个人运动计划(通用11篇)

运动计划。

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个人运动计划 篇1

一、指导思想

校运动会是我校学校体育文化生活的传统项目，加强了学校精神礼貌建设，提升了学校的文化品位。一年一度的运动会是全校的体育盛事，也是广大师生展示风采、促进交流的舞台。在此期间，我们青年志愿者更应当发挥自我的本事，唱响协会“奉献、友爱、互助、提高”服务宗旨，尽自我所能，奉献自我的力量，让我们的校运会更顺利、更有效、更有意义的进行。

二、活动目的

1、保障运动会的顺利开展，促进学校文化建设;

2、发扬志愿者“奉献友爱互助提高”的志愿服务精神;

3、为志愿者供给锻炼自我的机会，提升志愿者综合素质。

三、活动主题

奉献，成长，乐观，进取

四、活动时间

五、活动地点

xx学院南区

六、活动对象

xx学院理工学院全体师生

七、活动准备

(一)前期准备

1、活动部写好活动策划书，拓展部根据策划与各兄弟院校联系相关事宜，活动部准备好活动相关物品(会旗，志愿者帽30顶，帐篷一个，桌子2张，凳子8个)

2、各部门统计各部不参加运动会项目的干事，周三晚上之前将人员信息报到活动部，活动部进行分组(后勤组，检录组，机动组，新闻摄影组);

3、宣传部做好宣传板和宣传海报;

4、理事会组织会议，安排志愿服务活动的具体工作;

5、运动会当天，全体参加活动的志愿者提前一小时集合，负责人讲解相关事宜和注意事项，活动部将活动物品提前摆放到指定位置;

6、人力资源部准备好工作证，做好活动考勤，修改部准备好写新闻稿的`稿纸。

(二)活动流程

1、运动会期间的志愿者活动由青年志愿者协会理事会统筹负责，做好人员的调动安排;

2、根据运动会赛事安排，检录组组员带领我们的运动员到相关地点进行检录并带到比赛地点，帮忙处理赛前相关事项;

3、后勤组在赛场内根据安排进取服务各赛点运动员，帮忙看管运动员的衣物，留意运动员的赛程并提醒运动员，负责排除现场的意外因素，在比赛过程中保护我们的运动员，确保运动员的赛事顺利;

4、机动组在帐篷处听候调遣，在运动场广播播报我们的运动员还没检录时，负责帮忙联系并通知要参加比赛的运动员，避免运动员错失比赛;

5、新闻摄影组的写好新闻稿，做好拍摄工作。

(三)后期活动

1、活动结束后志愿者们将帐篷点清理干净，活动部收好活动相关物品;

2、宣传部，拓展部和修改部联合做好后期宣传工作;

3、召开会议，进行活动总结。

八、注意事项

1、参加活动的各会员必须端正态度，对自我的行为负责，时刻谨记“奉献友爱，互助提高”的宗旨;

2、所有人员须准时按要求到达指定地点或工作岗位，不得迟到早退;

3、每个志愿者必须站好自我的工作岗位，如有特殊情景必须离岗的必须要提前告诉相关负责人，并自我找好接替岗位的志愿者;

4、各志愿者要时刻注意自我的形象，不要借机在运动场上打闹，无所事事，或做影响协会形象的事;

5、各志愿者保管好协会的物品(会帽和工作证)，活动结束后及时交回;

6、志愿服务期间如遇特殊紧急情景自我无法处理的须及时告诉相关负责人;

7、活动负责人做好协调工作，避免出现混乱状况。

个人运动计划 篇2

为配合中心校镇运动会的开展，我校根据工作计划安排决定于进行我校筹备运动会任务时间，具体工作安排计划如下：

一、指导思想：

树立“健康第一”指导思想，以“向全体学生，发展体育运动，增强身体素质”为活动宗旨，以学生发展为中心，激发学生兴趣，培养学生终身体育的意识，创造充满智慧的教育，构建新的学校体育观念，深入开展丰富多彩的体育活动，活跃校园文化生活，促进校园精神文明建设，培养学生综合素质及团队意识和集体主义精神，在创新探索实践中，形成我校自己的体育特色。

