿起沙滩上的贝壳，听她诉说着这个仲夏夜的美梦。

我有一个梦想，梦想着成为一阵风，一阵秋风。在秋高气爽的日子里，我慢慢走过田野。田中的稻穗见了我，直弯着腰向我作揖迎接。我带着秋日丰收的喜悦，触黄了稻谷，触红了苹果，使人们的脸上洋溢着不住的微笑。我拉起地上的落叶在无边的金色中跳着欢乐的圆舞曲，吹响着这金色的号角。

我有一个梦想，梦想着成为一阵风，一阵冬日的西北风。我来自遥远的西伯利亚，骨子里蕴含着草原文明的豪爽与勇猛，踏着强劲的步伐向中原进发。我从天之巅像普罗米修斯那样为人间带来一份礼物，只不过前者带来的是光与热，而我带来的是雪白与纯洁。来到这广阔的中原，那在凛冽的寒风中依然“凌寒独自开”的傲梅所深深折服。怀揣着这一抹淡淡的幽香，我逐渐放慢了行进的步伐，欣赏这虽萧索却壮美的山河大地。

风的脚步永远不停止，不受羁绊。风永远不会因为前路的阻挡而停止，这样的阻挡只能使风愈发强大；风也会为了他人的需要而暂时止步。风既有铁血傲骨的一面，也有柔情似水的一面，我有一个梦想，梦想着成为一阵风，为人们带去所有的快乐与喜悦。

推荐演讲范本: 无悔的选择演说稿范本

你都来到这里了，一定是需要讲话稿范文了，讲话稿的准备能增强演讲者的自信心。好的讲话稿是怎么样写出来的？那么比高范文网给大家带来《推荐演讲范本: 无悔的选择演说稿范本》，希望能够帮助到大家

尊敬的评委，老师们：

大家下午好，今天我演讲的题目是《我的选择，我无悔》。

“静静地深夜群星在闪耀，老师的房间彻夜明亮，每当我轻轻走过您窗前，明亮的灯光照耀我心房……”听这首既熟悉又感人的歌曲，一股钦佩感油然而生，他们那默默无闻、无私奉献的精神一直深深地感化着我，这正是我的梦想。

今天我很荣幸地告诉大家，我的梦想实现了！在此我希望在座的同仁们能给予一些掌声和鼓励……让我更有自信心地去坚持、去完善我的梦想。

当我踏进海口市第四中学的大门时，一位长者曾经这么对我说过：“教师本身就是一种选择，选择了忙碌，就意味着放弃闲适；选择了责任，就意味着放弃了逃避；选择了伟大的坚守，就意味着选择了牺牲。”作为一名教师，我发自内心地热爱我的职业，热爱我们的学生，用真心去与学生们面对面交流，将心比心；其实每一个孩子都是可爱的，无论他的成绩是好是坏，我们都应该平等地去对待他们，毕竟他们还是个孩子，更多的时候，我们应该以心去包容他们，让他们感受到温暖；每个人心中都有一扇窗，我们要开启这扇窗，以知心朋友的身份与孩子们交流，走进他们的内心，融进他们的世界。

与孩子们在一起时候，给我的感受更多的是感动，值得一提的是都教师节，每次到了这个节日，我相信每一个老师都一定会收到孩子们给予的惊喜：滑稽的玩偶，简短的一句祝福，都可以让我们愉快渡过一整天，我顿时觉得教师这个职业升华了我的生活，铸造了我的信念，萃取了我人生的真谛，也让我感受到无比的幸福，更加坚定了我扎根讲台矢志不谕。

古人云：“师者，人之模范也。”作为一名教师不仅要做好教书育人，更要树立好榜样，我们要全力以赴，以身作则，“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”在前进中虽然困难重重，但我坚信只要功夫深铁杵磨成针，每当看着我的学生们快乐地成长着，脸上总会无意间流露出欣慰的笑容。

从一个整天活蹦乱跳的小姑娘变得成熟稳重，这就是一名教师的魅力，我尽职尽责，我与我的学生相亲相爱，他们的一切行动都牵动着我，我们的一切都与我息息相关，他们是我的全部，更是我的骄傲。冰心说过：“情在左，爱在右，走在生命的两旁，随时撒种，随时开花。”

我相信，经我们的双手培育的花朵洋溢着沁人的芬芳；用我们的青春守候的这份责任，会回馈出更多的成就，以我们的心灵抚慰的灵魂，会成长得更茁壮，更强大。所以我的选择，我无悔。

推荐演讲范本: 安全演说稿篇二

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大家好：

今天我演讲的话题是：“安全记心中”!

大人们常说我们是祖国的花朵，祖国的未来，这我不是很明白!但我知道，我是爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、外公、外婆的小宝贝!他们关心我、爱我，我是他们的一切!所以，我要更加的爱护自己，时刻把安全记在心中!

记得每次出门，家人都会嘱咐我，路上小心!上学时，奶奶总领着我走斑马线，看清红绿灯;外出游玩时，父母总是让我紧跟他们，不要走丢了;去奶奶家，他们也总是说不要玩水、玩火……我的安全总是记在他们的心中，现在我长大了，更要时刻把安全挂在自己心上!

