减肥格言励志文案152句

{13}、减肥是春风般的笑容，是窈窕的身姿，是连篇累牍的赞美，是无数羡慕的眼光！~~你喜欢上面的短句吗？我们的小编特意搜集并整理了减肥格言励志文案152句，欢迎分享给你的朋友！

1、餐厅菜品山竹牛肉、素菜饺子都不怕吃。

2、笑着看减肥的人群，我既寂寞又自豪的秀着身体！

3、和伴侣一起锻炼。夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%.

4、{15}、瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉。

5、如果你真的付出了，即使没有得到真相，也不要难过。这个世界上，没有什么能骗到最后，谁好谁坏，迟早都会明白的。如果你问心无愧，就不要太当真，即使你什么都没有得到。

6、一个没有减肥的女人不是一个完整的女人。

7、在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;

8、火鸡肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。

9、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。

10、沉湎于期待的人和等待樵夫没有什么不同。

11、不用听老妈在耳边唠叨：再不减肥就嫁不出去啦!

12、能够保持良好的精神状态，放松的心情;

13、{08}、亲爱的，再不瘦，就真的老了。

14、鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪，这样摄入的热量就少多了。

15、再次强调：瘦就意味着饿，如果你总是吃东西的话，很难减肥。

16、做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。

17、注意餐馆中餐单上的关键字眼：烧烤、烘焙、爆炒、油炸、烤制、清蒸、凉拌、白灼，当然是用后三种方法烹饪的食物所含的`热量相对较少。

18、认为漂亮的衣服。你穿几号的？失去它并不可耻。一定要减少！

19、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男人被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢夏天穿个包的死紧得衣服大汗淋漓走在烈日下？就喜欢身边的脸很丑很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点。

20、不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹;

21、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;

22、把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上，这样能让你更关注锻炼，强度也得到了提高。

23、爱吃的女人！！！多爱吃丫，少吃一口，能怎样？能死么？没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么？怎么那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！

24、羡慕别人的身体，对减肥抱有敌意，等于别人的生命，如果我减肥成功，我就能掌握新的命运。

25、{10}、我的一位骨灰级瘦身女说过，熬过了今晚明天会有更多自信面对生活！

26、美女美丽自然一呼百余辆车接送，任她选择。

27、{19}、坚持不吃主食，不吃油炸食品，不吃辛辣食物，久而久之也就忘记了它的味道就比较容易坚持。如果偶尔一顿吃了又会记忆起这个味道，就很难戒掉，这就象戒毒一样~~

28、{06}、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

29、每周进行一次速度较快的健身锻炼，它能增加肾上腺素分泌，降低血糖。

30、睡眠充足：少于4小时的睡眠可减缓新陈代谢速度。专家建议睡眠时间应该为7小时到9小时。

31、伶牙俐齿的人并非样样都好；他们只是利用他们所拥有的。

32、在餐桌上吃饭，而不要坐在沙发上边看电视边吃饭，这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。

33、抵挡不住食物的诱惑，你永远是一个胖子。

34、吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%.

35、动手做家务：洗碗碟、使用吸尘器清洁或者做饭，做这些家务对我们来说是一件奢侈的事，但是，动手做一些家务会消耗很多能量，这是常识。

36、{08}、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

37、{02}、现在快四点了，我饿得前胸贴后背，可是饿着就是在减肥就是在瘦，想像着白哗哗的脂肪一点点在流失，很开心！一定要挺住，挺住就意味着一切！

38、在镜子前摆Pose，多角度地观察自己，可促使你下决心控制饮食。

39、适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热量更低。

40、正如毛主席曾经说过的，与天、与地、与人战斗是非常有趣的。我们说它是有趣的斗争脂肪。

41、适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);

42、{16}、美女鄙视我们胖子！我们活该。谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑……为自己坚持点！

43、看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。

44、少吃多餐：营养学家发现，对大多数人来说，与摄入同样热量的一天三餐相比，少吃多餐身体消化食物所需的能量更多。

45、既然时间是最宝贵的财富，所以珍惜时间，合理利用时间很重要，如何利用时间，和规划金钱一样重要，花了的钱可以再赚，花了的时间是不能再生的，因此，更要好好利用时间。

