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    • 野外拓展训练方案3篇

    发表时间：2023-08-12

    野外拓展训练方案。

    在平时的学习生活中，范文需要我们不断地积累，高质量的范文能得到更多人参考，好的范文是怎么样的？小编特别整理来自网络的野外拓展训练方案3篇，供你参考，希望能帮到你。

    野外拓展训练方案(篇1)

    　一、活动主题

    相约xxx，绽放你、我、他

    　二、活动目的

    丰富校园生活，彰显学生的青春活力，加强同学们的团队精神，增进同学间的合作交流，培养同学们的组织能力和创新能力，给与平台让同学们张扬个性，展现风采，在活动中与高校名师进行专业互动。

    三、活动宗旨

    娱乐，放松压力，展现自我，培养团队精神。

    四、活动背景

    在紧张繁忙的学习生活中，开展拓展活动，放松师生们的心情，缓解压力，给与平台，彰显学生们的青春活力，寻找自信，加强同学们的团队精神，增进同学间的合作交流，通过此次拓展活动，让同学们相互鼓励，使同学们都能更加自信的站上考场，取得优异的成绩。

    主办单位：xxx学校

    承办单位：xxx学校

    支持单位：xxx武警部队

    活动时间：20xx年x月x日至20xx年x月x日

    活动地点：xxx武警训练基地

    活动设备：音响，麦克风（4支），话筒支架，摄像机，舞台灯光器具，调音设备，电插板（3个），电脑（1台），投影设备一套.（武警部队内部设备）

    五、活动流程

    20xx年x月x日

    1、7：30集合

    2、8：00出发（xxx班学生先走，留下15人，对留在学校的学生进行统计，报到学校；检查教室门窗是否完全关好，组织不去的学生打扫卫生）

    3、使用车辆对学生以70至80人为单位进行运输，交通工具为：军用卡车（2辆）客车（1辆）车程单程为1小时所有学生4次可以完全运送到目的地。预计4至5小时。（预计周五路况较拥挤）

    4、xxx班学生在去到训练基地后，xxx班负责会场布置（按分组来完成）

    5、午饭时间视情况而定，暂定12：00至13：00.

    6、下午活动时间为：14：00至17：00，由各班级自由组织。（有节目的同学于15：00进行彩排）

    7、xxx班活动时间负责布置会场。

    8、晚饭时间暂定为17：30至18：30

    9、活动入场时间为19：00进场，19：30正式开始。23：00结束。历时三个半小时。按照节目单来进行，在入场时发放贴有标签的水果，用来活动中的抽奖。

    10、开场后，先由主持人介绍到场嘉宾领导，而活动结束再由主持人致结束语。

    x月x日

    9：00活动开始

    （xxx班25名同学布置会场；20名同学负责活动中的计时•计分）

    10：30礼仪组准备接待嘉宾（6—8个女生；负责迎接嘉宾接到会场）

    11：30或12：00午餐（暂定）

    14：00—14：30（活动开始）待定

    一、礼仪组接待领导进场

    二、各小组安排各班级入场

    三、14：30主持人介绍各到会领导、嘉宾

    四、请x校、x总致词发言

    五、各班级专业展示

    a音乐班bxxx班（10—20人诗歌朗诵）c美术班（美术作品走秀）

    六、各领导根据学生表演致词

    七、学生的文艺演出

    a音乐班bxxx班（舞蹈等）c美术班

    八、音乐班两个节目，xxx班四个节目，美术班两个

    九、请领导总结致词

    十、17：00晚餐（暂定）

    18：30篝火晚会开始

    一、发放水果，瓜子（美术班两袋，xxx班一袋，音乐班半袋）

    二、做游戏

    三、各班级互相比拼（如果领导在场唱酒歌欢迎）

    四、跳左脚舞

    备注：领导发放奖品

    六、活动人员安排

    第一组：后勤组（负责后勤保障工作，物品保存。10—15人xxx、xx负责。）

    第二组：宣传组（负责宣传，活动统计，节目编排，海报工作，五套设计及布置。10—15人xxx、xx负责）

    第三组：礼仪组（负责接待及奖品发放—配服装，女生8—10人xx、xx主要负责）

    第四组：采购组（负责所有物品的采购。10—15人xx、xxx负责）

    第五组：卫生组（xxx班全部参与，打扫四次晚会的卫生）{（x月x日晚会和上午竞赛由1，2，3，组负责）（下午领导讲话4，5，6，组负责）（篝火晚会由7，8，9组负责）}卫生组总负责人：xx

    第六组：应急组（主要负责安全，消防以及意外伤害应急）备注：灭火器2个，急救箱1个xx、xxx负责）

    第七组：摄影（男生5人，待定）

    七、游戏规则

    1.扮时钟（培养同学们的判断能力以及协调性）

    在白板或者墙壁上画一个大时钟模型，分别将时钟的刻度标示出来，三个人分别表演时钟的时针，分针，秒针，在时钟前面站成一纵队（背向白板或墙壁）扮演者不看“时钟”

    主持人任意给出一个时刻，比如：14：00时，零分，零秒，要三个代表时刻三根指针的同学的同学用手中的道具迅速的指向正确位置，错误或者指示慢的人受罚（俯卧撑50个）

    2.“怪兽过河”

    操作：A团队在连成一体的情况下，通过一条60米的河（绳子作为河岸）

    B最多由八只手，四只脚可以接触“河面”

    C团队队员有15分针讨论如何操作

    目的：统一团队领导能力，简化工作流程，锻炼团队协作能力。

    规则：A通过“河面”期间，身体的其他部位不准接触“河面”接触视为失败，团队要接受惩罚，队长接受双倍惩罚。

    B通过“河面”的时间为2分针

    C若两队均没有在规定的时间内完成，通过距离最长的一方为胜利者。

    3.“嘴咬扑克”

    操作：A全体拓展学生15人一组

    B每组的单个成员可以在特定游戏区域任意站位

    C向扑克由一个组员的嘴传向下一位组员

    目的：锻炼参与者的心理素质

    规则：A游戏期间，各组成员可以在特定游戏区域随意调换位置，以增加游戏的难度。

    B各组组员参与者没人只能咬一次扑克。

    C游戏进行中，扑克从嘴里掉出来者视为失败需要进行惩罚

    4.解手链

    形式：10人一组

    时间：20分钟

    目的：让同学们体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。

    程序：1主持人让每一个每个组员围成一个同心圆

    2主持人说：先举起你的右手，握住对面的那个人的手，再举起你的左手，握住别人的手，现在你们对面一个错综复杂的问题，在不松手的情况下，想办法解开

    3告诉大家一定可以解开，但有两种答案，一种是大圈，另一种是两个套着的环。

    4如果过程中实在解不开，主持人可允许同学决定两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

    5.顶气球比赛

    道具：气球一个，绳子一条

    参加人员：两组对抗（每组一般3至7人）

    游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中央拉开（像网球网一样）然后双方排开用头顶气球，哪方先落地为输，双方轮流发球（体现配合能力和竞争能

    力）注意只能用头，不能用其他部位。

    6.抢伴舞

    五位男生，四位女生

    音乐响起，各位男士邀请一位女士跳舞，会有一个男士没有舞伴请他独舞，音乐暂停时，请各位交换舞伴，看哪位男士独舞的时间最长，他就得表演节目一个。

    7.同手同脚。

    程序：1由裁判吧两个参与者的左、右脚绑在一起，并排列向前。

    2把准备好的气球放在两者之间。

    规则：1率先完成者获胜。

    2期间气球不准落地。

    3期间如果气球掉落，比赛者摔倒可以调整继续比赛。

    4比赛时间为5分钟。

    8.跳大绳

    程序：1.准备六条绳子，六条绳子相互接在一起（在中间打结）

    2.13个人为一组，一个人跳，12个人在抡动长绳，看哪一组跳的次数最多，跳的次数最多的一组获胜。

    3.由场外主持负责计数。

    9.不管三七二十一

    1主持人请每区派一名选手上台（越多越好）

    2主持人讲解游戏规则：从一开始报数，每逢7和7的倍数不能说出，速度要快，犯规者淘汰出局，最终胜出的人为优胜者

    3主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边，剩下的人接着报数

    4主持人颁奖

    10.灰头土脸

    准备一盘面粉，让人们用力将面粉从盘中吹走

    11.我是淑女

    将3至5本书放在同学的头顶，并请他学模特走一圈，如果书掉，就重来。

    12.踩气球

    一次六人以上参加，在每个参与游戏的人脚上都绑上相同数量的气球，然后规定一个时间（2~3分钟）游戏开始后大家相互踩对方脚上的气球，时间到时，看谁脚上剩下的气球多的就是优胜者。