二、成立工作小组

负责人：XXX

训练总指挥：XXX

三、筹备工作项目：

1、运动员选拔与训练。

2、 成立鼓、号队及旗队；并进行全面的训练。

3、 方队成员的挑选与步伐的训练。

4、 前导队所需工具与筹集等。

四、筹备时间分配与要求：

1、活动时间：4月15日至5月10日每天下午的大课间、体育课及其它课余时间。

2、活动要求：每位教师都要按组织分配的任务尽职尽责的工作，多为

大局着想，不讲代价，并在保证任务的同时不忘安全教育；每个参与的学生都要认真对待此项活动，听从指导老师的安排，遵守各项制度，积极参与活动，认真练习，争取好成绩。并要做到爱惜公物。

五、具体工作安排：

（一）运动员方面：

运动员全面工作由体育老师负责，在4月中旬认真进行运动员选拔，选拔后利用早上时间与下午放学时间进行积极训练、定项；在训练过程中要遵循小学生的身体条件进行，对待学生要有度，特别要注意保证孩子们的安全。

（二）方队管理工作：

方队管理与步伐训练工作由本校的樊老师和宫老师、孙老师负责；在集中训练之前体育教师要在体育课上加强步伐的训练，为集中训练做准备；在五月初进行选拔人员，并进行练习走步，方队成员年级比较小，要求负责教师要爱护有佳，关心学生身心健康。

（三）前导队所需工作、后勤工作：

凡是在运动会筹备期间所需的工具材料，全部由校长帮忙；另外各队伍的服装、用具由各队教师自行布置与学生，做到以办好活动为目的，以家长满意为首，以学生安全健康为准则；在运动会筹备期间，有任何意见与建议及时与总负责人沟通商量，使得顺利的完成本次活动。

六、奖励办法

在镇级运动会上运动员团体取得成绩的给与奖励。第一名：50元；第二名：30元；第三名：20元

个人运动计划 篇3

监测系辉煌的历史，给我们带来很大压力的同时，也未我们提供了足够的动力。压力，我们必须秉承监测系的光荣传统；动力，我们前方树立了很多榜样。

我们作为环院第一大系监测系学生会里的生活部，为系里夺得团体总分第一名，立下了汗马功劳。

在校运会期间，我部设立服务站点，为运动员顺利参加比赛提供了保障。同时，对于运动员和工作人员寄存在我部的物品，我们做了最妥善的保管，替他人解决了后顾之忧。

随着校运会的进行，我部人员深入各个比赛点，为运动健儿们提供服务。在为我系运动员服务的同时，也照顾到了其他系的运动员，加深了我系与其他系的关系，很好的践行了“环院一家人”这一思想。

我部在按部就班完成自己工作的同时，还协助兄弟部门学习部写加油稿，用我们几样的文字为运动健儿们加油。

校板报宣传部是学校五大宣传部门之一，现将运动会期间工作作如下安排：

1.校板报宣传部主要工作是挂横幅（若有贴海报的需要，我们将选择最佳宣传位置粘帖，并做到及时）

2.为营造校运会的气氛，我部门决定在校道二旁插彩旗，在校道二旁的树上拉彩带，在运动场周围的挂彩旗以及横幅

3.部门抽出板报组成员给各个系的喷绘打分，通过评比，作出排列。（要求：每个系所占成员人数一致）

4.如有需要的话协助学校完成《校运快讯》公布各系的成绩。

5.校运会结束之后从部门的成员中评出一批＂运动会宣传工作先进个人＂

6.抽新闻组的部分成员协助广播台到主席台审理校运会稿件，

7.和其它几个部门做好体育道德风尚奖的评比工作

8.校运会结束后，协助体健系做好各系的有关奖状的的颁发工作

9.校运会结束后，做好彩旗和彩带以及横幅的拆除工作。

注意事项：

1、工作人员均要佩戴工作证，不得无故缺席或自行中途离岗；因特殊情况无法到位的人员需提前做好工作转接；

2、相关负责人要落实本部门工作的到位情况，一旦有问题及时汇报部门领导；

3、全体成员要注意自己的工作态度，积极配合组织分配的任务，展现良好的学生宣传形象，

4、五大部门要求相互合作，为学校做好一切宣传工作。

5、审稿的同学一定要与各个系的宣传部保持联系。

6.后勤工作的同学要注意安全

我部工作虽然取得了不错的成绩，但还是存在着许多不足，主要体现在一下几个方面：

1. 在运动会中，我部应该主要配合体育部工作，但实际情况是与体育部沟通较少，导致我部对一些项目的确切情况不了解，影响了我部工作的开展，简介影响了运动员的参赛，

2. 工作人员不到位。我部根据部门实际情况，安排了“半天值班制”。但我部一些工作人员过多时间脱离了与总部的联系，只是运动员的不到应有的优质服务。

3. 缺少对突发情况的应急措施。例如，由于一些运动员的粗心，导致号码牌的丢失，来向我们寻求帮助时，我们显得有些束手无策。另外，我们缺少一个与校运组委会保持联系的小组，对于运动员在赛场上所发生的一些意外事故，不能向组委会反应。

