不抱怨读后感实用七篇

我们已经为您搜集了一些关于“不抱怨读后感”的相关知识，读过作者的作品后，每个人都会有新的认识。通常会写一篇读后感，以不断更新自己的思想。请将本网页的链接保存在浏览器收藏中！

不抱怨读后感 篇1

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我早在很久以前就有这本书，但我读得不好。直到最近，我才静下心来仔细阅读。我受益匪浅。

事实上，我一直对励志书籍或者成功学书籍抱以不屑的态度，因为它们绝大多数都是“空谈”，内容无非是众多例子+说教，不具有一定的操作性，往往起不到实际效果。起初，吸引我的是这本书倡导的紫色手镯运动。当我真正读到这本书时，我发现这本书比许多励志书都好，给我一种新鲜的感觉。

几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在唠叨的抱怨背后，获得自我膨胀的优越感。我们难以且不情愿意识到，所厌恶的种种问题，譬如身边人无休止的抱怨，同样存在于自己身上。

威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。”

很多时候，我们并不是没有意识到这一点，但我们不愿意直面这一点，并积极做出改变。有时，由于心理上的惰性，我们不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。

我们开始留意自己的言语措辞，以沉默代替抱怨。这不是一个容易的挑战。尽管抱怨和评判会像口臭一样污染你的生活环境，但习惯性的事情总会带来安全感，甚至是另类的安全感。我们常常在努力保持不抱怨和回归现状之间挣扎，坚持不懈地改变自己的勇气和自我意识，共同创造出一把神奇的钥匙——这把钥匙，在很长一段时间里慢慢打开了我们封闭的意识。

对旧习惯的挑战必然会带来生活水平的一些变化。伯恩委婉而坚定地指出，在这种光明而积极的人生取向的内在变化中，如果其他事情确是是障碍，工作或朋友应该考虑放弃。

放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任何机构以任何名义窃取盗用。

《不抱怨的世界》并非是一部阐释观念或解析心理的作品，而是一场“不抱怨运动”的发起、描述、记录与召唤。正是这些改变了全世界数百万人生活的例子，显示了抱怨和类似转变过程的普遍性。

所有的描述充其量只是路标，真正的开始总是掌握在你自己手中——如果你实践，如果你坚持，就足以打开变化的大门，穿透我们混乱、有问题、缺乏审视的生活。

“不抱怨”只是一把钥匙而已。在忙碌的生活中，有了这把钥匙，我们自然会延伸和深透到生活的方方面面，唤醒期待已久的变化。我们都受过专业教育，在工作和人际交往方面积累了很多实践经验。

但《不抱怨的世界》的作者用若干个小故事利用抱怨这一种普遍存在的行为，从侧面再次的提醒了我，只凭着专业知识理论及公司规章制度来工作是远远不够的，内部关系和内部的环境氛围也是前提之一。下面我就对《不抱怨的世界》一书的读后感向大家谈谈我的感想：

一、 要想改变别人首先得改变自己

书中反复提到的一个观点是，要有平和的心态，认真客观地分析任何事件的真实性质。在实际工作中，难免会遇到任务紧、压力大、帮助他人弥补漏洞的情况。在这种情况下，在工作任务的压力下，很容易心烦意乱，容易引起各种摩擦。这个时候，一定要克制自己，不要告诉自己的不门或关系好的同事有人或有人没有，这样才能发泄和抱怨别人带来的麻烦，缓解内心的压力。

俗话说育人先育己，在部门管理过程中作为一个管理者其实就是下面员工的一个榜样、一个风向标，我们抱怨别人一句下面的人就会埋怨十句，如果养成了习惯那么就会有百句、千句，到那个时候我们如果提出工作上的要求或需要改进的地方，同样我们也会遭到员工的抱怨，因为他们已经养成习惯、抱怨已经成为部门里的一个风气一个趋势，他们会认为抱怨会让他们的工作来得更加轻松，这个趋势的兴起也就相当于互帮互助、团结友爱、群策群力的消亡。到那时，一个部门将不再具有生产力和向心性，它将成为一个松散的沙子。这样的危机感提示了我不能小看自身的素质养成，其实在工作中我们也不少动员过大家极力的提高员工的积极性来完成突击性任务、安抚和调剂情绪低落的员工。

如果我们在任何时候都能心平气和地处理问题，不抱怨，我想用更少的努力，效果会更好。

2、 深入基层，建立信任和幸福感，是我们工作的一部分

书中看到了几个关于意识形态的故事，“珍的葬礼”和“如果你快乐，就按喇叭”故事中的两个主人翁都应病魔缠身，中风不久便可康复的珍因为太过于自我的担心造就了他的去世，令医生们颇感意外以及“快乐提示牌”故事中，让病痛折磨然而快乐去世的女主人。我们可以从这个故事中得到灵感，认识到在一定的空间和时间里，气氛是多么的重要。员工的积极性靠调动而工作中的快乐度更能稳定员工情绪，对于一个管理者在实践的工作中我们都有一种体会，那就是当员工对待工作的态度热情高涨时能够创造出更高更加优质的效率。