    八、活动预算

    1.摄影费：2000元—2500元

    2.水果：苹果700个：500元—600元

    瓜子：10元1公斤—50公斤（共计500元）

    小橘子：120公斤（10元3公斤）：400元

    花生：50公斤每公斤10元（共计500元）

    糖：30袋10元一袋（共计300元）

    3.奖品：三等奖10人，每人一本笔记本5—8元一本（共计80元）

    二等奖：8人，每人一个铅笔袋（共计160）

    一等奖：5个人，每人一本30元的书（共计150）特等奖：3名每人一本50元的书（共计150）

    4.装饰用品：气球：500个（共计70元）

    打气筒：2个（共计20元）

    大透明胶带：5卷（共计25元）

    双面胶：10—15卷（共计30元）

    彩带：70元

    果盘：6—10个（共计50元）

    卡纸：20元

    标签：400张（共计15元）

    5.服装预算：待定（1000元—2000元）15套左右

    6.药箱：一个30元药品：{创可贴：20个（共计3元）消毒水：一瓶（共计10元）纱布5元云南白药喷雾剂一大瓶（共计60元）棉签：2元藿香正气水：20元

    7.（x月x日上午奖品）益达：6瓶（共计60元）

    旺仔：4小件（24小瓶共计72元）

    8.晚会用品：用来喷的雪花：25瓶（共计125元）

    花筒大礼炮：6个（共计90元）

    横幅：3条{（1）xxx教育20xx届全体师生拓展交流晚会（2）汇百家教学子弟寓教于乐（3）xxxx英才桃李满天（费用预定200元）}

    9.绳子：70米（共计350）（备：x号上午活动用具）

    10.备注：（领导接待用水果）香蕉：六公斤每公斤4元（共计24元）矿泉水：一箱（共计30元）蛇果：六个每个10元（共计60元）{（柴，汽油，手电筒，扩音器，）费用待定}

    11.备用资金：1500

    野外拓展训练方案(篇2)

    导读：员工每天公司，家两点一线，很容易疲惫，降低工作效率，为提高员工工作积极性，让大家感受大自然的魅力，给大家充电，拓展策划了野外拓展训练活动方案，具体情况如下：

    员工每天公司，家两点一线，很容易疲惫，降低工作效率，为提高员工工作积极性，让大家感受大自然的魅力，给大家充电，拓展策划了野外拓展训练活动方案，具体情况如下：

    时间项目流程安排：

    8:30-9:00前往拓展基地

    9:00-10:00热身项目

    快速突破障碍，快乐融合，融汇团队，消除障碍，释放束缚

    10:00-12:00

    拓活体验一：团队之路

    拓展项目二：呼吸的力量

    我们将团队分为指挥组、沟通组和执行组，进行一场大型的团队搭建活动，最后我们要全体用气球检验呼吸机，并吹爆气球，场面非常火爆

    12:00-13:30午餐

    补充能量，短暂休息，只是为了更好的开始

    13:30-17:10拓展项目三：真人cs

    我们总是在电视上看到战斗场面。现在让我们一起体验一场战斗吧！

    17： 10-17:30总结、分享、合影

    两天的培训过去了，或多或少都有收获，我们要把好的作风发扬光大，不好的习惯尽量规避。

    17:30-返程

    拓展项目的意义：

    呼吸的力量

    1信息的有效沟通、沟通和理解能力的提高

    2体验不同形式的沟通，从第三方的角度找出日常工作中沟通问题的原因

    三。建立高效、良好的工作节奏和工作氛围

    4、培养分工执行，团队合力

    5建立高度合作的团队执行力和凝聚力

    6培养工作积极性和高度的责任感

    真人cs：

    1、通过实践体现团队的能力

    2、在实战中考验领导者

    3、锻炼战略、战术性思考

    4、放松身心，充分锻炼身体

    5、参与者之间广泛结交“战友”

    野外拓展训练方案(篇3)

    一、活动目的

    1、人际沟通技巧，理解，策划，组织，管理能力，公众演说技巧

    2、创新思维及团队合作精神，社会责任感，积极参与公益活动

    3、培养学生的责任心，自信心，学会关爱他人、关爱社会，敢于挑战自我

    4、锻炼学生的学习能力、社交能力、应变能力和表达能力。

    08：30-09：30驱车前往基地

    09：30-10：30热身活动、团队建设

    快速打破隔阂，初步形成团队氛围，打造团队精神

    10：30-12：00挑战180秒

    12：00-13：30午餐时间

    13：30-15：00信任背摔

    15：00-16：30盲人方阵

    16：30-17：00总结拓展心得

    17：00返程满载而归

    二、游戏名称

    挑战180秒

    游戏目的：团队中的每个人都各有所长，要在游戏中赢得效率和胜利就必须充分发挥、运用各自的优势。

    游戏规则：游戏设有三道关卡，分别为转呼啦圈、跳绳、踢毽子。当第一个转呼啦圈的队友完成20个的时候，第二个跳绳的才能进行，此时转呼啦圈还要继续进行；当第二个跳绳的跳到20下时，第三个踢毽子的才能进行，同样转呼啦圈和跳绳的也要同时进行，当踢毽子的完成了10个的时候游戏才算完成。而在游戏过程中，如果有一个环节失败，比如呼啦圈掉下，或绳子停下，毽子掉地，游戏要从第一关卡从新开始。每组要在限定的3分钟内完成比赛，否则也算闯关失败。

    按游戏完成的时间评出一至六名，时间最短的为第一名，其次的为第二名，以此类推。第一名得6分，第二名得5分，以此类推，第六名得1分。闯关失败只得1分。

    游戏名称：信任背摔

    项目准备：

    1.绑手带（每队1个）。

    2.背摔台（临时场地需要搭建，保证高度在1.5m）。

    游戏类型：个人心理挑战与团队合作项目

    游戏目标：

    要求每一位队员轮流站在背摔台上，背对着大家，身体笔直地倒下，其他队员在台下把他接住，并安全放到地面。

    规则及注意事项：

    强调：背摔是体验式游戏中较危险的项目之一，一定按照游戏规则和要点执行。

    极速180秒

    A、背摔人员的动作要求：

    1.双臂向前伸直，掌心向下；双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转；双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

    2.站在背摔台上时，脚后跟出台2厘米左右。

    3.膝关节伸直，不要收腹、团身，不用力蹬板，保证身体笔直的倒下去，倒下时，两脚并拢，不要抬小腿。严禁竖直跳下。（防止打到下面队员脸部，同时嘱咐最近的两位队员集中注意力）。

    4.遵循呼应原则：准备好后，大声问下面的保护队员“准备好了吗？”，听到呼应“准备好了”之后，大声数“1、2、3”后，果断地倒下。保护队员接背摔队员时，先放脚，再把上身扶正，让他站稳后才可以松手。（不要开玩笑，人未站稳不得放手！）

    B、台下保护队员要求：

    1.组合要求：要求身高、力量相仿的学员两两一组，从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排；

    2.动作要求：弓：各组合都伸出右脚（或同侧脚伸出），弓箭步站立，脚弓相对，脚的内侧相贴，膝关节内侧相贴，避免膝盖相抵；

    直：腰背挺直，后腿绷直。

    弯：两臂平举，肘部微曲。掌心向上，五指并拢。

    叉：面对面的两个人的手臂交错平行，手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉，脚交叉。

    靠：组合内的两人靠近，组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体，用肩膀顶住队伍向外的冲力。

    头部：上体后仰，目光集中在背摔队员的背部，注意其倒下来的方向，适当调整，调整时要整队身体前后平移。

    游戏名称：盲人方阵

    游戏目标：在规定的时间内利用提供的工具（绳子）做成一个面积尽量最大的正方形，并且所有队员相对均匀的分布在正方形的四条边上。

    游戏规则及注意事项：

    1.整个游戏进行的过程中不得摘眼罩或偷看；

    2.服从裁判口令。

    游戏流程：

    1.游戏场地要考察，避免风险，密切注意队员的状况：避免走到危险的地方、摔坏或者中暑。

    2.眼罩的正确使用，嘱咐队员：“请大家不要偷看，否则这个游戏就失去意义了。”委婉巧妙地警告偷看的人员（不要干仗，哈哈哈）。

    3.发绳子，把绳子轻轻地给一个不爱说话的人。

    4.设置困难，解开或系上绳节。

    5.游戏结束前，要求裁判征得所有队员的同意，裁判才可同意学员把绳子放在地上，可用脚踩住，摘去眼罩。

    6.提醒队员注意摘眼罩要慢：低头，用手捂眼，摘眼罩，手逐渐留缝，慢慢睁开眼睛，手慢慢移开。

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    公司户外拓展游戏活动方案通用3篇


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    公司户外拓展游戏活动方案 篇1

    一、活动主题：

    倾情奉献在星火，激情释放到清远

    二、活动目的：

    1、加强团队凝聚力与团队协作能力;