针对以上在校运会中所反映出来的问题，我部必将加以讨论，以求改正。我部将对本部人员进行必要的培训。此外，我部也将会加强与其他部门的交流与沟通，在日常生活工作中培养默契，是活动能更加顺利的进行。

在本次运动会中，我部收获了很多经验，让我们看到了工作的不足，让我们明白了自己离一个强大的团队还有一段不小的距离，但也为我们今后的工作指明了方向，提供了动力。我们也必将把我们生活部建设成一个有凝聚力的集体作为自己的目标，并为之奋斗。

两天的时间很短，不足以让我们的青春得到足够的宣泄与表达，但“更高、更快、更强”的口号与运动健儿顽强拼搏的精神已经深深印在我们的脑海里。在今后的学习工作中，我们也必将发扬“不怕苦、不怕累”的精神，坦然面对一切困难，勇往直前。

个人运动计划 篇4

一、活动宗旨：

深化我校艺术教育特色，展现全校师生良好的精神风貌和充满斗志的活力。增强全体师生的竞争意识和集体凝聚力，融洽师生感情，提高我校学生的田径运动技术水平，使学生得到全面发展。

二、活动主要内容：

（一）开幕式进场仪式（以班为单位单独评奖：全校评一等奖8个、二等奖12个、三等奖15个）

1、评比内容及标准：

（1）队列队形（占60%）：各班进场人数20人，男、女不限，队伍整齐，步伐整齐、步调一致。

（2）精神文明（占20%）：精神面貌好，有朝气、有活力。

（3）服饰（占20%）：服装整齐美观，富于特色。

2、队伍不得在主席台前停超过20秒，否则扣分。

3、进场时两个班并列行进（各班成两路纵队行进，每路纵队走一条跑道）。

4、评委：学校行政、各级长。

（二）体育项目竞赛

1、本届校运会设男、女单项各9项，集体娱乐项目4项，分田径尝篮球尝升旗区、羽毛球馆、排球训练场五个场区进行。

2、比赛分初一至高三和教职工七个组别。

3、本届校运会为了培养学生的参与意识和操作能力，各个裁判组只安排一位教师带领，其余全部由学生会组织学生担任裁判，各裁判组长安排如下：

计时：

终点：

发令：

检录检查：

跳部：

掷部：

拔河：

跳长绳：

旱地龙船：

排球赛：

篮球投篮：

公告：

广播宣传：

奖品：

后勤部：

大会工作人员教师共29人，学生共85人。

（三）闭幕式：1、集合。2、颁奖。

三、开幕式活动程序安排（11月24日上午）

1、07：30～07：45：全体工作人员到岗，各工作组检查准备工作（各组长负责）。

2、07：30～07：45：各班进行活动前教育（各班主任负责）。

3、07：45：各班学生到指定位置就座。各仪仗队和各班代表队在教学楼前空地排队准备进场（由各队指挥老师负责）。

4、08：00：领导、嘉宾上台就座。

5、08：00：开幕式正式开始。

宣布各队伍入场

进场顺序：国旗 牌匾 鼓号队 彩旗队 独轮车队 垒球队 排球队 醒狮队

初一①～⑥代表队

初二①～⑦班代表队

初三①～⑧班代表队

高一①～⑥班队表队

高二①～⑧代表队

高三①～⑦班代表队

（各级两个班并列成四路纵队行进）。

6、08：30～09：00

（1）全体肃立、奏国歌、升国旗。

（2）宣布运动会开幕、致开幕辞（黄校长）。

（3）裁判员代表宣誓

（4）运动员宣誓。

（5）宣布大会纪律。

7、09：00各队退场，竞赛开始。

8、工作人员安排（注：各工作组姓名下划横线的老师为组长）

个人运动计划 篇5

一：活动目的：

增进孩子们与志愿者之间的交流，更好的让孩子们放开自己的心胸，快乐的度过每一天，与身边的每一个人积极相处，融入到生活

二：活动时间

8月16日周日上午8:00——12:00

三：活动地点

学校篮球场

四：活动参与者及组织者

光爱之家的孩子们以及志愿者们

五：活动内容及流程

本次趣味运动联谊会主要包括四个活动项目以及一个备用活动（各项活动优胜者皆有奖品，主要以交流娱乐为目的）