46、每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。

47、白天不懂夜的黑，你们永远不会懂一个死胖妹要减肥的心的！

48、10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。

49、姐姐，胖男人没有未来！胖男人没有未来！先瘦再说话！

50、如果你不能拒绝食物，你就会一直很胖。

51、遭遇逆境要及时调整情绪，让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。

52、在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。

53、{06}、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢？拖着臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自我在大冷天冒着漂移的危险慢慢开车迟到？

54、连自己体重都操纵不了的人，怎样操纵自己的人生？。

55、{01}、色衰而爱弛，体胖而路殊。

56、减肥其实很简单：少吃多动。不要把事情弄得太复杂以至于对你的健康不利，或者会给你的心脏带来问题，但是会带来更多的问题。

57、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。

58、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑;

59、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。

60、死都想瘦，誓不达目的不放弃，快多苦才会瘦下来。

61、多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。

62、笑口常开：每天笑10到15分钟会燃烧多达50卡热量。

63、采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。

64、酒楼不准吃蒸排骨、虾饺、香肠粉、油炸食品。

65、{16}、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

66、每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;

67、估计每餐摄入的蛋白质量，相当于一部智能手机的大小就可以了。

68、佩戴步程计：佩戴的目的是要做到每周比上周多走几步。不要小看这几步，积少成多。

69、{06}、减肥承载了太多，我的美丽，我的自信，我的健康，我的心情，甚至我的命运！这一次我绝不回头！

70、即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。

71、兽医说，连你养的宠物猫都因为过胖，只能实施剖腹产了。

72、吃？你有资格吃吗？不觉得自己恶心吗？还想不想要脸了？还想不想让那些看扁你的人大吃一惊？

73、尽量多穿平底鞋：如果是你一名白领，一般不会穿着运动鞋上下班，但有一个折衷的办法。平时尽量多穿平底鞋，这样至少你能走得更快一些。

74、早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。

75、在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。

76、食物是存在的，但不动，这是减肥的最高境界。

77、每个人都要记住，不要因为减肥而影响工作和学习，因为你看到肥胖也是为了更好的生活。我们要不断充实自己！让我们不要成为胖子！我们想成为一个充满美丽的灵魂。

78、{10}、走出地铁的时候身上微汗，外面阳光明媚，对自己说，终于又小胜一回！加油！回到公司啃了两根黄瓜，蘸豆腐乳吃的。

79、爱情有魔力，它使数学定律失去平衡；如果两个人分担痛苦，只有一半的痛苦；当两个人分享一种快乐时，就有两个人。

80、餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。

81、{21}、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！

82、不怕麻烦：上班期间选择更远的路去卫生间，或者故意上楼上卫生间。

83、您今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没有问，我忘了你永远不会有足够的吃。

84、良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;

85、身材不好穿好看的衣服，这年头谁还去看灵魂美啊，就是因为胖，经常被人耻笑。

86、减肥并不容易，每一块肉都有她的小脾气！

87、把后背交给我你只管负责你的前方。

88、从网上下载一个健身程序到手机里，如计算摄入快餐热量的程序或是数码训练视频指导短片。

89、多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。

90、{10}、暴力减肥听起来不是很健康，可是哪一样成功不是鲜血汗水换来的？

91、不用老是一身黑色。不过买了一件披风而已，就被人称为：Matrix!

92、多做腹部肌肉练习，仰卧起坐和卷腹都可以。如果在几组锻炼中还能负重进行，效果就更好了。

93、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以;

94、炸鸡排或是脱皮无骨鸡胸肉时选用面包屑粘裹表面，而不是面粉和鸡蛋，因为前者的热量更低。

95、帕瓦罗蒂把琴凳压塌是轶事，到朋友家做客时把椅子压得散架可就是段子了。

96、多摄入膳食纤维，扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的来源。

97、{02}、也想瘦到斤，小小的往美人堆里伸一脚，瘦就意味着一切！

98、{16}、你对自己越狠，世界对你越宽容，这是我最爱你的方式。

99、每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。

100、有男朋友的胖子，再长肥的'时候你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱，说你体型刚好是真的啊，你是没长脑子还是咋滴，你男朋友要170CM200J你看着可爱不!!!