    2、激发职员参与公司各项活动的热情;

    3、增强校区间的交流，增进同事间的感情;

    4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。

    三、活动对象：

    公司行政人员、任职时间满半年以上的全职老师

    四、活动地点：

    广东清远

    五、活动时间：

    20__年10月24/25

    六、组织形式：

    公司统一组织，联系旅行社，自驾车出游

    七、活动内容：

    清远小北江、玄真漂流、探险、篝火晚会、野战、牛鱼嘴二天游

    八、前期准备：

    1、提前通知活动参与人员，做好假期计划安排的准备。

    2、将全部活动对象分为四组，确定各组组长，旅游期间由各组长负责各组组员，以便紧急事情的传达和联系。组长有义务提醒组员安全问题，尽量避免意外发生。

    3、旅游前需准备好几种药品，确定一人负责。旅游必备药品有：

    ①防晕车类药物：茶苯海明片(乘晕宁)等。

    ②抗感冒类药物：泰诺感冒片、白加黑、新康泰克、速效伤风胶囊、维C银翘片等。

    ③止泻类药物：黄连素、氟哌酸配合思密达服用可以迅速抗菌止泻，伴有恶心呕吐症状时可服用藿香正气(液)等。

    ④外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏。此外，红花油可用于外伤或扭伤，风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。

    九、经费预算：

    清远两日一夜(包含景点大门票，餐费，住宿费、清远导游服务费，旅行社责任险，旅游意外险。)每人360元，共需8640元。

    加上自驾车来回油费及旅游必备药品费用，所需经费大约10000元。

    十、注意事项：

    1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。

    2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

    3、旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得所在校区主任同意，并随身携带手机，以免发生意外。

    4、抵达景区游览前，谨记组长交代的集中地点、时间、所乘汽车车号。万一脱队，请于集中地点等候组长返回寻找。

    5、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

    6、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。

    公司户外拓展游戏活动方案 篇2

    “舞动青春 快乐人生”趣味游戏活动方案 为了迎接七夕的到来，同时也为了丰富员工的业余生活，加强同事们彼此之间的交流，增进员工的感情，特举办“舞动青春 快乐人生”的趣味活动。

    一、指导思想

    为切实加强我所员工的身体健康，树立“健康第一”的教育理念，认真落实阳光体育行动，增强员工的体质，促进员工健康、和谐发展。

    二、活动目标

    通过有趣的游戏体验和互动，使员工们开心快乐，懂得生命在于运动，阳光心态是健身之本，科学地开展丰富多采的健身娱乐活动，提升生活质量、管理能力和促进工作高绩效。通过活动，培养员工的团队意识、竞争意识、合作交流能力和创造能力，丰富员工的业余生活，激发员工的运动热情，弘扬个性特长，促进员工全面健康地发展。让管理所成为发展个性的乐园和温馨和谐的家园。

    三、活动主题

    舞动青春 快乐人生

    四、活动内容

    活动前，全体员工抽签分为红队、蓝队、绿队、紫队、黄队，然后根据活动项目要求，派队员参加活动，记总分多者为胜，凡获胜的队员可获得精美的礼品一份。

    1、二人三足跑

    参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好，比赛开始，二人向前跑出，到达终点后再返回起跑点，解开绳子交给下一组成员直至最后一组成员成功返回起跑线，用时最短的一组获胜。

    游戏规则：必须向前走跑，不得跳跃，中途绳子散开必须回到起点重新开始。

    2、真爱永流传

    每队所有人嘴Y叼支吸管，第一个人把吸管上的饰物顺次放到第二个人的吸管上，以传递速度决定胜负。

    游戏规则：队员传递过程中手不得碰触吸管及饰物，中途饰物掉落必须重新开始。

    3、快乐抱抱爆

    比赛开始后第一组队员背靠背（或胸对胸）夹住气球向场地的终点线移动，（其他队员可以协助放好球），跨过终点线后将球挤爆后下一组才能出发，所有队员最先通过者获胜。

    游戏规则：队员移动途中手不得触球（除掉球外），球掉落须将球重新放好后在掉落处继续行进。

    4、袋鼠跳跳向前冲

    比赛开始后队员钻入麻袋中，快速的跳向终点线，到达终点线后钻出麻装并快速的跑回起跑线将麻袋传给下一位组员，以速度决定胜负。

    游戏规则：参赛者必须向前跳跃，不得走跑。

    5、动物大连蹲

    各队派出三名队员，头戴动物头饰，剪刀石头布分哪组队员先喊 “猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接着边做动作边喊，蹲错或者被叫到没反应的那对输，游戏进行3次，每胜一次100分。

    6、踩气球

    当场一个组出2个人，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。

    7、抛绣球

    一局每队出2名选手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接住球，接球多的一组获胜。

    8、叠报纸：将2张4开的报纸放在地上，每张报纸上站5个人（一个小组），每个小组派一个代表与对方猜拳（剪刀石头布），输掉的小组须将脚下的报纸对折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为止。

    9、三人抱成团

    每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰！主持人可按实际情况喊口令！

    五、活动要求及注意事项

    1、安全第一。员工应服从工作人员的指挥，不做无把握的冒险；小心行事，注意安全。

    2、保护环境，活动中产生的垃圾请勿随处乱扔，请用垃圾袋装好！在活动结束时，集体打扫战场！

    3、此次活动内容是休闲游戏为主，希各位朋友以休闲装出行，请勿穿正装，女员工们最好勿穿高跟鞋，以免扭伤脚，影响本队成绩。

    4、中途有事需提前离开的员工请报告工作人员，因人数较多，请大家听从指挥及安排，让我们共同把此次活动顺利完成。

    公司户外拓展游戏活动方案 篇3

    为使酒店员工生日聚会形式更加丰富多彩，以生日聚会为平台促进各部门同事间的相互沟通，增强集体凝聚力和团队精神，营造健康积极向上的企业文化氛围，公司拟于20__年11月3日(星期六)组织9月、10日过生日员工进行户外烧烤活动，具体方案如下：

    一、活动时间：

    20__年11月31日

    二、活动地点：

    __公园烧烤场

    三、参加人员人数：

    预计18人(9月、10月过生日员工及相关领导代表)

    四、行程安排：

    1、集合时间：9：00

    20__年11月3日上午9：00参与活动的人员统一在酒店正门集合。9：15乘车前往狮山公园烧烤场，行程预计0.5小时。

    2、烧烤时间：10：00—13：00

    至烧烤场后，自由组合分两组进行烧烤。

    3、户外拓展游戏时间：13：00-14：00(游戏内容及规则详见附件一)

    4、自由活动时间：14：00-16：00

    这段时间里，大家可以在此自由活动，可以看风景游玩，可以打牌，可以自行组织一起游戏……

    5、组织一起返回酒店时间：16：00

    16：00在狮山公园正门集合，共同返回酒店，也可自行返回。

    五、物资准备：(具体烧烤材料采购清单请见附表二)

    (1)需采购的物品有食物类;水果类;饮品类;配料类;工具类等，均有综合部下采购单，由采购组前往统一购买。

    (2)烧烤炉，铁丝网，桌椅等可在公园烧烤现场内租用。

    六、活动总经费预算：

    1、烧烤场地、桌椅等租赁费：100元

    2、交通费：100元

    3、烧烤物资采购费：900元

    4、户外活动奖品：100元此次烧烤预算总费用为：1200元

    七、注意事项

    1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。

    2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

    3、全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

    4、期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。

    5、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。

    6、秋高气爽，注意防火;注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。

    拓展的活动方案8篇


    笔稿范文网小编搜集了“拓展的活动方案”相关主题资料，现在分享给您，相信一定会对你有所帮助。有变化才需要做计划，有了计划才知道有问题，为保证活动高起点、高质量、高水平开展。我们在项目开始之前应该有一份完整的方案，重要的事情需要作好方案设定。

    拓展的活动方案【篇1】

    一、拓展目标

    1、借助户外拓展训练，提高孩子心理素质，让孩子建立积极良好心态，加强孩子之间彼此啦解和沟通，培养集体主义品质，形成优秀团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。

    2、启发孩子创新意识和转变思维技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子实际生活中，使之产生真正成长与转变。

    3、树立共同目标、责任感、归属感，形成积极主动、互助团队气氛。

    二、拓展方式

    1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间啦解，消除紧张，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。

    2、培训项目：以趣味性、复杂性，个人能力与团队协作相结合性为特征，专业开发拓展项目可以提升孩子团队意识和生存技能。

    3、回顾分享：交流拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后行为，最终实现培训目标。

    三、注意事项

    关于安全

    拓展训练始终如一地将安全保障放在各项工作首位，所有活动均经过精心设计与实验。一流器材、专业培训教练、丰富经验培训师，让您在百分百安全中体验快乐、提升自我、熔炼团队。