1、活动准备阶段：

08:00—08:30：项目成员到场，开始布场。包括连接线路，调试音响设备；摆放桌子；准备活动物品；准备水，奖品，水果；以及其他各项准备活动。

08:30—09：00：各组孩子们及志愿者陆续到场，工作人员维持现场次序，进一步做好活动准备,播放音乐。

2、活动主体阶段：（09:00—12:00）

09:00—09:30 现场主持人致开场语，渲染气氛，并宣布活动开始

第一项活动（09:30—10:00）：

“举重若轻”（背人夺帽）——此项活动以自愿组合小组为单位（以男女搭配为主，亦可男男、女女组合）。参赛各组在一个划定的区域范围以内，由男生身背一名女生，女生头戴一顶小红帽。女生在保护自己的小红帽的同时去夺取其他组合女生头上小红帽，被摘帽组随即淘汰出局，留下最后一组为获胜者。

第二项活动（10:00—10:30）

“精确打击”（定时投篮比赛）——此项活动以组为单位（两组各出6人，2男4女）。从罚球线进行投篮，姿势不限。男生投中一个记5分，女生投中一个记10分。6人轮流在3分钟内进行投篮（由小组自己商量由谁负责捡篮板球，送球，共4个球）。得分多者为获胜方。

第三项活动（10:30—11:00）

“我型我秀”（个人赛）——此项活动为个人项目，包括女生的毽子赛与男生的俯卧撑（但是也鼓励男生踢毽子，女生参加俯卧撑，且女生一个俯卧撑抵男生5个）。且两个活动由各分为计时赛与耐力赛。计时赛为30秒内比数量；耐力赛为看一次性可以踢几下毽子，做多少下俯卧撑（时间原则上不超过5分钟），多着获胜。以上为正赛，此项活动还包括个人表演秀，例如花式毽子踢法，单手俯卧撑等等不限。

第四项活动（11:00—11:30）

“欢乐总动员”（全场篮球赛）——此项活动将孩子们及志愿者分为两个组，选手选拔方式如下：两组相互抽取10名参赛选手四男六女，各分为两组，每组两男三女。进行篮球比赛，比赛分为上下半场，每半场12分钟，中间休息3分钟。上下半场5上5下换人。得分多者获胜。

备选活动（若时间富裕，安排在第三个活动之后）

“不是距离”（背夹气球）——此项活动以班为单位，各出男女若干，男女搭配，两人背对背夹一个气球，从球场一端移动至另一端，其间气球不得落地、夹破。

到达另一端之后，再由两人用背部将气球顶破。一组完成后下一组出发，在3分钟内完成次数多者获胜。

活动末尾阶段（11:30—12:00）

1：颁发各优胜者奖品

2：集体拍照留念（集体照）

3：项目成员清场：包括垃圾清理与物品整理

六：活动物品

桌子3张、电脑2台、音响2个、扩音器2个（电池8节）、插线板5个、纸杯200个、毽子10个、气球2袋、篮球4个、队旗及logo，垃圾袋、帽子、药箱、水果，各类比赛奖品

七：人员安排

项目成员7名为工作人员。具体工作安排如下：

两人负责总体协调，组织；

一人负责音乐播放（需要调动现场气氛），以及相关设备的照看；

一人作为安全员，准备急救箱，注意安全事项；

另外设裁判与计时员共三人，负责各项活动的计时，仲裁（由光爱之家老师担任）

八：其它注意事项

1：现场气氛不足时，项目成员应积极引导孩子参与活动，促进现场气氛，让孩子high起来。

2：事后项目组成员一人（待定）收集此次活动各项素材，包括策划书，照片，新闻稿（及时）

3：散场后项目组成员人员一定要清理好场地，整理好各项活动物品，并妥善保管。

4：有意向参加某些活动的孩子们可以在前一天（8月13号）事先跟老师或项目组成员打个招呼，以便统计各个活动人数。

个人运动计划 篇6

为全面落实素质教育精神，促进学生身心全面健康发展，进一步活跃师生校园文化生活，经研究决定，学校将于20xx年4月2日举行“白牛一初中20xx年春季田径运动会”， 为使本次运动会安全、有序、文明进行，现将相关事宜通知如下，请遵照执行。