这种效率它与要求赶工或者单纯的完成数量上来说更加有效、更加出色，能使我们产品一次合格的几率提高。部门里的氛围我们作为最主要的调剂人只有在多沟通多了解之后才能真正的扮演起这个调剂人的作用，按照预定的方向循序渐进的发展。想想一下，每个雇员都是一个大社会的成员。我们这个小集体要遵守规章制度，但是他们都有不同的文化背景，不同的经历，不同的思想。当员工出现普遍问题时，我们该怎么办。

肯定得第一时间上前做起教育、疏通思想。如果互相了解不深，给员工一种我们高高在上的感觉势必做工作的难度会大大增加，而在这样做完工作后员工受到的教育和认识到的错误往往是微乎其微的。所以我们在这些事情来临之前做好我们的感情铺垫工作，至始问题来临之时我们才能真正的做到动之以情、晓之以理，来调剂部门里来自于工作上、同事之间的问题和冲突。

长期下去整个部门的员工有了凝聚力维系住良好的内部关系和轻松的工作氛围，从而引发出员工自觉尊规守纪和围绕部门任务刚好各项工作的良好习惯，成为一个积极、快乐的工作者。

三、 把心放开在制度框架内能让自己快乐翱翔

作为公司的一名管理者必须要为部门员工考虑甚至于为了保持良好的工作氛围而做出舍取，因为我们是公司的中流砥柱，是连接高层领导和基层员工的重要桥梁。而公司的员工，由于任务和职责的划分处于管理与管理的冲突和矛盾状态。那么我们对员工的关心爱护就不能等同于放松要求、一味的放任自流，一定要把这种爱护建立在国家的法律法规和公司的规则制度这平台上面。

在公司这个大舞台上面难免会出现极个别的员工因个人感情色彩的缘故给我们出上道德观念的难题，影响我们情绪甚至尊严。但我们一定要认清管理与被管理者之间的差距和区别，要保持住一个成熟管理人员冷静，尽量做到大事化小、小事化无。学会体谅员工的一时之错，毕竟他们在平时工作中为了公司发展比我们付出了更多的体力，而我们在管理之中也不是为了争夺这一时之威。

况且有了良好的风气以后，公道会自在人心。管理者合理的让步往往会换得更多的尊敬，这种尊敬往往比高姿态、高要求使员工获得的工作动力大得多。让我们大家在规章制度框架内都成为快乐的工作者吧。

本书对于我的帮助是非常大。它让我明白在以后的工作中，应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪，在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。

马云说过，“不抱怨的态度是人生的第一态度”。我不能将眼光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而已，我相信自己会有很多机会来改变的。

正如书中所说：“停止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了。”虽然这条路还很长很远，还需要我付出无法想像的努力和代价，但是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路中的各种不确定。石一唯

不抱怨读后感 篇2

近期速读了一遍《不抱怨的世界》，有了些许的感受，整理下思路写成下文。

一， 不抱怨

不抱怨的世界首先谈论抱怨。人们为什么抱怨？抱怨是人表达心中不满的一种方式，也是最简单的方式，抱怨可以是由于各种原因引起的，人们的平实的表达，基本人人都抱怨过，抱怨不是错，也不是什么大恶之事，只是由于抱怨所带来的负面影响是不给人接受的。抱怨就像扔进平静湖水中的一颗石子，它的投入引起了，抱怨人周围人的感情涟漪或者氛围的涟漪，就像病毒一样扩散，开始是不会引起人注意的，渐渐的随着涟漪不断的重叠，就像蝴蝶效应一样的发生了无法挽回的事情。

这就是抱怨带来人不想看到的结果或影响。

作为平凡的我们，我们心中的愿望得不到满足就会抱怨这，抱怨那，总之各种理由借口抱怨就产生了。书中提出的方法是一种人刻意去认识抱怨，有意的回避抱怨的开始，人们简简单单的去找书中去做就能达到作者的目的，人们将不抱怨当成了一种习惯，一种深植内心的意识，让人时时刻刻都记得和劝诫自己不要去抱怨，去接受自己不能改变的事实，顺其自然，看淡事物，看淡自己，没什么解决不了的，没什么不可以解决的。

二， 虚其心

不去看近代美国的思想意识，深究中国古代的圣人贤者就已经看到人的内心，老子的道德经中就提出“不尚贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见（xiàn）可欲，使民心不乱。是以圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。常使百姓无知无欲，使智者不敢这样做。

为无为，则无不治。”首要提出就是对人心的看法，人心非其物质的心，而是人当今的心中的念，想法，欲望，人都是有各种欲望，因为有了各种欲望人们才去追求各种满足自己欲望的事物，才会比较这些事物，人是群居的动物，社会性，阶级认识，阶层在今天日益加剧，古时比现在更甚，但古时英明的君主，会使他百姓的心虚，减少他们的欲望，愚弄他的百姓。老百姓认为自己的健康是最大的幸福，所以老百姓不会反对自己的君主，君主的帝国也会长久。这个盛世最成功的当属唐朝，所以空虚的心是第一位的。