    队员准备

    全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，准备好防晒霜等物品;积极开放心态将有助您取得良好成绩;相信团队力量，相互协作、积极沟通、主动参与;特别提醒：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多携带物品，以免丢失和影响你活动效果。

    保险购买

    如果进行高空项目，需要将参训者身份信息提前一周左右上报，以便购买安全保险。

    项目简介：

    1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状墙，以摸到墙顶扣环为成功。

    2、荆棘取水：利用长绳，在人员足不落地情况下，完成规定取水任务。家长、孩子共同完成;小组人数：10-20人。记住，孩子可以利用只有一根绳子，还有孩子智慧

    3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一20个格子。要求每个人在其他成员帮助下逐一从其中一个格子钻过去，身体任何部分都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，先前通过人，都必须重新来过。

    4、不倒森林：在规定时间内，所有人完成步调一致位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参与完成;小组人数：10-20人。所有孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人迅速向顺时针方向移动并按住前面孩子棍子，不能让棍子倒下。

    5、盲人摸号：分三个小组同时进行。在蒙眼、不说话前提下，完成各自小组号码排序;最先完成者胜出;学生家长共同参与

    6、空中抓杠(8米高空铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处铁杠)

    7、天使之手(男女搭配，借助空中三根绳子走钢丝)

    8、跨越断桥(跨越8米高空断桥)

    9、信任背摔(双手被绑住，从1.5米高处背部倒下)

    10、毕业墙(墙高4米，不借助任何外力，靠团队力量让每个人都上去;上去人不允许下来帮忙)。

    拓展的活动方案【篇2】

    策划书是目标规划的文字书，是实现目标的指路灯。如果你想写一份优秀的策划书，就不要犹豫，赶紧到策划书网来瞧瞧吧，策划书网策划书频道提供各种策划书范文，包括活动策划书汇总精选、2018策划书格式大全汇总。下面是策划书网策划书频道提供的企业户外拓展活动策划方案。

    为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流程如下：

    08：00 集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。

    09：00 -- 09：30 集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。

    09：30 -- 09：45 组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。

    09：45 -- 10：00 破冰训练(团队热身)

    视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。

    10：00 -- 11：45 (山谷游乐区)竞技项目：

    突出重围---攀 壁： 参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的`斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)

    木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?

    (要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)

    空中钢丝—极速圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)

    竖网桥--- 悬空摇摆： 参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)

    11：45 -- 12：00 活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!

    12：00 -- 14：00 午餐时间(参观杨四将军庙)

    14：00 — 16：00 团队大比拼竞技项目：

    踏 笼 飞 渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)

    鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)

    搭 桥 过 河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)

    荡 悠 台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。

    (相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)

    16：10 -- 16：40自由体验“闯关酷地带”

    此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

    自费项目： 水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!

    16：40 -- 17：00活动总结，返程!

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    拓展的活动方案【篇3】

    一、活动背景：

    为增强我院学生会内部成员间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织首届烟草学院__届学生会全体成员参加素质拓展活动。

    二、活动目的：

    增强团队意识，培养团队精神，加强成员间相互交流和认识了解，以便更好地合作。

    三、活动时间：

    __年11月14日上午9：00

    四、活动地点：

    河南农业大学校区东操场

    五、参与人员：

    烟草学院__届学生会全体成员

    六、活动形式

    主要以素质拓展形式开展活动，通过几个小组游戏展开

    七、人员安排：

    活动主体为烟草学院__届学生会全体部长、副部及干事，主席团部分人员做裁判。根据各部人员随机分成五队。并选定五名队长。以抽签的方式确定队长所负责的队名。

    八、活动流程：

    一、互动游戏——“瞎子”背“瘸子”

    目的：培养沟通配合能力，借着分工合作来完成任务，培养队员沟通配合能力，活跃气氛

    人数：每队三组，每组两人，其余人员做好自己所在队成绩记录及监督其余各队。

    道具：布条 鲜花 饮料瓶(20) 汽球(每组20个)

    游戏方法：

    1、各队选六名队员，三男三女。

    2、男生背女生，男生当“瞎子”，用布条蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

    3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

    4、路障设置可摆放饮料瓶，须绕行;汽球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生等。

    5、距离设置为30米，用时最少队为胜。

    6、胜出队给予一定的物质奖励。

    二、夹传气球

    目的：提高沟通协调能力，增强集体配合程度。

    道具：每队气球六只

    比赛方法：

    1、所有人员参与，每队分成三组，每组三人，每组女生必须有参加且一组内不能全部为女生，其余人员监督其他队比赛。

    2、各组首尾两人背对背，中间一人方向随意。将气球置于中间一人胸前和背后，首尾两人将气球夹紧但气球不能被挤破。

    3、裁判喊开始后第一组开始夹气球横向向终点走，必须保持首尾两人背对方向到达终点。

    4、到达终点后以同样的方式原路返回，击掌后下一组开始传递。

    5、按照各队所有组所用时间长短分第一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

    三、六人七足

    目的：培养团结协作精神，.认知团队的作用，增强对团体的责任心和参与意识

    道具：每队绳子5根。

    比赛方法：

    1、每队分成两组，每组六人，其余人员监督其他各队比赛

    2、裁判喊开始口令以后，各队第一组用绳子把腿绑好并向终点走，到达终点后原路返回起点，解开绳子交给第二组。

    3、第二组重复第一组。用时最短的队获胜

    4、比赛过程中开绳一次扣10秒钟。未按要求比赛的组扣时间10秒钟。

    5根据每队三组所有时间之和的长短定出一、二、三、四、五名，分别加10、8、6、4、2分。

    四、互动游戏——蚕虫行

    目的：培养小组的合作性

    道具：旧报纸若干

    比赛方法：

    1、每队十人，其余人员监督其他各队比赛

    2、参加者将报纸的中央撕一洞，小心地套过头部放在肩上。

    3、大家排成直行，相距约半米，然后各自轻轻拿起身前报纸的两角，连接前面的人身后的报纸的两角。

    4、连接以后，当裁判喊开始后便慢慢起行至终点，保持报纸不脱不烂。

    5、用时最短的队将给予一定的物质奖励。

    五、倒跑接力

    目的：增加活动的趣味性充分调动参与人员积极性。

    道具：接力棒4个，音箱一部

    活动方式：

    1、本活动以disco音乐为背景。

    2、、每组选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员，并监督其他队比赛。

    3、比赛的十名人员按照男女比例分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

    4、裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

    5、最先结束比赛的队给予一定物质奖励。

    六、衔纸杯传水

    目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

    道具：纸杯若干，水盆两个。

    比赛方式：

    1、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。另有二名人员辅助倒水和接水。

    2、每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛 。

    3、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。

    4、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组 。

    九、奖项设置

    总分团队每人颁发荣誉证书一张

    十、物质准备：

    气球：五包 接力棒：四支

    水盆：四只 纸杯：四包

    绳子：若干 报纸若干

    水果：若干 音箱：一部

    鲜花若干 饮料瓶20个

    十一、预算：

    气球：6_5=30元 纸杯：4.5_4=18元

    水果：30元 鲜花：20元

    棒棒糖：20元 扩音器：40元

    合计：158元

    策划书：烟草学院学生会办公室

    拓展的活动方案【篇4】

    “体验生活，增进感情”

    1.通过拓展训练，增强班级内部以及同学之间的信任感、责任感。

    2.在活动过程中，让同学们共同享受美食，增强彼此的感情。

    3.通过活动，让同学们对生活体验更多，学会一点厨艺。

    13级风景园林12班班委会

    13级风景园林12班全体同学

    20xx年6月13日

    怀化市迎丰公园

    (一)前期工作

    1.确定总负责人、策划人、个小组组长等工作人员，这次拓展活动的项目以及活动的必需物品。

    2.班委会买好食材，女生宿舍负责清洗装菜。

    3.素拓委员与副班长提前踩点。

    4.心健委员负责准备向所有成员讲解活动的各种注意事项

    5.一切准备就绪后，全体成员在组织委员的带领下前往目的地

    (二)活动期间

    1.全体成员在怀化学院侧门集合，班长说明一下安全知识。

    2.队伍整理后乘车到达目的地。

    3.进行活动：自主烧烤。班级体集体找到提前踩点的位置，分成几个小组，在相邻的灶台围桌而坐;各组小组长领取分配好的食粮，做好烧烤的准备工作，生火，调好调料，烧烤架，碗筷;由小组长负责总工作--烤菜，其他人作为替换人员;活动期间，大家可一同娱乐、歌舞;边烤大家一起边享受美食，举杯喝饮料，品尝水果。