一、运动会主题：友谊、责任、拼搏、进取。

二、召开时间、地点：20xx年4月2日，会期一天;学校操场。

三、项目设置：见报名表

四、成立运动会各种组织机构

1、总协调：政教处 协调执行组：学生会主席团成员、体育部、纪律部

2、影、音：邵新春老师、孙 庚老师

3、大会宣传：学生会宣传部。

4、安全保卫：值周组教师、各班主任及门卫处。

5、后勤服务及卫生医疗：总务处负责。

6、裁判：总裁判长：豆文珂老师、袁海莲老师;裁判员：见“比赛流程及裁判”。

五、运动会开幕式入场要求：

1、每班全体同学，引导员1人，女前男后成四列纵队，沿2、3、4、5跑道行进。

2、各班围绕活动主题及班级特色拟定口号一条，游行队伍经过主席台前必须高 呼口号，口号响亮，服装尽量统一，队列整齐，步伐有力，精神面貌良好。

3、解说词由各班完成，50---100字(由学生会宣传部统一适时朗读)。

4、入场式顺序：七一班---七六班、八一班---八六班、九一班---九四班。

六、 运动会开幕式程序：

1、领导就位。

2、全体同学以班为单位依次入场(入场式)。

3、丁校长致开幕词。

4、裁判员代表发言。

5、运动员代表发言。

6、宣布运动会学生纪律要求。

7、运动员退场，比赛开始。

七、运动会闭幕式程序：

1、领导就位。

2、陈校长致闭幕词。

3、部分工作室成果展示

4、宣布运动会成绩。

5、运动会颁奖仪式。

6、宣布运动会圆满结束。

八、奖励办法：

按阶段以班为单位综合评比，一、二、三等奖各奖班级积分7分、5分、3分。

九、 注意事项：

1、入场式符合学校要求，学生精神面貌好，班级特色鲜明;运动会期间，学生应遵守大会秩序，不得吃零食、说脏话或乱扔垃圾，做到文明观赛。

2、参赛队员必须讲文明，讲礼貌，无弄虚作假、冒名顶替现象;尊重、服从裁决，如有异议，必须有组织地向总裁判长提出并共同妥善解决。

3、班主任应全天维持好班级观赛秩序;参赛运动员必须提前到赛场，比赛时应向裁判报清班级、姓名。

4、活动期间严格考勤制度：学生实行随机抽班点名制度(上午：10:00左右 下午：3：30左右，点名结果由学生会报政教处，缺一人次扣1分)，教师严格实行考勤制度。

附：比赛日程安排

上午：

1、8:10—8:50： 开幕式

2、9:00—11:50：100m跑预赛、跳高、跳远、实心球(前四项同时进

行);100m跑决赛、800m/1500m跑预决赛

下午：

1、1：40--3：10： 400m跑预决赛、4×200m接力;趣味比赛项目

2、3:20---4:00： 闭幕式(含部分工作室成果展示)

个人运动计划 篇7

一、活动主题：

健康快乐，展示自我

二、活动时间：

20××年4月28日（星期六）

三、活动地点：

学校操场

四、活动形态：

亲子带动操、亲子互动游戏与带动竞技趣味游戏为活动主架构，与户外竞技比赛活动相结合，让现场洋溢家庭的温馨与趣味的欢笑，更带动家庭亲子运动的观念与互动；并建立学校教育结合的基本理念，强调家庭运动是孩子成长的重要因素，让孩子的童年更健康、更快乐。