101、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，假如你不断吃是狠难减的。

102、你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

103、控制不住嘴巴的人就别闹腾减肥。这不是纯恶心人吗.活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了，你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么？我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

104、经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。

105、选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。

106、控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉的摄入量不要超过一个棒球的大小。

107、{18}、不吃也没什么可怕的，就是挨饿就是运动，咱们只要管住自己，所有的一切都唾手可得，包括自信美丽和他人的爱。

108、想想其他人是如何看待灭绝的恐龙的。

109、吃早餐：你给身体传递一个不饿的信号，它就开始燃烧脂肪，即使在做日常活动的时候。健身专家建议早餐吃煎蛋或者麦片，外加水果。

110、晚饭不要太晚：吃得太晚会影响睡眠，而且可能会让你跳过早餐，这对你的新陈代谢不利。

111、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。

112、{04}、脸大不是病，腿粗要人命。

113、多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。

114、重要的是你不要关注它，找点事情做，想想它是否还在那里，要无情。

115、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。

116、下蹲：蹲下从地板上捡东西时，保持背部挺直，膝部而不是腰部弯曲。这有助于保护你的后背和强化腿部力量。

117、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，会有很好的减肥效果!

118、{07}、想证明给其他人看看“我能够！”你的志气哪儿去了？

119、快步走：每天快步走，走的速度要像你害怕迟到赶着开会一样走路。

120、如果你说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。

121、定时活动：设定电脑计时器，每小时的最后5分钟起身活动活动筋骨。

122、在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。

123、少吃糖：糖会让身体分泌胰岛素，胰岛素会把糖转化为细胞能量或者转化为脂肪。

124、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。

125、{09}、肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我；我们分手吧，我们不合适，真心的。

126、{22}、身材不好穿不了好看的衣服，这年头还有谁去看心灵美的啊就正因胖，经常被人挖苦。

127、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;

128、{14}、死了都要瘦，誓不达目标不罢休

129、{08}、毛主席老人家说过，与天斗，与地斗，与人斗其乐无穷。我们说与肥肉斗其乐无穷！

130、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。

131、多喝水：脱水会让人们的代谢率降低。德国一项研究显示，多喝水可导致新陈代谢率增加约30%。最好每天喝8杯水。

132、身体不好就穿漂亮衣服，今年谁还去看灵魂美，因为胖，经常被人挖苦。

133、梦是一条路，尽头是深不可测的潜意识。梦想也是一面镜子，一直反射在原来生活中的自己。

134、你要给自己加油，要证明给自己和一些傻X去看，即使以前胖了也会瘦下来的美好日子！

135、不断进取，勇于面对一切困难，努力克服它，克服它，这就是生存的规律。相反，逃跑是一种懦弱的行为，最终只会导致更多的危机。

136、确保饮料是无糖的，牛奶是脱脂的。

137、喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。

138、{05}、请记住生活会因我们的坚持而改变！并且你不是一个人在战斗，沙龙里又很多jm跟你在一起！

139、{09}、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。

140、选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。

141、夏天即将来临我要瘦下来帅到你。

142、当你对美丽身材的渴望远远大于你对食物的渴望时，你就可以成功减肥了。那是因为你没有足够的渴望。

143、多动：一项研究显示，如果不停地动来动去，你每天比那些保持静态的人多燃烧350卡热量。虽然爱动可能与性格有关，但是喜静不喜动的人可以模仿：叩脚、踱步或者在椅子上动来动去。

144、{01}、人要经常检讨自己的不足，所谓知耻而后勇，知道了自己很胖，让男朋友很没面子，没合适的衣服穿，进店要看店员的脸色，试一件中号的衣服还忐忑不安……知道了这些就要勇于改变！

145、提升自信，遇见更好的自己是我要减肥的理由。

146、早餐喝一杯脱脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，摄入的热量就能减少100千卡。

147、锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。

148、多吃水果和蔬菜昊然迪迪把你爱。

149、{11}、如果因为爱美要挨饿隐忍克制是我的宿命，那我就热爱这宿命！

150、照相不敢咧嘴笑是吧，裤子不敢穿浅色是吧，这就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子为什么比你瘦吗？因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性的吃一点。

151、{23}、不就是不吃吗，不就是挨饿吗？明星可以做到，我们一样可以！

152、{13}、减肥是春风般的笑容，是窈窕的身姿，是连篇累牍的赞美，是无数羡慕的眼光！

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