一个人虚心无求无欲还会去抱怨吗？答案是肯定的。

三， 实其腹

谈完虚，再谈实。要实什么？为什么要实其腹，简单的就理解就是吃饱肚子，当一个人的心安了，会说“吃了定心丸，一块石头落地。

”为什么要这么说？人的心只有在其位才不会浮躁，人要是浮躁，创出什么祸事都是可能的，在位越高，祸事越严重。所以君主要让他的百姓的心在肚子里。

不要浮躁，那样才能长久他的统治，千秋万代。怎样才能实其腹呢？就是另一门学问了。

四， 弱其志

为什么要弱其志？而不是强或者消？人不能无志，无志则无神，无神则死。

但其志要得当，强则可能超其能力，会让人为不能为之事，消则让人如行尸走肉，不可取。故弱之，不消不强取其中而为之。就像种树一样，让它们生长，慢慢诱导，不要拔苗助长，也不要断根。

待以时日，树才能成其材。这样人都会顾自己的事，不会去比较别人，时刻认为自己的事还没做完，自然不会去羡慕或者鄙夷别人，就没有抱怨的心思了。

五， 强其骨

身体是革命的本钱，我十分推崇。一个人只有身体好了，才能去干事情，要是身体不好，虽有治国之才，却只能日夜以药为食，这样活着有什么意思？

君主要他的子民干活，要是一群病病怏怏的人。能给他干出什么业绩？答案是不言而喻的。

就像经济基础决定上层建筑。身体就是百姓的本钱，所有的一切都是建立在他的健康的身体上的。如果你不注意这个，就像没有水源的水。不会持续很久的。

老百姓的追求的就是甘其食，美其服，安其居，乐其俗。

不抱怨读后感 篇3

让我们一起加入不报怨的运动吧！

-------读《不抱怨的世界》有感

当年，看见一位朋友阅读《不抱怨的世界》这本书时带着随书赠送的紫色手环，觉得买书赠手环这件事很有趣却并没在意这本书。前年，我广东的二姨也向我推荐了这本书。由于当时手头还有几本正在看的书，后来也就把这本书的事遗忘了。

今年，我和二姨团聚了。我发现她像个新人。原来的她愤世嫉俗、自命不凡、牢骚满腹；现在的她超然脱俗、恭敬谦和、心怀感恩。她说就是《不抱怨的世界》改变了她。

这本书真的有这么神奇的力量么？在好奇心的驱使下，我翻开了《不抱怨的世界》。

本书推荐序言由台湾胡志强先生撰写。他在序言中谈到了他的妻子。

他的太太在重大车祸之后，受尽千辛万苦，不停地开刀与复健，饱受身体和精神的挑战，她是很有资格抱怨的人：怨天、怨地、怨命运、怨撞击她的驾驶者……但是，她没有！她选择忘记那一刻，放下它，不抱怨。

她将所有的精神心力拿来感谢为她抢救、医疗、祈福祷告的“天使们”，她谢天谢地，谢诸佛诸神，感恩自己可以浴火重生。但就因为她如此善良和坚强，上帝给了她光明的道路。在新阶段，她把更多的精力放在了公益活动上。

现在，不管她去****，来自各方的祝福都跟着她，她的个性也比以前更加开放。在经历了这么大的挫折后不怨天尤人，是多么不容易的一件事；在“不抱怨”的过程中收获到不抱怨的“礼物”，又是多么幸福的一件事。

胡太太的故事深深地感动了我，我慢慢沉浸在《不抱怨的世界》中。

这本书没有什么大道理。它用简单的语言和简单的例子告诉我们：如果我们能改变抱怨、抱怨和闲聊的习惯，我们就能改变我们的语言和思维，从而改变我们的生活。

书中描述了“紫手环”的游戏。本书作者、美国著名的心灵导师威尔·鲍温发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能够持续地戴在同一只手上21天。

我把随书赠送的紫手环先戴在了右手上。接下来我发现，哪怕让这个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班，我抱怨公交拥挤、路上堵车；午饭时和同事聊天，抱怨的话题就更多了，譬如“工作忙啊，压力大啊，孩子不听话啊，家庭负担重啊，生活环境差啊，工资没见涨啊，房价不停涨啊，社会不公平啊，命比纸薄啊……”，就在中午休息这一段时间内，我的手环就在左右手之间换了好几次。

我惊讶，自己原来已经深陷抱怨之中而不觉。

结合我们自己的生活实例，不难发现，抱怨是一件很不好的事情，更糟糕的是，我们常常沉浸在抱怨中，没有意识到这一点。如果抱怨成为我们的习惯，成为我们对待一切的态度，那将是多么可怕！因为抱怨只能使自己陷入不开心的境遇，同时还可能将负面情绪带给我们身边的亲朋好友，久而久之，我们必定会在“抱怨的轮回”中，丧失积极、乐观、上进的心。

既然抱怨毫无价值，我们为什么不停止抱怨，让我们的思想控制我们的言行呢？

卡耐基在书中曾说道：“当我们抱怨工作累的时候，应该感激自己拥有学***的机会；当我们抱怨待遇低的时候，应该想想自己到底为这个集体创造了多少价值；当我们抱怨别人对自己不够友好的时候，应该想想自己是怎么对待别人的。我们与其总是在别人面前抱怨，做一个精神污染者，倒不如多跟大家分享一些积极的信息，让大家都度过开心的一天。

”“不抱怨”是一种积极、乐观、宽容的人生态度，它源于我们对生活的无比热爱，源于我们对生命意义的正确把握。“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。当我们遇到困难、悲伤、挫折和失败时，停止抱怨，积极面对，我们的心会得到更多的幸福和安全，我们的生活会变得更加生动和美好。