五、活动准备：

1、各班分好家长等候区域，将各班的.椅子摆好。

2、各班的方队训练完成

六、活动过程：

1、入场式：

主持人宣布春季运动会开始，主持人致开幕词，并说明活动的意义。

小朋友进场，以大班――中班――小班的顺序进场，小朋友以响亮的口号及整齐的方队进入活动场地。

园长致词

2、表演仪式

在主持人引出体智能老师可乐哥哥，并带领幼儿做三个律动

幼儿园老师的开场舞《国家》

3、中班、大班幼儿回到各班的等候区，老师组织小班的家长和幼儿参加比赛。

4、亲子竞技比赛

小班：“旗开得胜”（准备：旗帜每班三个个，凳子每班4个，呼啦圈每班4个）（每班分为三组）

中班：“袋鼠跳”（大口袋25个）（每班分为三组）

大班：“齐运球”（准备：每个班三个篮球）（每班分为三组）

注：小班在进行比赛的同时，中班和大班的家长和幼儿在各班的等候区等候，一次类推。

5、颁奖：

优秀家庭奖：以班级为单位，由幼儿和家长领奖，每名幼儿有一个奖牌和奖状。

优秀团队奖：以班级为单位，由班级老师上来领奖。

年级组奖：以班级组为单位，每个年级组一个奖状。

七、活动结束

主持人致结束语，宣布亲子运动会结束，家长领幼儿快快乐乐回家。

个人运动计划 篇8

一、活动目标：

1、通过举办健康宝宝欢乐运动会，进一步向散居的婴幼儿家庭宣传科学育儿的理念和教养方式，在体育活动中关注婴幼儿的健康成长。

2、通过活动让宝宝能充分活动身体，增进师生间、亲子间、家园间的情感交流。

二、活动准备：

1、前期预约0—3岁散居婴幼儿（分四个年龄段）来园活动人数。

2、做好来园幼儿的签到和信息登记情况。

3、横幅（欢迎宝宝和家长参加亲子园活动）彩旗、运动会所需的玩具、用具奖品等

三、活动时间：20xx年11月21上午《9：30—10：00》

四、活动地点：曹村八幼（分部）曹杨二村279号

五、活动具体安排：

分四个年龄段开展运动游戏：

（一）7-12个月

名称：爬爬乐

准备：玩具、垫子

玩法：家长用玩具在前面逗宝宝，玩具发出响声，让宝宝爬行来取，鼓励宝宝自己爬过来，获取玩具。

训练宝宝爬行，激发宝宝进取精神。通过训练可提高宝宝昂首挺胸、抬腰、四肢支撑身体的能力。

（二）13-18个月

名称：宝宝向前走

准备：拖拉玩具

玩法：宝宝手拉一个拖拉玩具在规定的地方向前走，家长在终点鼓励幼儿走过来。

训练宝宝独立行走，享受成功的快乐。学习游戏规则，特别对胆小的宝宝要锻炼勇敢。

（三）19-24个月

名称：灌篮高手

准备：彩色球、衣物筐、箱子

玩法：在箱子里放上彩色球，家长的手上拿着衣物筐，站在规定的位置。宝宝从箱子里拿彩色球去投到家长的筐里，在规定的时间里，以投得多、投得准为胜。

训练宝宝稳步来回走的能力，并练习简单的投掷动作。能听

懂大人的指令。坚持做完游戏。

（四）25-36个月

名称：勇敢者的道路

准备：大型器械

玩法：事先搭建两条由统合训练玩具搭成的道路，让幼儿在家长的帮助下，走完勇敢者的道路。

通过走这两条道路，主要是培养幼儿的平衡协调能力和不怕困难，勇敢向前的精神。

宣布优胜宝宝名单，颁发奖品。

个人运动计划 篇9

一、活动目的：

为了丰富校园生活，增加校园活力，让孩子们感受运动的快乐，享受成功的喜悦，特举办校园趣味运动会；

二、活动时间：

20××年4月日 ，下午第一、二节课；

三、活动地点：

篮球场

四、组织人员：

组长：

组员：全体教师

计时裁判： 记录裁判：

检录裁判： 场地裁判：照相：各班主任：负责本班学生纪律和安全

五、比赛项目及方法：

一二三年级

1、（1）跳绳（1分钟计数） 每班男、女各3人参加比赛。

（2）投准（在3---4米区放置一筐，每班运动员向筐内投10个，看谁多） 每班男、女各3人参加比赛。

（3）运水比赛（每班男、女各5名2分钟用舀子从水桶里舀水到另一只桶里，看谁运的水多）

四五六年级

1、单项：

（1）跳绳、、仰卧起坐（一分钟） 每项每班男、女各3人参加比赛

（2）投准（在5--6米区放置一筐，每班运动员向筐内投10个，看谁多） 每班男、女各3人参加比赛

（3）运水比赛（每班男、女各5名2分钟用舀子从水桶里舀水到另一只桶里，看谁运的水多）

2、集体项目：

1、夹球（背靠背）：两人一组，成横队站立于起跑线后，听预备令后，各组队员背对背用躯干夹住球，同时侧向下蹲于起点线后，听开始口令后两人横着迅速跑向终点，两人夹球全部越过终点线为结束，比赛开始后双手不得扶、持球，必须用躯干夹住，跑动中如球落地，必须从球落地处夹好球后方可继续进行比赛；男女各4名

2、袋鼠跳：

一人一组，用两腿中间部位夹住一个沙包，不许用手扶，球如果掉落从掉落地点夹好在继续进行，所用时间最短为胜。

3、乒乓球托球接力。方法：三个年级同时进行托球接力比赛。要求各班运动员从起点出发绕过终点的标志物再回到起点，然后交给本班下一名的队员，然后退场，后面队员进行托球接力。按接力完成快慢排出1、2、3、4名，分别记10、9、8、7分。