    (三)注意事项

    在“自主烧烤”期间时，全体成员应注意安全;活动完成后，全体学生分工收拾垃圾;最后，全体成员集合，集体拍照留念;整装待发共同乘车回学校;至此，这次素质拓展活动全部结束。

    (四)活动必需品

    烧烤架，碳，食材，饮料茶水;以及意外受伤的药品。

    1.保持严格的组织性和纪律性，成员需听从班委会的指挥，不得擅自行动。

    2.总负责人负责这次拓展活动的全过程，对这次活动拥有最高指挥权，策划人、班委会辅助总指挥人。

    3.素拓委员负责引领队伍行进方向并对必要的活动场地进行布置，对这次拓展活动进行监督管理。

    4.活动参加人员要求：活动参加人员最好身着深色衣服，以免弄脏衣物;活动进行过程中，各参与人员不得破坏公物，不得起纷争。

    1.班委会负责对活动中的紧急事件进行处理;

    2.期间有队员受伤(如烫伤等)，由本组组员帮助擦烫伤药，若情况严重则由班长和素拓委员护送医院治疗。

    拓展的活动方案【篇5】

    繁忙的工作拉远了父母与孩子的距离，对孩子的关心不再只是物质上的满足，良好的家庭，需要心与心的沟通和关怀。在悠闲的环境中通过拓展项目，让家庭成员增进彼此了解，建立友谊，互相扶持。互相信任。通过体验让家长和孩子之间建立和谐的亲子关系，为下一代创造良好的成长空间。

    当全家的手为同一目标紧握时，安全与信任产生了，坚定与执著产生了！“父子兵”、“母女当“全家组合”齐上阵，两代人在活动中感受挑战极限、超越自我的艰辛与快乐！自信心，意志力，耐挫力，独立生活能力得到极大增强，面对挑战，敢于竞争，敢于超越。

    “父母和孩子做一回兄弟姐妹”的口号体现得淋漓尽致，一种平等，民主，互助的精神在家庭成员之间传递。七彩的“体验一家亲，共享亲子情”亲子拓展训练营，受到社会的广泛关注，特别是8－１８岁孩子的家庭格外青睐，成为双休日和假期的好去处。寒暑假，不妨带上家人共同体验，了解孩子的心声，拉近与子女的距离，沟通变得容易！亲情，友情在体验中升华。

    亲子拓展简介

    成长中的小朋友表现出暴风骤雨的变化，由于逆反心理作祟完全听不进父母的教导，父母亲对于以前乖巧听话而现在脾气暴躁的孩子困惑不解忧不知所措，沟通出现了空前危机。。。。。七彩———“亲子拓展训练营”通过精心设计的生动、活泼、有趣的项目，引用体验式学习方式作为基础，专项设计家庭成员以平等的身份参与，教练适时针对性引导和分享，通过成员之间独立互动等环节，彼此培养良好的沟通习惯，融洽亲子关系。

    亲子拓展是一种全新的体验式学习方式，通过在陌生环境里并负挑战性的经历帮助一个家庭和个人挖掘潜能，从而造就强大合力，让参加者在特定的环境下去思考、去发现、去领悟！对自己，对父母，对同学、重新定位认识，心理的震撼才是最重要的。

    亲子拓展的最终目的是改善提高人的思维和心智模式，而不是单纯的玩，娱乐休闲或体育运动。从而相互学习，相互理解，共同成长，创造一个更富亲情，更富激情、更多关怀的家庭环境，促进孩子更快成长。

    亲子拓展目的

    感悟成长艰辛感恩父母教导：

    激发个体潜能引发集体思考：

    学会欣赏他人深刻认知自我：

    强化团队意识作亲和型家庭：

    发现自身潜能、增强自信、改变自身形象：

    克服心理惰性，磨练战胜困难的意志品质：

    训练理念：

    亲历：任何一个培训项目的开始都是学员在培训师的指引下先去经历一种模拟的场景，去完成一项任务。这将是一把打开吸收之门的金钥匙。

    感受：学员通过置身其中，得到最真切的感受。这种感受将是全方位的，活性很强的，印象深刻的。这时学员将开始自发的回想刚才的过程，对这段经历进行分析，开始产生一些观点。

    分享：采用头脑风暴的方法，在培训师的正确引导下每个人都把自己的感受拿出来分享，每个人就会得到数倍的经验，这也是拓展的一大魅力所在。

    总结：当大家的观点趋于成熟时。培训师将根据大家讨论的结果，结合相关的理论知识，进行归纳总结，把学员的认识由感性上升到理性。

    应用：这个过程是在培训之后的生活和学习中由学员自己完成的。完成认识由实践中来，最终用来指导实践的循环上升的过程。这也是拓展培训的终极意义所在。

    要真正成长，就要挑战能力的极限，拓展训练可以磨练你克服困难的毅力，培养健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，使你由内而外的强大起来……

    课程时间： 一天训练营

    课程对象： 亲子，父母、监护人。

    课程内容： 亲子拓展在强调参与性和互动性的基础上进行心理疏导、改善亲子关系、学会自我保护。通过案例分析和角色扮演的训练，使两代人之间形成有效的沟通。活动形式为体验分享，团队讨论和同伴交流等。

    训练流程：

    07:30－08:30 前往训练基地用早餐

    08:30－09:00 入营训导（父母和孩子分别进行入营训导，强化责任心与参与意识）

    09:00－10:30 趣味融冰（通过家庭间的互动配合，完成一场别开生面的趣味融冰活动）

    10:30－11:00 家庭分组、同步一心（几个家庭成立一个全新的小组，小组间产生淡淡的竞争火药味。目的：考验团队合作，忍耐力、包容他人）

    11:00－12:00 家庭接力（共同接力，目的：父母协助孩子共同完成，感受同甘共苦）

    12:00－13:40 午间加油站（感恩快乐围餐）

    13:40－14:30 家庭热身（目的：体现共同合作默契、沟通）

    14:30－16:00 趣味定向寻宝（目的：父母带领孩子全力参与此项目，以速度取胜，完成全程寻宝。）

    16:00－17:00 百孔水柱（回到童年、目的：心灵对话环节，父母与孩子共同完成一项任务，让孩子了解父母的成长背景，让父母理解孩子的想法，体会成功的全程喜悦）

    作为父母，无不深爱着自己的的孩子，无不希望孩子过得开心快乐，有一个幸福美好的将来。但是在当今社会高速发展背景下，家庭教育在面临着越来越多的新问题，尤其是随着年龄的增长，和孩子之间的沟通越来越难，您会发现越来越不知道如何走进孩子的内心，让他（她）与你分享内心的喜怒哀乐。其实我们真的足够爱我们的孩子，只是缺乏一种有效的教育方式。

    我们举办的“亲子互动快乐成长营”是专门为父母和孩子共同开设的体验式亲子互动练习。该练习课程由孩子和家长共同参与，通过互动体验式的培训，从源头开始清楚家庭教育的方向，让家长和孩子开始从内心真正去理解对方，开启感恩之门，重塑沟通之路，进而使父母和孩子之间的关系更加和谐，沟通更加有效！

    安全保障：

    一、活动场地安全：

    1、根据活动主题，精心挑选活动场地，每次活动前都必须派工作人员踩点，与场地提供方详细了解场地基本情况、活动设施使用近状和安全系数；

    2、根据场地情况，提供规划好停车地点、组织开展活动地点、就餐地点等。

    二、交通运输安全：

    1、活动前详细了解前往活动场地的交通路面情况，并符合车辆安全通行条件；

    2、做好活动行车线路图，注明相关人员联系电话，并调整好停车地点。

    三、饮食卫生安全：

    1、由正规合法公司提供活动饮用水，保证水质卫生，饮水安全；

    2、由基地提供活动用餐，保证饮食卫生，不提供冷餐、不熟食品。

    四、活动组织安全：

    1、每车配备1-2名有极强安全意识和丰富组织经验的活动教官，每人一份活动安全联系表，让组织各方知道每个环节所需的联系电话；确保活动正常开展；

    2、人员交接过程中，活动老师做到对本队人员身体情况清楚，人数准确；

    3、行车过程中，活动老师组织人员有序乘车，做好人员晕车照顾准备；

    4、活动过程中，活动老师每到一处活动场地前和离开时都要清点人数，并时时注意活动开展过程中的每个安全环节；

    5、培养参加活动的人员在活动过程中基本的安全意识、自护自救常识。

    五、其他安全保障：

    1、做好活动过程中出现的突发情况的应急医护准备；

    2、为每一位参加活动的人员提供10万元活动意外保险，5000元医疗附加险。

    拓展的活动方案【篇6】

    一、活动主题：团结协作，提升能力。

    二、活动目的：通过户外拓展训练，培养员工的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使管培生更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘管培生的潜力，促进管培生间的交流与合作，提升管培生对工作的激情和活力。

    三、主办单位：集团公司

    四、活动对象：公司管培生

    五、活动地点：海边沙滩

    六、活动时间：待定

    七、活动前准备工作：

    1.宣传方式：会议通知各组长，组长下达活动精神

    2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案3.召开参加人员会议。

    九、具体活动方案：

    1.蜘蛛网

    (1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

    (2)讨论问题：

    A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?