作者威尔·鲍温（will bowen） ，他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的生活状态。让我们随他一起加入不抱怨的运动吧！让我们在不抱怨的过程中等待更好的生活！

柳溪2016年8月

不抱怨读后感 篇4

如果你看不惯某样东西，那就改变它。如果你无法改变它，那就改变你自己的态度。——马娅·安杰卢博士

我的阅读习惯是先总结再分，所以目录成了我第一次接触这本书。少年时代的老师总会要求预习与复习，预习是带着疑问去听课，更能理解老师的教学流程。而我先看目录也是一种“预习”的另一种形式。

这本书分为四个部分：无意识无能，有意识无能，有意识有能力，无意识有能力。一开始我对“意识”和“能”感到疑惑，到底这两个词在这本书中象征着什么意义？

之后便是为什么把书分为四个部分？最后，作者在写这本书是想表达什么？换句话说，他写这本书的原因是什么？当然，我心中的问题肯定不止这些，在阅读过程中，问题不断涌来，答案也渐渐显现。

其实《不抱怨的世界》就是每个戴紫色手环的人都能做到不抱怨，并且能够理解只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅了。之后，你会发现原来让你思考很多的困难其实都是小事。这一点可以从成功邀请安杰卢博士中总结出。

还有一点可以从中得出，就是优秀的人不是埋怨的人。杰弗里勋爵也说过“牢骚和抱怨是没有灵魂，才智低下者最明确的症状。”

有两件事，我们大多数人都会同意：1。这个世界有太多的抱怨。

2。我们过的不是我们想要的生活。看所谓的新闻时，我才发现我们是那么的沉迷于消极的事物，人们总是倾向于关注“危机”，似乎只有在危机中，人们就能理所当然的发出抱怨的声音。

而这种倾向就像一粒种子，它们会生根发芽，产生更多的抱怨倾向。

《不抱怨的世界》的序言中提到了一个美好的愿景，让全世界百分之一的人口，也就是六千万人分享不抱怨手环。虽然六千万人相比于世界人口差距很大，但是人们之间的连锁反应是我们无法想象到的，紫手环的也是无法估量的。一开始人们对不抱怨的理念的热情就已经让人目瞪口呆了，也许鲍勃自己也没想过，《不抱怨的世界》发行后，他加入《奥普拉托脱口秀》、abc的《晚间新闻》、《心灵鸡汤》、《华尔街**》、《人物》……从这里我们又能发现只要我们撒下有益的种子，它的成长速度并不亚于抱怨的扩散。

现在，我们先来解决第一个问题。无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能，这四个阶段就是养成不抱怨能力必经的四步。无意识的无能代表着你没有意识到你发出了多少抱怨。

接下来，你会慢慢意识到你那止不住的抱怨。有了想要改变的想法，你会发现自己的抱怨越来越少。最后，当你没有注意到的时候，你就不会无谓地抱怨。你忍不住笑了。

大多数人都处在第一阶段，这是因为人们总是分不清抱怨与陈述事实的差别，而且从来都不知道我们手中就有解决抱怨的钥匙。抱怨就是：表达哀伤、痛苦或者不满。

知道抱怨的一思，我突然醒了。我也是大潮第一阶段的一员。在工作中，生活中，当遇到不如意的事，我总是不经意间露出抱怨来表达自己的哀伤、痛苦、不满，并且不把这些带消极色彩的感情归纳到“我的抱怨”中。当向别人陈述这些不如意的事时，我会加入自己的一些见解，很显然，其中一定有着抱怨，而我自己察觉不到。

抱怨就像口臭，当它从别人口中发出时，我们能注意得到；但从自己的口中发出时，我们却察觉不到。我原本认为这种抱怨的情感是人之常情，鲍勃也提到有时候抱怨也是合理的，但也仅限于“有时候”。我明白鲍勃想说的时，我们需要减少不必要的抱怨。我们大多数人都处在最舒适的时期（至少从现在起），没有理由继续抱怨。

“不停地抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。”—本杰明·富兰克林。还有一些人并不是遇到不如意的事，而是被困在生活的枷锁中。

他们宁愿拥抱自己的怨气，使自己吸引更多的消极因素，甚至影响到自身的健康，也不愿停止抱怨，看看手中解决抱怨的钥匙。这个负面的情绪会感染到周围的人，影响到周围的人。也许是这样，因为一个人的抱怨，有好几个，几十个，几百个抱怨者。

长期以来，每个人都在高压下工作，所以很多人不知所措。以上两个因素就是我们抱怨的使得我们一直“无意识”且一直“无能”的原因。

《不抱怨的世界》就像一扇唤醒意识的大门，指引我们能踏出最为重要的一步。也许这就是威尔·鲍勃写此书的原因所在，他的书点醒了我们这些处于“无意识的无能”的人。让我们进一步，到达“有意识的无能”阶段。

在精神导师威尔·鲍恩的著作中，有一句话：人脑就像一个工厂，它制造思想。嘴巴就像顾客，买下并大声说出大脑生产的想法。

如果顾客不再购买，工厂就会更换产品。大多数人脑都流淌着一条盛满了负面想法的河流，抱怨的时候这些负面想法就喷涌而出。如果停止了抱怨，你会发现意念硬盘被格式化了，你变得更加快乐。