六、比赛注意事项：

注意事项：各班按班级在指定位置站好不要到处乱走，如果有干扰比赛学生，将取消该班级该项目成绩，按照比赛顺序，各班提前做好准备，比赛过程中如果有问题，由学生告知班主任，由班主任进行交流，由小组讨论决定结果。

本次比赛取团体前三名，每项比赛前三名得奖，得分按前6名，依次为6、5、4、3、2、1给分，每班所得分数和做为团体总成绩，颁发奖状。

个人运动计划 篇10

为贯彻国家学校体育工作条例，弘扬奥运精神，活跃学校体育文化生活，增进学生、教职工身心健康，促进我校群众性体育活动的进一步开展，学校决定举办以i运动i健康i生活为主题的第十二届秋季运动会。

一、活动宗旨

经过备战运动会，培养了学生主动的锻炼意识和培养良好的锻炼习惯;

经过竞技体育，培养了学生挑战自我、勇于拼搏的精神;

经过团体项目，培养了学生团队合作的精神，促进班团体的建设;

经过志愿服务，培养学生的团体职责感，体现奥运的志愿精神。

二、活动资料

秋季运动会包括会徽设计大赛、第九套广播操比赛、田径运动会、摄影比赛于一体的综合性体育活动。

三、活动项目

1、运动会会徽设计大赛

时间：10月22日前完成

资料：第十二届秋季运动会徽

对象：全体学生

承办：学工部、艺术组

负责人：纪xx、林xx

说明：会徽设计特等奖作品以9分计入班级总分，一等奖作品以7分计、二等作品3分成绩计入班级总分;每班累计加分不超过9分。

2、广播操比赛项目

时间：10月20日前比赛结束

资料：第九套广播操

对象：高一年级

承办：体育组

负责人：戴xx、冯xx、周xx、黄xx

说明：广播操比赛的一、二、三等奖按照9分、7分、5分的成绩计入的班级总分。

3、田径运动会

时间：10月3031日上午(初中)、10月31午时--11月1日(高中)

资料：开幕式、田径项目比赛、闭幕式(升旗仪式)

项目：初中：100米、200米、400米、800米、1500米4x100接力赛、跳远、跳高、铅球、50米迎面接力

高中：100米、200米、400米、800米、1500米4x100接力赛、80米迎面接力、跳远、三级跳远、跳高、铅球

对象：全校师生

承办：学工部、体育组、初中部、高中部、工会

负责人：戴xx、纪xx、陆xx、黄xx、柳xx

4、运动会摄影大赛

时间：10月2011月3日

资料：与运动会有关的精彩瞬间。

对象：全体师生

承办：电教组、学校电视台

负责人：洪xx、吴xx

四、奖项设置

团体奖：

1、团体总分奖。田径比赛成绩、会徽作品征集大赛的.成绩、广播操比赛成绩的总分在年级前13的班级

2、优秀组织奖。组织有力，特色明显。根据运动员报名、入场式、宣传、会徽征集活动组织奖等方面综合评定。

3、道德风尚奖(精神礼貌奖)。严格遵守大会纪律，发扬比赛风格，礼貌守纪、诚实守信、尊重裁判、尊重对手。根据纪律、卫生、宣传、好人好事等方面综合评定。

个人奖：

1、学校体育之星。授予热爱体育运动、遵守大会规则，服从裁判，尊重对方，礼貌参赛，体育比赛成绩破学校运动会记录、单项比赛前三名的同学江宁分校学校体育之星荣誉称号。

2、优秀志愿者。志愿工作认真负责，主动，乐于奉献，能圆满完成大会交给的各项任务附1：展示班级文化彰显班级特色班级入场活动方案

1、活动要求：展示班级文化，彰显班级文化建设的成果;经过班训、班服、班歌、班徽、班旗和道具、舞蹈、造型等有创意地展示班级特色文化建设的成果。

2、撰写入场解说词：一分钟之内的中文解说词，介绍自我的班级特色文化和班级的精神面貌

3、说明班级的特色入场式将作为优秀组织奖的重要组成部分。

个人运动计划 篇11

为了加强干部之间的沟通与交流，培养学生干部团结合作的精神，并在时间中更好的体会这种精神，*****学生会举行了此次将娱乐、运动、学习结合在一起的学生干部培训和趣味运动会。