对于我们小学生来说，几乎每天都要上学、放学，注意交通安全就显得更为重要!人们说，交通事故猛于虎。可是老虎再凶，也只能一口吃掉一个人，而交通事故则会一口吞噬几个甚至几十个人的生命。现在我向大家介绍一组数字：

去年，世界交通事故死亡人数达50万人，其中中小学生占了10万多。这真是一个比战争还要无情，还残酷的数字。现在，我把一些交通常识编成了一首小歌谣：

小朋友要注意安全行走莫打闹;放缓步靠右行车辆驶过要躲避;过马路左右看人行横道脚下踩;遵守交规习惯好，健康平安幸福长。同学们，美好的人生从安全开始，只有保证了健康和安全，才能创造美好的未来。

最后，我祝愿大家身体健康，安全一生!

[演讲推荐] 环保演说稿文章

好的讲话稿也能体现出自己的工作能力，高质量的讲话稿也有格式的要求。想让自己的讲话稿无可挑剔嘛？阅读完《[演讲推荐] 环保演说稿文章》的内容，会让你的讲话稿别出心裁

我是061班的杨雯珏，这次我参加环保好少年的活动。我的口号是：地球我们家，你我保护她。希望大家也环保起来，保护地球！

勤奋学习 活泼开朗

每天上课，杨雯珏总是把小手举得老高，争着要发言。而发言大声，准确，简练。作业里，每一个字，透露着杨雯珏对学习的认真和渴望。杨雯珏不仅学习好，而很爱帮助别人。记得，那次同桌忘带彩色笔，他着急地哭了。这时，杨雯珏从笔盒拿出几只彩色笔，对他说：“哎，别哭哦，我借你。”同桌破涕为笑，杨雯珏也开心极了。瞧！这个小开心果！

低碳生活者

杨雯珏是个低碳生活者，每天都是走路上学。这样既可以锻炼身体又可以环保。杨雯珏说：“一个人走路上学，可以减少二氧化碳15千克，而一个月是465千克，一年是5580千克，相当于5.58吨。多么大的数啊，是要大家齐心做的。”所以，她也呼吁其他同学走路上学，这样我们空气就更清新了。在家里，她养成了随手关灯的好习惯。每天早上，杨雯珏要求不准开灯。晚上，只准开大厅的灯，房间的灯不准开太久。而家中空调已经几年没开了，就因为杨雯珏坚持用扇子。真是个“倔强妞”！

节约小卫士

杨雯珏在家中，把洗菜的水浇花，洗澡的水冲厕所自行车、家用汽车清洁时，不用水冲，改用湿布擦，太脏的地方，也宜用洗衣物过后的余水冲洗； 冲厕所如果使用节水型设备，每次可节水4一5kg； 家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等；家庭洗涤手巾、小对象、瓜果等少量用水。这些节约用水的方法大家记牢！使用过的纸，用处很大。杨雯珏把它收集起来，拿去加工重复使用。废纸可以做成草稿纸。而废电池也是，大家要收集起来，如果丢到河里，小鱼就不能自由自在的游泳，埋在地里，就危害树木成长。我们不能应为自己方便，而害了大自然。

小树保护者

杨雯珏很喜欢种植物，每次都细心培养。她想，这植物，是环保的标志，它为我们吸收灰尘，让我们吸收更多清新空气，多美好啊！而她也是小树保护者。记得，在公园里，有个男孩子在树上划来划去还乱摘叶子。杨雯珏见了，马上走过去，捡起树叶。小男孩见状，也跟着捡。最后，杨雯珏对小男孩说：“你知道吗？我们只有一个地球，我们要爱护她。小树也怕疼，你别伤害它，好吗？"小男孩点点头。杨雯珏真是个称职的小树保护者！

除去“小白点”

在什么地方，都可以见到白色的塑料袋。怎么才能除掉它呢？为此，杨雯珏想了很多办法。有一天，杨雯珏见到了

五颜六色的袋子，哦，原来是环保袋！灵感一闪，她马上跑回家，拿起旧布剪成一条条，在慢慢的缝起来······一条漂亮的环保袋做成了！这种袋子不仅还可以重复使用，还很环保。于是，她把家中的塑料袋全部丢掉，挂起刚做的环保袋，让家人不用塑料袋。

杨雯珏从小就很环保，她希望大自然越来越好，空气越来越清新，家园越来越美好！

[演讲范文] 健康演说稿之五

一些重要的场合的发言都会需要讲话稿，借鉴讲话稿范文是个明智之选。讲话稿的规范你还没了解过？能帮助你大家的或许就是《{[演讲范文] 健康演说稿之五》这篇文章。

大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生 存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，干燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是非常有益处的

那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等)都离不开水。

今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨

一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9% ，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮，只要营养均衡就好。美国医学月刊(American Medical Journal )指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利 . 史格贺得( HenryA.Schroeder )博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质;因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那0.01% 的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。

二、.经过特殊设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差别?

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：(一)以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 。

三、日常生活健康饮水

人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内

的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。

推荐演讲范本: 即兴演说稿

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尊敬的校长，各位老师以及亲爱的同学们：

大家好！

一直以来，人们都在争论：读书与运动到底哪个重要？今天就让我来和大家一起谈谈这个话题。

读书与运动其实相辅相成，现代人在这方面都给予重视。读书让我们增长知识，了解人处世的道理，是我们的人生更充实。有了知识，我们就能更有效地为社会民众贡献力量。

运动使我们有强健的体魄，平衡身心发展，进而加强丰富的生命力。运动是我们的思维更灵敏，研究学问时，能力也会增强。

试想，体质哀弱的书呆子，必然无法成就大业。反之，一个只注重运动的人而不喜欢读书的人，光有强健的体魄，在学识上却交白卷，往后的岁月也碌碌无为，无法与时代并进。

我们并重读书与运动，才能自强自立，实现国富民强的宏愿。因此，同学们努力读书的同时，也花一些时间运动吧！

谢谢。