进入第二阶段后，如果我们想更快乐，首先要控制我们的购物欲望，控制我们的嘴。这也是更进一步的过渡阶段，在“有意识的无能”阶段，威尔·鲍勃在书中提到：首先，我们要清楚地了解抱怨与人际交往有着不可磨灭的关系。

其次，我们需要搞清一点，我们为何要抱怨。最后，当你察觉到自己抱怨的频率时，你是会觉醒并坚持着去改变现状，还是像许多“其他人”一样，将紫手环丢在你看不见的地方，然后假装从来没有参与到这个活动中。

阿布·贝克尔曾说“不抱怨者收获幸福”。在我看来，幸福意味着人们之间少猜疑、少抱怨、多理解。早在1938年，心理学家路易斯·特曼就采访了一些精神病医生和心理学家，试图找出导致婚姻不幸福的共同原因。

他的研究发现，幸福夫妻和不幸福夫妻最大的区别在于，更多的不幸福夫妻认为自己的伴侣爱争论、尖刻、唠叨；也就是说，不幸福的夫妻更容易抱怨。由此可见，抱怨在关系中起到重要的作用。

马提·波因特曾说：“我发现自己渐渐疏远了一些喜欢批评和挑错的朋友，并且会去接近一些会往好处想的乐观朋友。”不仅如此，如果你现在就在说别人闲话，把不幸福的关系归结于他人的“不思进取”，那么你就需要换手环了。

鲍勃认为：要改善你们的关系，不要等别人停止抱怨。你应该矢志成为关系中释放能量的那个人。

改变就在你的自身。这一点在集体间能很好的表现，每个集体在长时间的相处后，就像在一个办公室的老师一样，都会有每个集体独特的气质。那么，我们为何会抱怨呢？

想必是有许多的原因。威尔·鲍勃将这些原因归纳为以下五点：寻求关注、推卸责任、引以为荣、操纵、为表现不佳找借口。

在我看来，这些原因也可以归因于人们的自私。这就是为什么我认为没有无私的人，没有人可以真的不抱怨，抱怨是人性。但是我们不应该是只想到抱怨的不可避免性。

也就是说，当我们醒来的时候，我们仍然要坚持改变，让自己更接近无私。

其实，我认为后面的两个阶段可以合为一个阶段。我在阅读“有意识的有能”，“无意识的有能”时，看到的是人们在努力着，有着对未来美好的憧憬，尽管过程并不容易。罗伯特·肯尼迪说过：

“有些人是看到当前的现状，然后问为什么会这样，我则是梦想着未曾出现过的景象，然后问为什么不是这样。”这就像是两个人，一个总是抱怨，一个努力着不抱怨。后两个阶段是“有能”的分部，只要是进入“有能”阶段，就表示着你差不多完成了“二十一天挑战”的大部分。

你一定会有着对未来美好的憧憬，紫手环不再是你的束缚，而是变成了帮助你约束自己的工具。尽管我还没有使用紫手环，但是看了《不抱怨的世界》后，我感觉到我已经注意到了自己许多的抱怨，在面对学生不懂事，淘气的时候，我总想着别人的不足，推卸自己的责任。还有许多的这样的例子，在书的结尾部分，作者给了许多“二十一天的优胜者”的故事，看完了他们的叙述，我感受到了明亮的阳光。

就像梅勒妮·卡米拉·帕卡德说的：“我们的生活永远改变了，我的婚姻也得到了拯救。”

看到《不抱怨的世界》的结尾，我终于明白了一句话“有多少人因为看了一本书而开始人生的新阶段”这书给我印象最深的，是结尾的一句话：你自己就是一种祝福!《不抱怨的世界》是一本能给人以力量的励志书籍。

与其他励志书强调“明确的目标”，“远大的理想”不同，《不抱怨的世界》希望我们能有一颗平和的心，做好自己，能少一点抱怨，多一点理解。通过我们的祝福，让自己快乐，让别人微笑，世界充满魅力。

不抱怨读后感 篇5

刚开始读书的时候，有朋友告诉我，读书可以提高女人的内涵和修养，所以我想我也应该改变现在的庸俗状况。提到《不抱怨的世界》，第一眼看见，说实话没什么感觉，在我还没有任何反应的时候它已经在我手里了，既然这样，那就了解了解它好了。在看完第一节的时候，我就被这本书有所吸引，但不能说深深的，以前对这种几百页都是“讲道理”的书，可以说是很排斥，我也不知道这本书是哪里吸引了我，让我有要把它看完的冲动，也许是因为它所讲的道理正是自己身上发生的，所以会对它感兴趣。

这本书主要就是鼓励大家快乐的生活，而不是抱怨生活，利用生活中的材米油盐，反应当代人的生活状况，但是很多人都不愿承认自己是个爱抱怨的人，说到这里我们就不得不提到这本书的“传播者”，紫手环。作者威尔.鲍温和大家玩了一个游戏，而这个游戏的主角就是上面所提到的紫手环，游戏规则是这样的，大家把紫手环戴在手上，一旦你发现自己抱怨了，那就把紫手环从这只手移到另一只手上，一直重复，记录一天你所移动手环的次数，看看你到底是不是个爱抱怨的人。