趣味运动会时间：8：30—11：45

开幕式

时间：5月12日星期六上午8：45—9：00

地点：新篮球场两学院全体干事、副部级以上自愿报名参加

开幕形式：邀请XX老师致运动会开幕词。两系学生会主席讲话。总时间控制在十五分钟内。

备注：参加运动会的学生干部必须准时到场。

运动会活动规则

活动项目：多人多足，拔河，团结一心，三五成群，叫东偏往西负责：计科学院外联部、电子学院文娱部。

1接力时间9：00—9：30

器材：乒乓球十个，乒乓球拍四个，篮球五个，跳绳五条

以队伍参加，每队十人，一个人手拿乒乓球拍托着乒乓球走一段距离后，然后拿起跳绳跳10下，再拿起篮球投篮，投中为止，拿回篮球放回原地，回来和队友拍掌接力，然后下一个队员再上，直到最后一个队员完成比赛。最后以时间最短的队伍胜出。

2多人多足时间9：45—10：10

器材：普通红绳子，秒表三个，哨子一个。

场地：以篮球场底线为起终点。

注意：分组时不同系人员进行混合。

器材：粗麻绳子一条，粉笔，哨子一个

游戏规则：计科学院和电子学院学生各出二队，各队队员为8男4女。器材：秒表一个，大声公一个

游戏规则：每组派10人参加，4组同时进行，分两次完成。各组队员听从裁判指示，团结一心，各施其能，做出符合裁判提出要求的动作例如10人14支脚、15支手。每次比赛有三个动作，时间各为90秒，60秒，30秒，在规定时间内完成动作并坚持都最后的队伍可参加下一个动作，没完成则淘汰，完成的小组通知小组裁判，由裁判检查符合要求后举手示意总裁判。每次决出前两名，若最后都能完成的则按完成时间排序。

最后决出的四组进入决赛，完成最后一个规定动作，决出冠亚军。

场地：靠近教学楼的第一个篮球场

5三五成群

器材：大声公一个

游戏规则：所有同学围成一个大圈，顺时针走，指挥员唤“几”，则几个人马上聚在一起，人数过多或人数过少的就出局，比赛到最后一组。

6叫东偏往西

游戏规则：几个小组一起参加，每小组派几个成员参加，按照与指挥员相反的原则完成口号，如指挥员说向左走三步，然后向前走三步”，则同学要向右走三步，再向后走三步。为了增加难度，指挥员说走M步，则同学要走M—1走。坚持到最后的那一个小组为胜。

各部门工作分配

外联部；负责各个游戏的分组，及比赛成绩出来后及时发放奖品。

学习部：负责编辑比赛时的分数登记表，并记录比赛的分数，及评出

一、

二、三名的队伍

新闻部：运动会后写新闻稿；

体育部：负责运动项目的器材准备：篮球：5个，跳绳：5条，秒表：4个，哨子：5个，乒乓球拍：4只，乒乓球：10个，红绳子：4圈，大声公一个；此外需维持比赛是的秩序；活动结束后负责器材的归还。

宣传部：负责出一份干部培训与趣味运动会的海报；

生活部：准备应急药品，当天用水饮水机两台

工程部：负责拍摄运动会期间的相片；

备注：两学院负责部成员于8：00到新篮球场准备工作场地安排、划线。运动会结束后两学院学生会全体成员留下共同收拾场地。

经费预算：

奖品：400元

备用游戏

杀人游戏

规则如下：

2、法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不可作弊。

3、法官说：黑夜来临了，请大家闭上眼睛睡觉了。此时只有法官是"明眼人"

4、法官又说：杀手睁开眼睛，出来杀人。听到此令，杀手睁开眼睛，指一下要杀的人。

5、完成后，法官说：所有人闭眼。稍后说：天亮了，大家都可以睁开眼睛了。

6、法官宣布谁被杀了，此良民为第一个被杀之人。被杀者可以留下遗言，并指控另一人为杀手，陈述理由，说罢，被杀者在本轮游戏中将不能够再发言。被指证的人可以为自己辩护，并指控另一位怀疑对象。这样一共产生三名嫌疑人。大家对此三人进行投票，每人只限一票，票数多的那个人被处决，如果此人刚好是杀手，那么游戏结束。如果此人是良民，那么游戏继续，法官要求大家闭眼，杀手出来杀人……重复上面的程序，直到杀手被处决或者杀手把所有的人都杀掉，游戏才结束。

直呼其名

道具：(每个小组)，三个网球，或是三个比较软的小球。

目的：这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。

1．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。

2．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

3．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

4。几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

5．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

6．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。