    B.每个人的任务是什么?

    C.整个小组的运作是否有效?为什么?

    D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?

    2.雷池取物

    (1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

    (2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题?C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?

    3.信任背投

    (1)活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

    2.使队员挑战自我。

    3.发扬团队精神，互相帮助。

    (2)讨论问题：例：

    A最初你们对游戏有何认识?

    B参加游戏之后你们有何感受?

    C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

    十、在海边野餐，食物可以集体去选购

    十一、活动后期宣传工作

    1. 用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司管培生户外拓展培训的风采。

    2. 制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。

    3. 十二、活动预算：

    1.道具费用：150元

    2.海边野炊费用：900元

    3.交通费用：200元

    共计：1250元

    十一、附注

    注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

    (游戏具体内容见附录)

    游戏附录：

    1、开场小游戏：人山人海——各队围圈，双手搭在对方的肩膀上，顺时针走动，在教练喊停的时候，集体坐下，看是否会摔跤。要点是要保持较小的间距，匀速前进。之后加大难度，双臂伸开，在行进中坐下后，再集体坐着顺时针挪动20步，要点是要所有人步调一直，必须由听一个人的指挥，左右左、左右左这样慢慢前进，我们众人齐心，顺利完成任务，欢呼雀跃。

    2、蜘蛛网游戏

    时间： l小时以上

    人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8～12个人组成的小组。

    (每个小组)

    ·选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。

    ·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。

    道具： ·8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(用来把蜘蛛网固定在树上)。

    ·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

    ·选项：用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养概述： 领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

    1.培养团队合作精神。

    2.增进沟通。

    目的： 3.体现协同工作在解决问题中的作用。

    4.把队员团结在一起。

    5.学会克服看似难以解决的问题。

    培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：

    1.用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点(如图1)，每棵树上4个点，最低固定点距离地面约20cm(8英寸)，同一棵树上的固定点间距为70era(2英尺4英寸)。这样最高固定点距离地面约为2.3m(7英尺8英寸)。

    2.固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。尼龙绳的长度= (两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的准备： 距离)×2在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。

    3.编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树l开始，把尼龙绳的一端系在树l的最低固定点上;用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点;把绳子从树1的最高固定点拉到树2的最高固定点;用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点;把绳子从树2

    步骤：

    讨论问题示

    例：

    安全：

    变通： 的最低固定点拉回到树l的最低固定点;拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在树1的最低固定点上。 4.编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。(详见主图) 5.(可选)蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器，报告大家有人触网。 1.将游戏者分成若干个由8～12个人组成的小组。 2.致游戏开场白。开场自如下： 你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。 3.在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏情况。 4.等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就团队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨论。 ·你们在游戏过程中碰到了什么问题? ·怎样分析问题的?每个人的任务是什么? ·你们是如何克服困难的? ·哪些因素有助于成功地完成游戏? ·游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的? ·游戏过程中有无领导者产生?其他人是否属于被迫接受领导?他们对此感受如何? ·这个游戏揭示了什么道理? ·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来? 注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。 1.可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。 2.触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。 3.如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂时的(比如5分钟);也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的角色。

    4.如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用 PVC管子做一个支架，用来支撑蜘蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。

    5.为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网，这桶水可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。

    3、雷池取物——用沙子围成一个直径为5米的圈，圈中间放有一瓶没有盖子的矿泉水，圈内假设为雷区，进入则必死无疑;矿泉水假设为一剧毒化学元素，一旦泄漏，后果不堪设想。给一根约14米的粗绳子，要求不借用任何外力，将该水取出，排出“绳抬人”的办法。

    4、信任背投：

    时间： 1个小时以上，取决于参加人数的多少。

    人数： 12—20人。

    道具： 一 个1.5～1.8m高的平台(如果没找到平台。可以用梯子或者树桩代替)。几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它表面上看起来很吓概述：人，但是如果队员动作规范，实际上是相当安全的。

    1.建立小组成员间的相互信任。 2.使队员挑战自我。

    目的：

    3.发扬团队精神，互相帮助。

    1.台下队友将双手交叉，与其他队友形成结实的承接平台。

    步骤： 2.高台上队友背对台下队友，向后倾倒，不允许曲腿，否则不合格，重新做一次。然后轮流换队友上台。

    讨论问题 ·最初你们对游戏有何认识?·参加游戏之后你们有何感受?

    示例： ·当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?

    任何时候，都不能让队员从1.8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。

    安全：

    必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。

    变通： 对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。

    拓展的活动方案【篇7】

    一、活动背景

    金秋时节，桂子飘香。在完成了党建干事换届、选举工作之后，新一届党建工作团体正式成立了，但中间还存在一些散乱、生疏感。为增强我院学生党建办内部干事间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，特组织此次化材学院学生党建办全体成员的素质拓展活动。本次活动、旨在营造一个宽松、良好的交流氛围，通过干事及同学间的相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会。

    二、活动主题

    友谊合作拼搏进取

    三、活动对象

    化学与材料科学学院党建办公室全体干事，09、10级各班至少4名（男女各2人）党员或入党积极分子。

    四、活动价值及意义

    活动核心价值：修身、探索、学习、超越、双赢

    活动核心目的：通过体验式活动，强调“先行后知”，进而达到激发潜能、学习技能、提高集体意识的目的

    活动最终目的：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；最终达到修身目的。

    活动价值、目的说明：

    1、通过拓展活动，在团队内部营造亲情化的团队氛围，增进团队内以及各团队之间成员的信任感、责任感，从而改善和增进团队内各成员的人际关系。

    2、在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养新一届干事成员的领导意识与管理才能，为在将来的党建工作中成为一名合格的组织者、参与者打下基础。

    五、活动方式

    综合活动项目+挑战自我+个性表现+团队间合作、竞争

    六、活动时间、地点

    时间：20xx年9月23日下午14:30

    地点：宝山校区足球场

    七、前期准备

    具体事务安排：

    1统计班级成员的名单，确定参加活动的成员名单，并且通知到人。

    2 .1安排摄像设备。

    2.2确定能安全开展活动的的场所（参考地点：足球场）。

    2.3考虑到活动（二）采取分小组进行。在活动前合理分配小组成员（男女搭配）。每组成员建议在10~12人。

    八、活动流程

    活动组织人员于13：40提前出发到达足球场，进行一些准备。所有人员14：15以前于足球场集合

    14：30开始进行素质拓展活动。

    拓展的活动方案【篇8】

    一、活动背景

    众所周知，素质拓展培训活动就是通过一系列的富有挑战性的个人项目和具有艰巨性困难性的团队项目，让成员全身心地投入，仿佛真的置身其中，通过这种培训方式，激发成员内在的潜能，强化个人的心理素质和应变能力，不断地认识自我和超越自我，同时让成员感受到个人与团队唇齿相依的关系，真真感觉到一个团队的力量，已达到增强全队活力、凝聚力和创造力。

    二、活动目的及其意义

    素质拓展活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。素质拓展活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升,素质拓展活动所采用的活动方式更有计划性。

    素质拓展培训项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使参加者认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。在特定的环境中去思考、去发现、去感悟，对自己、对同学、对团队重新认识、重新定位。参加者在活动过程中的体验及感受，为他们日后的学习工作及日常生活带来很大的促进，人与人之间的关系拉近了，彼此间的信任更加增强了。

    三、活动主题

    友谊、合作、拼搏、团结

    四、活动时间、地点:

    待定

    五、活动内容及活动分析：

    友情链接，想队名、口号、队徽，带球赛跑，地雷阵，火车快跑，盲人足球赛

    1、友情链接

    为了打破僵局，加速队员之间的认识，也考查大家的快速记忆能力，更重要的是让会员和干部之间更好的沟通和认识。

    2、想队名、口号、队徽

    有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养，启发想象力与创造力。

    3、带球赛跑

    主要是考察队员的组织能力，做到周到的分配好细节和协作能力。使小组充满活力，显示合作的力量。

    4、地雷阵

    建立小组成员间的相互信任。促进沟通与交流。使小组充满活力。

    5、火车快跑

    主要是考察队员间的默契程度及团结协作能力，将拉近人与人之间的关系。

    6、盲人足球赛

    建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，培养团队合作精神和精诚合作的团队意识。

    六、活动前期准备

    1、统计全体部门成员的名单，在活动中尽量让所有同学都能同时加入，让大家一起融入我们的大家庭中来。

    2、申请活动场地（待定；最好是宽阔的室外如足球场）

    3、准备好所需道具

    七、活动项目规则

    1）、友情链接

    把所有同学随机分成若干组（由当时到场的会员人数来确定），每组人数不得超过15人。各队成员任意排成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是成都大学管理学院工商管理专业的张三，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是成都大学管理学院工商管理专业的张三后边的xxx，第三名队员则依次介绍说：我是成都大学管理学院工商管理专业的张三后边的xxx后边的xxx，依此类推，看哪队准确复述的最多。此游戏由各队依次进行。（若有时间可打乱队员顺序再进行一两次。）