如果你能坚持21天不抱怨，那么你就会成功。不要轻视比赛，告诉你这是一个挑战。如果你不相信，试试看。有人问，为什么非得是紫手环，说实话，紫手环只是这个游戏的象征，其实它没什么意义，你可以随便一个手环，甚至是随便的一个东西，只要在你抱怨的时候可以移动，提醒你的东西都行。当然，有些人会说它毫无用处，所以你错了。当你移动紫色手镯或其他东西时，你会在无形中分心，而人们的正常反应是感觉到他们再次抱怨，所以他们想停止这种行为。

而时间一久，习惯也就形成了，没有谁会喜欢满腹怨言的自己。现在让我们用数学来计算。如果每个人平均抱怨20次，乘以中国13亿人口，结果就是中国每天抱怨26亿次。只是一天而已。如果是一周，一个月，甚至一年？在者如果是全世界呢？

如果我们都停止抱怨，那么世界上会有多少怨恨消失，这是一个惊人的数字。让人有点不可思议。爱抱怨的人是不招人待见的，这个道理想必大家应该都知道，现在我要告诉大家一句拉丁文“uva uvam videndo varia fit”这句话的意思是：

一颗葡萄树看见另一个葡萄树变色，就会跟着变色。换句话说，一颗葡萄树会使另一颗成熟。这就是所谓的牵引效应。不要低估牵引效果。我不知道你有没有注意到，如果宿舍里有一个人心情不好，那么整个宿舍就是一种压抑的气氛，你的个人

情绪会影响你周围的每个人。这样的人会不知不觉地感到厌恶和厌恶。谁喜欢让自己不快乐的人？所以，抱怨会影响一个人的人际关系。你每天坚持的脸会让别人不舒服。别相信。你试着想想。你喜欢每天呻吟的人吗？

你喜欢每天都看到沮丧的脸吗？如果你也不喜欢，那就试着玩玩我们的紫手环游戏，让自己不要成为别人眼里的“怨妇”。在者，抱怨会影响一个人的健康，在你不断发牢骚的时候，你的身体潜意识就进入一个消极的状态，整个身体都是死气沉沉，你觉得你的身体能好在哪？

有的人总是每天说自己这疼那疼，那么你就会发现，你越说它就越疼，而且发作平率就会越高，现在咱换一下方式，如果说今天我们一天都在干自己最喜欢的事，那么你还会感觉不舒服吗？说到这里，有人会说，谁不想每天做自己喜欢的事？问题是，我们能做到吗？是，现实的社会不得不让我们每天为自己不甘做的事而忙碌，但是，这就是你的个人态度问题，就看看你会不会调整，愿不愿意调整自己的心态了，当然想要调整的话就得先学会不抱怨。

做到不抱怨有四个步骤：1.无意识的无能2.

有意识的无能3.有意识的有能4.无意识的有能无意识的无能的意思就是不知道自己在抱怨，有意识的无能就是知道自己在抱怨，有意识的有能就是知道自己在抱怨，而且懂得去控制自己，而无意识的有能就是在自己不知道的情况下已经不抱怨了。

能坐到最后一步，那么你就会得到快乐证书。不要总是去批评别人，其实在你批评别人的时候，你已经失去安全感了，因为你自身就是一个弱者，所以你要不断把自己的不安施加在别人身上，好让自己变得强势点，其实，这样你就错了，遇到事情的第一步想的是该怎么去解决问题而不是去怪别人，一味只会追究别人的人，其实他才是最蠢得，他想用别人的过错来掩饰自己的无能，是件非常可笑的事。如果我们去餐厅吃饭的时候，你发现给你上的汤已经凉了，一般情况下人们都会很生气，然后，就会冲服务员喉，让他给你换掉，这样一来，那个服务员也会不开心，他要是下班回家在向家人抱怨怎么办，别忘了上面提到的曳引作用，在者万一他心稍微狠一下，给你饭里加些不该加的东西怎么办，但是如果我们温柔的对服务员说，汤凉了，麻烦帮我重新热一下。

那么以上的悲剧就不会发生了。《不抱怨的世界》曾获得美国亚马逊.台湾金石堂.

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大家有机会去看看这本书，相信一定会有所收的。

不抱怨读后感 篇6

世界上有太多不公平的事情。在现实生活中，每个人都不可避免地会遇到许多挫折和失败。所有这些事情，都让人感慨，令人难免抱怨不已。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨。

抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来轻松和快感，犹如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性，而停止抱怨，改而用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面，却需要意志力。”虽然本书中教导我们不要抱怨，但我认为不抱怨真的很难，人离不开抱怨，但切忌抱怨后不要一直轮回在抱怨之中，这样既解决不了问题，又影响个人情绪，长期处于这种状态，对身体也有很大的伤害。

其实分析来看抱怨有很多种情况，对于一些无意识的抱怨，也许只是随便说了一句，第二天自己也忘记了。这种抱怨可以告诉他们的好朋友或亲戚作为发泄的方式。但对于一些工作上（比方工作不顺心、工作有压力等）、或者生活上严重的问题，这时抱怨根本解决不了任何问题时，我们应该停止抱怨，控制好自己的情绪及心态，努力找到抱怨的原因，并解决问题，这样抱怨自然而然就终止了。

即使面对无法解决的问题，也要调整心态，积极乐观地面对，从积极的角度考虑问题。就像书中说的列子一样：一个本不是绝症的人，老是对自己说自己已经活不久，最后的结果确实如她所说，等着她的只有死；而另一个人，当他得知自己的太太活不久，就在道路上设了个告示牌“如果你快乐，就请按喇叭”，并把这件事告诉了他的太太，他的太太在众多喇叭声中得到了快乐的传递。

就像书中描述的那样“自己不是孤单的在阴暗的房间里等死，她也享受着全世界的快乐，快乐真的就在她的身边。”同样的列子在不同人得到了不同的答案。关键就是自己的心态，心态决定一切。

本书另外让我感悟深刻的就是：抱怨会传递，快乐也会传递。不管是书中的例子，还是现实生活中的感触，都让我十分认同这一点，人的观念是很难改变的，人于人的矛盾也是不可避免的，对于我个人来说，抱怨更多源于工作，记得某天我正在为工作抱怨时，耳边听到一位同事说“人只能活一辈子，快乐也是活，痛苦也是活，我们为什么不快乐的活呢，再说人总是在不断的挫折和困难中才能快速成长”话虽然很简单但对我却有着很深刻的感触，也因为他的这句话，工作中我不再抱怨，我要像书中的玛莎一样，做个积极、快乐的工作者、微笑对待他人。

不抱怨读后感 篇7

不抱怨的世界读后感

第一篇：

永远别企图要求别人，要做的只有改变自己

――不抱怨的世界读后感

早已听闻“紫手环”的魔力，终于有机会体验一回。但正如《不抱怨的世界》开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。

《不抱怨的世界》书中多处提到生活中一些我们经常会“抱怨”的细节，我们总是“抱怨”别人怎样不好，“抱怨”外部环境如何不利，书中所说的，让我不禁联想到近期热播的电视剧《婚姻保卫战》，该剧导演赵宝刚在被问到“取得婚姻保卫战胜利、双赢的秘诀是什么？”时，他回答：“别企图要求别人，要做的只有改变自己。”我以为赵导的这句话与“不抱怨”所提倡的精神境界是异曲同工的。俗话说心态决定状态，只有摆正我们自身的心态，才能发现他人的美。

回想起上大学的时候，总会听说哪间宿舍又吵架，问其原因，无非是谁不讲卫生，谁太晚睡影响到他人。总是一些鸡毛蒜皮的事情便会引起一场战争。我们宿舍四人也并不是对彼此完全没有意见，但却从未发生争吵，只因我们善于忍耐，善于理解，善于沟通。人与人的相处之道总是如此，得饶人处且饶人。假如你有时间打扫卫生，那么帮帮人家打扫又如何呢？假如你真的影响到别人，为何不能多站在别人态度将心比心，改变一下自己的作息呢？实在很多事情看起来总是那么简单，但不知道为什么人类总会把他们复杂化。“不抱怨”不就是对别人多多忍耐、理解与沟通，对自己多多省视、要求、改变吗？

在想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配合，指导不正确，对手太强大……等等，总有成千上万的理由，却无一条是关于自己的.，就算有也是运气太背之类的。 (读后感　) 现在想想，实在我们能“抱怨”的永远只有自己，只有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进动力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功。

很多时候，我们会感到不快乐，是由于我们要求太多却无法实现；很多时候，我们会感到很失看，是由于我们总按着自己的设想臆造客观世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可；想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。

读《不抱怨世界》，用“紫手环”时刻提醒自己：永远别企图要求别人，要做的只有改变自己！

第二篇：

“莫生气”

――不抱怨的世界读后感

如饥似渴地读完《不抱怨的世界》后，有种熟悉的感觉，于是想起佛经《感恩歌》中所唱的“莫生气”，一西方、一东方，但二者是殊途同回的，所提倡的都是一种阔达的心境、平和的心态。

“莫生气”道：“人生就像一场戏，由于有缘才相聚。相扶到老不轻易，是否更该往珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他往。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。”

可见，我们之所以会“气”，只因我们总在“抱怨”。

父母会生气，只因觉得小孩没有按他们的想法发展；领导会生气，只因觉得下属没有执行自己的指示即使也能完成工作；情人会生气，只因觉得男（女）朋友总是任性而为从不体贴自己；自己会生气，只因觉得为何受伤的总是我……

实在，你我皆凡人，哪能不抱怨。有时候抱怨是一种发泄的途径，重要的是，抱怨之后，我们接下来的行为，是积极地停止抱怨改变心态，还是消极地不停抱怨直至内伤。

有时我们总是很愚笨，总拿别人的错误来惩罚自己，使自己变得不开心。与其抱怨别人哪里哪里不好，不如把抱怨的时间用来检视自己是不是哪里哪里可以做得更好，不断地改变自己、完善自己，这是个一举两得、利人利己的美事。

想起一个很简单很老套但却很富哲理的故事，有一个老人家整天愁眉苦脸，一邻居问其原因，只听老人家抱怨道：“我有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋，天晴的时候大女儿生意不好，下雨的时候小女儿的生意不好，无论天晴天雨，我总要想到有一个女儿生意不好就会伤心流泪。”那个邻居开解道：“那您应该感到开心啊，天晴的时候小女儿生意好，下雨天的时候大女儿生意好，无论天晴天雨，总有一个女儿生意好。”于是，那个老人家天天都笑呵呵的，开心不已。