    2）、想队名、口号、队徽

    把所有队员分成两到三个队，分别选出一个队长。队长组织各自所有队员用20~30分钟时间想出各自的队名、口号、队徽，并把队名、口号写在画有队徽的海报上。然后再集体摆造型展示队名、口号、队徽。

    3）、带球赛跑

    步骤：

    1、选一块宽阔平整的比赛场地。

    2、让每个队员找一个搭档。

    3、给每对搭档发一个气球。

    4、让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。

    5、用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米，越远越好。但是也不要走极端，如果赛程l000米的话可能就有点太远了。

    6、让所有参赛搭档站到起跑线之后。

    7、告诉参赛队员们这里马上开始一场带球赛跑比赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。

    8、带球的规则是：要自始至终保持气球完好无损；在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球；必须两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上)；赛跑的过程中气球不能被掉到地上。如果哪个小组犯规，该小组必须回到起点，重新开始。

    9、让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!”

    10、可以依情况，换成三人一组

    4）、地雷阵

    步骤：

    1、选一块宽阔平整的游戏场地。

    2、安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

    3、让每个队员找一个搭档。

    4、给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

    5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子（可用粉笔代替）平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

    6、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

    7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

    8、致游戏开场白，开场白示例如下：

    几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险、你的'同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！

    5）、火车快跑

    每队另派出8人（必须有男女搭配且女生不低于3人），排成一列。火车头，即第一个人可以双脚着地，其他人只能一条腿着地（必须交叉，一左一右。由工作人员或其他队监督），两队或三队同时赛跑。

    6）、盲人足球赛

    1、留出2～3个人做监护员。监护员的任务是负责安全问题，同时兼任边裁。把其它的队员带到场地中间，把他们分成两个人数相同的小组。注意，要求每个小组的总人数为偶数。

    2、每个队员在自己的小组内找一个搭档。

    3、根据蒙眼布的颜色给两个小组命名。如果你买的是黄色和绿色的蒙眼布，那么把一个队称为黄队，另一个队称为绿队。把黄色的蒙眼布发给黄队，绿色的蒙眼布发给绿队。确保每对搭档拿到一块蒙眼布。每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。

    4、告诉大家：“我们即将进行一场别开生面的足球赛。每对搭档中，只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”

    5、详细解释游戏规则。要求那些被蒙上了眼睛的队员保持类似于汽车保险杠的姿势——弯曲双肘，手掌向外，手的高度与脸齐平。在发生意外碰撞时，这种姿势有助于避免或减轻对身体上半部的伤害。负责指挥的队员不允许碰自己的同伴，只能通过语言表达指令。这场球赛中没有守门员，每个队踢进对方球门一个球得一分。你——作为培训专员，是这场比赛的裁判。任伺一队进球后，都要把球拿回场地中问，重新开始比赛。不允许把球踢向空中，在任何时候，球都是在地面上滚动。如果某个队员踢了高球，裁判会暂停比赛，并把该队员罚下场一段时间。如果球被踢出界了，裁判将负责将球滚回场地。除此之外，没有其他的关于出界处理的规则。比赛时间以人数定，中间休息，交换场地。

    6、宣布完游戏规则之后，让两个小组用投掷硬币的方法选择场地。场地定好后，把两个球放在场地中间。然后吹哨，开始游戏。用两个球意味着比赛中每个队一个球，各自为多得分而奋斗。

    如果能找到一个足球场来玩这个游戏，那就再好不过了。如果找不到足球场的话，那么用一些物体在地上标记出四个角、边线和球门。场地两端的边线代表球门。

    八、道具：

    海报4张、气球50~100个、蒙眼布4张、废旧报纸若干、硬纸板若干、绳子两根（每根30米,可用粉笔代替）

    九、经费：

    海报：4元

    气球：5元

    布：4元

    绳子：2元

    合计：15元

    企业拓展方案模板


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    企业拓展方案 篇1

    为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。

    具体如下：

    一 参加人员： 公司所有员工。

    二 活动地点：诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）

    三 活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）

    四 活动行程：  拓展活动行程安排

    8：30—9：00 到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项 下派比赛任务及活动致词。

    9：00—9：30 开始拓展游戏 准备 热身

    9：30—12：00 开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果

    12：00—13：00 午餐

    13：00—16：45 拓展游戏

    16：45—17：00分享 返回

    五 拓展活动安排

    9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身

    训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

    9：30-9：45 旗人奇事

    项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌詞不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式　展示这各项成果。

    训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

    9：45-11：30 抓鬼行动

    项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。平民的纸条上会写着一种具体的事物。比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。然后大家顺时针依次描述这个事物，通过描述确定谁是鬼。

    训练目的：激发大家的积极性，让大家开阔眼界，活跃思维。以积极向上的心态面对工作，生活。

    12：00 休整，补充能量，午餐。

    13：00 下午团队拓展活动开始。

    13：00—13：45--盲人排队

    项目介绍：在40’内将我提供的一些绳子围成一个最大的正方形，所有学员均匀得分布在正方形的边上。

    训练目的：非常状态下的沟通；组织纪律；；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。

    14：00—16：30 真人CS野战

    项目介绍：分组，使用模拟类游戏战术发射器（BB弹、水弹、彩弹、激光等各类对抗发射器器械）身着战术装备以及各种款式的军装、护具，进行的模拟军队作战训练

    训练目的：CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

    16：45—17：00 、分享 返回

    个人装备：

    防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

    友情提示

    1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

    2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

    3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

    参训单位收益：

    进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

    学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

    改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

    促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

    让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

    增强团队应变性，从容各种挑战。

    参训学员收益：

    认识自身潜能，增强自信心；

    克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

    调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

    认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

    企业拓展方案 篇2

    一、活动目的

    通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

    二、计划时间、地点、费用

    1.时间：____年__月__日(星期天)

    2.地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩

    3.标准：__元/人(暂按100人核价)

    现有人员___

    4.公司购买饮用水：__元___支/人_100人____元

    费用合计约：___元/人____人+___元饮用水费+____元晚餐费______元

    带家属费用自理。

    费用包括：

    1)50座往返交通费2)培训费(专业教练执教)3)器械费4)培训场地使用费5.西冲景点门票6.一正餐(8菜1汤)7.快艇登岛8.优秀的导游服务费9.横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万每人、横幅一条费用不含：个人消费项目

    三、活动内容及时间安排

    7:20-7:30全体人员

    7:30-7:35点名清点人数

    7:40准时出发

    9:00-11:30开始拓展项目活动(详见下表)

    12:00-13:30午餐

    14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛

    15:30-17:30沙滩游戏

    18:00-19:30晚餐

    企业拓展方案 篇3

    一、训练背景及目的

    由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的地产精英队伍，各部门经过充分的研讨，认为有必要在全体员工中开展团队拓展训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

    二、训练目标

    1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

    2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

    3、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

    4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

    三、方案设计理论特点

    此次拓展训练中让员工体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。四、拓展训练纪律要求

    1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

    2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

    3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

    4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现信和人讲文明的精神风貌。

    五、拓展训练设计方案

    1、参训人员：公司全体员工

    2、拓展时间、地点：待定

    3、人员安排：1、活动顾问：2、主持人：3、策划：

    4、后勤支持：

    5、其他

    （安排两人负责一个团队秩序维护和成绩记录）

    六、活动流程：

    七、拓展训练游戏方案

    游戏一：并肩起立

    1、游戏时间：30分钟

    2、小组人数：不限

    3、场地：空地

    4、游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

    5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

    6、游戏规划：

    1)两个连队逐次分别按照5人一组，10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级

    比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

    2)队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。

    7、游戏结束，主持人引导进行讨论：

    1)在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通？

    2)你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务？

    游戏二：领袖风采

    1、所需时间：30分钟左右场地：户外

    2、小组人数：15人至20人左右

    3、所需物品：秒表

    4、游戏概述：团队合作、领导队员完成游戏，取胜利，勇于承担责任

    5、游戏目的：

    （1）使团队通过竞争提高他们的效率；

    （2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；

    （3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

    6、活动流程：

    （1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

    （2）请每组队员自行在愿意承担责任的队员中选择自己信任的人并站在他们后面。直到每组选出两个人，身后人员最多的为队长，剩余一位为副队长，队长和副队长不参加比赛，负责组织团队进行报数比赛。