这便是心态！“不抱怨”就是一种心态，只有调整好自己的心态，以正面乐观积极地态度往面对生活与工作，往与人相处，则自己开心了，四周的人也会被感染而变得快乐，工作自然也会事半功倍，生活自然也就随着幸福美满了。

“莫生气“，摆正心态，化消极为积极，便是我对《不抱怨的世界》的解读。

第三篇：

《不抱怨的世界》读后感

读《不抱怨的世界》，掩卷沉思，感慨很多，受益匪浅。

书中提到的，我们在日常生活中总会有意无意的种种“抱怨”细节，一下子把我的回忆拉到了大学时光自我评价。有一个同学至今使我难忘。他就是一个无时无刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦，他四周的同学也觉得与他在一起很难过。

记得那个同学从新生报到的那一刻起就开始抱怨，一进宿舍门抱怨学校怎么没为学生预备床上用品，接着抱怨住宿费那么贵还没有配洗衣机，之后抱怨饭堂饭菜难吃，生活的方方面面，似乎没有一点使他满足的。之后的日子，抱怨得越来越厉害，抱怨广东夏天太热冬天不冷，就连天上下雨，他都觉得是老天专门与之作对。同学们都不喜欢跟他一起，从他嘴里听到的，总没有一件开心的事情，不是这不好就是那不好。然而抱怨这些，对他来说，又有什么实际作用呢？他只会越来越不开心，心态一不好，干什么事情都不会顺利，抱怨就越厉害，如此恶性循环，生活还有什么乐趣呢？

看完《不抱怨的世界》，再结合身边活生生的例子，不难发现，我们经常抱怨的事情，只是在当时的心境下觉得像晴天霹雳一样，但只要恢复平静之后，回头看，我们就会觉得一切都是过眼云烟，神马都是浮云。随着时间的流逝，很多事似乎连性质都变了。实在，事情还是那件事情，唯一改变的只是我们的心境。

假如我们碰到题目时，一开始就能以冷静的态度和平和的心境往看待和处理，很多题目都不再是题目。当工作不顺利时，是否能够暂时放下一切，或许到空旷的地方走一走，呼吸下新鲜空气，再重返办公室，烦躁的心情只会让工作越来越糟。当生活不如意时，是否可以将其当成一种难得的经历，人生因起伏而出色，横看成岭侧成峰，或许换个角度就能发现另一处风景，换个心情便能重新启程，怨天尤人只能使自己陷进困境不得自拔。不抱怨的人看世界总是天堂，总抱怨的人走到哪都像是地狱，你愿意过那种人生呢？答案无疑是前者。

山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生总是如此。有时不是别人，而是自己把自己逼到一个死角，痛苦不已。但也只有自己，才能救赎自己，关键就在于是否能改变心态。这也是领导们为什么总不停告诫地我们，在工作中，必须要先处理好自己的心情，再处理事情。不同的文字，实在阐述的都是同个简单却很难做到的道理：心态决定一切！

让我们用《不抱怨的世界》来警醒自己，不以物喜不以己悲，保持乐观平和的心态，努力工作，专心生活，做个快乐PA人吧！

第四篇：

卸下心中的包袱，轻松生活

――读《不抱怨的世界》有感

《不抱怨的世界》的确是一本能够给人以气力的励志书籍。与其他励志书籍夸大“明确的目标”远大的理想“不同，它夸大的是一种平和的心态。失败的原因千千万万，成功的例子却总那么相似，无疑都是坚强的意志和勇往直前的信念，或许，心态是坚持这些意志和信念的基础。不抱怨，才能成就美美人生。

《不抱怨的世界》之所以如此受人欢迎，乃至膜拜，便是由于书中的例子都是我们身边经常碰到的活生生的例子，引起了我们读者的共叫，书中的例子总能让我们联想到自己，深进浅出，从自己的角度往领悟出一定的人生哲理。

例如，看这本书的时候，我就想起了那部让我流了无数眼泪的电影――《唐山大地震》，23秒，32年，改变两个女人的一生。设想，假如方登能放下对母亲的“仇恨“，不抱怨这段不愉快的童年记忆，是否她的人生是另一番景象？但那肯定会改变她母亲的一生，她母亲可以离开唐山，跟随儿子享受富裕的生活，抑或另嫁，组成美满家庭。方登就是放不下，无法停止抱怨，带着仇恨过了不愉快的32年，到最后原谅母亲的那一刻，两人相跪而泣时，可以想象，她内心是何等的开释和解脱。不抱怨了，才能发现，值得珍惜和享受的事情很多很多。

还有另一部感动了无数人的电影――《山楂树之恋》。电影之所以感动人心，引人落泪，除了那段革命时期青涩纯真的爱情让人羡慕，而最后结局的不圆满让人心生不忍之外，更感动我的是，“老三“面对疾病的那份从容乐观。即使罹患白血病，他并不抱怨老天待他的不公，也没有意志消沉，萎靡不振，而是促使他往调查与他一起工作的人都得白血病的原因，面对深爱却无法一起的”静秋“，他也没有抱怨，而是”我不能等你到25岁了，而是等你一辈子“，默默地守护。这么美丽的誓言怎能不让人动容？如此宽广的心灵如何能不让人感动？正是由于老三的”不抱怨“，才成就了这么一段美丽的爱情故事。