    （3）主持人要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”。

    （4）主持人公布报数比赛规则：①、两位领袖只负责建设团队，所有队员参加报数比赛，共进行4次报数比赛；②、所有队员必须报数，且声音宏亮、清楚、准确；③、不得抢报、错报、漏报；④、对方比赛时必须肃静；⑤、4次比赛结束后宣布两队最终结果；⑥、第一轮失败的队长30个俯卧撑，副队长15个俯卧撑；第二轮失败的队长50个俯卧撑，副队长25个俯卧撑；第三轮失败的队长80个俯卧撑，副队长40个俯卧撑；第四轮失败的队长120个俯卧撑，副队长60个俯卧撑；⑦、每轮比赛胜利一方加10分，失败一方减10分。

    （5）领袖公众承诺在团队面临挫折、困难、甚至失败负100%责任。

    （6）队长赛前可安排3分钟时间整队，讨论比赛策略及练习，每轮比赛结束，队长、副队长1分钟时间整队。

    （7）每进行一轮比赛，报数最快的一组为胜利，胜利的一组可展示自己的胜利，失败的一组要集体承认自己的错误，队长、副队长接受惩罚。

    （8）主持人负责组织活动过程中计时、监督整队，记录每轮比赛的结果。

    7、游戏结束，主持人引导大家讨论：

    （1）讨论如何更默契配合过程中每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

    （2）谈谈担当领袖的责任感对我们人生的体会？

    游戏三：“大怪兽”（多人绑脚跑步比赛）

    1、游戏时间：30分钟左右场地：户外

    2、小组人数：12人左右

    3、所需物品：绑脚布料11条

    游戏概述：使员工之间以高难度的默契配合进行合作，以高难度沟通形式完成活动。游戏目的：员工之间通过沟通互相了解，达成共识。训练队员团队合作能力、沟通能力。加强团队竞争训练，以带动今后工作上的相互协作。

    游戏规则：每个片区分成12人一组的四个大组，进行循环淘汰赛，取最后胜出的片区为第一名。每组只准有13条腿落地，组合成一个“怪兽”队伍进行跑步比赛，先到终点的队为获胜队。 4、游戏结束，主持人引导进行讨论：

    （1）各位刚才是如何完成目标的？有什么成功的诀窍跟大家分享下？

    （2）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样默契配合，相互合作，最终完成签单？

    （3）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

    游戏四：众志成诚

    1、游戏时间：45分钟左右

    2、小组人数：8人至10人

    3、所需物品：废报纸25张

    4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

    5、游戏规划：

    （1）主持人进行分组，每组约十人左右。

    （2）主持人分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

    （3）各组完成后，主持人再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

    （4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。

    6、游戏结束，主持人引导进行讨论：

    （1）要想取得团体的胜利或成功，惟有通过团队合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功的机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

    (2)解决问题时应借助团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

    7、注意事项：

    (1)注意成员安全。

    (2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

    企业拓展方案 篇4

    为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流程如下：

    08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。

    09：00--09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。

    09：30--09：45组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。

    09：45--10：00破冰训练(团队热身)

    视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。

    10：00--11：45(山谷游乐区)竞技项目：

    突出重围---攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)

    木桩桥---天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?

    (要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)

    空中钢丝—圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)

    竖网桥---悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)

    11：45--12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!

    12：00--14：00午餐时间(参观杨四将军庙)

    14：00—16：00团队大比拼竞技项目：

    踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)

    鼓浪屿—平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)

    搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)

    荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。

    (相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)

    16：10--16：40自由体验“闯关酷地带”

    此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

    自费项目：水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!

    16：40--17：00活动总结，返程!

    企业拓展方案 篇5

    为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。

    具体如下：

    一参加人员：

    公司所有员工。

    二活动地点：

    诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）

    三活动形势：

    以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）

    四活动行程：

    拓展活动行程安排

    8：30—9：00?到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。

    9：00—9：30开始拓展游戏?准备热身

    9：30—12：00?开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果

    12：00—13：00?午餐

    13：00—16：45拓展游戏

    16：45—17：00分享返回

    五拓展活动安排

    9：00-9：30破冰：问好、分组、团队圈、热身

    训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

    9：30-9：45旗人奇事

    项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌詞不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。

    训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

    9：45-11：30抓鬼行动

    项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。平民的纸条上会写着一种具体的事物。比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。然后大家顺时针依次描述这个事物，通过描述确定谁是鬼。

    训练目的：激发大家的积极性，让大家开阔眼界，活跃思维。以积极向上的心态面对工作，生活。

    12：00休整，补充能量，午餐。

    13：00下午团队拓展活动开始。

    13：00—13：45--盲人排队

    项目介绍：在40’内将我提供的一些绳子围成一个最大的正方形，所有学员均匀得分布在正方形的边上。

    训练目的：非常状态下的沟通；组织纪律；；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。

    14：00—16：30真人CS野战

    项目介绍：分组，使用模拟类游戏战术发射器（水弹、彩弹、激光等各类对抗发射器器械）身着战术装备以及各种款式的军装、护具，进行的模拟军队作战训练

    训练目的：CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

    16：45—17：00 、分享返回

    个人装备：

    防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

    友情提示

    1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

    2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

    3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

    参训单位收益：

    进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

    学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

    改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

    促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

    让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

    增强团队应变性，从容各种挑战。

    参训学员收益：

    认识自身潜能，增强自信心；

    克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

    调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

    认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

    企业拓展方案 篇6

    参训人员，团队拓展训练课程将达到如下目标：

    1. 挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;

    2. 磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

    3. 加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

    一天课程安排

    8：00 集合上车(地点可选)

    9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

    9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身

    训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

    9：30-9：45 旗人奇事

    训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

    9：45-11：30 抓鬼行动

    训练目的：体会人与人之间的关爱，帮助。克服不良情绪：自私，长舌，冷漠，懒惰，带来的影响。以积极向上的心态面对工作，生活。

    11：30-12：00 小结，分享。

    12：00 休整，补充能量，午餐。

    12：45 下午团队拓展活动开始。

    12：45—13：45--盲人排队

    非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法;学会倾听;尝试(有效操作);策划、决策;意志力的挑战。

    14：00—16：30 真人CS野战

    CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

    16：45：17：00 总结、分享 返回

    个人装备:

    防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

    友情提示

    1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

    2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

    3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

    参训单位收益：

    进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;

    学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;

    改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;

    促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;

    让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

    增强团队应变性，从容各种挑战。

    参训学员收益：

    认识自身潜能，增强自信心;

    克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

    调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;

    认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

    企业拓展方案 篇7

    一、活动主题：

    “不为啥，就为了好玩”

    二、活动宗旨：

    一起努力工作，一起尽情耍欢！

    三、活动主体：

    生产部全体员工

    四、时间地点：

    20xx年4月x日【星期x】十八罗汉山

    五、行程安排：

    时间

    项目

    备注

    六、注意事项

    （一）要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。

    （二）活动整个过程，小组为单位，小组组长切实负责，

    （三）做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。

    （四）活动期间，一定要注意安全，听从指挥。

    （五）建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。

    （六）保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。

    七、工作部署

    项目负责人

    八、游戏规则

    游戏环节重新策划一下，更有意思一些

    九、道具清单：

    十、奖品清单：

    十一、活动预算：

    十二、活动安全领导小组：

    企业拓展方案 篇8

    一、活动宗旨：

    1、加强团队凝聚力与团队协作能力;

    2、激发职员参与企业各项活动的热情;

    3、加强和巩固职员对企业的管理制度、企业理念、产品知识等的熟悉;

    4、休闲娱乐，缓解工作疲劳;

    二、活动对象：

    企业先进工作者、劳动模范、党员、团员及班组长、生产骨干和相关人员(仅限本人，不准带家属及小孩)。

    三、活动时间：

    __x

    四、活动地点：

    辉县八里沟景区

    五、组织形式：

    企业统一组织，联系旅行社。

    六、报名时间：

    201__-04-29下午4点截止，各部门抓紧统计人数报名至团委陈亮处。

    七、活动纪律：

    1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。

    2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

    3、团体旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带电话，以免发生意外。

    4、抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。

    5、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。

    6、在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。

    7、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

    8、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。

    企业拓展方案 篇9

    为增强团队凝聚力和执行力，提升团队协调能力及沟通能力，公司举行简单的课外拓展训练。

    一、课程目标

    正确理解团体与个体、团队成员之间的关系;完善人格，实现畅快表达意原和聆听别人的观点;最终为形成高绩效团队奠定基础。

    快速凝练即时团队。发掘1+1>2团队潜能，突破固有习惯障碍，寻找提升组织机能渠道。

    二、课程收获

    解除队员的思想武装，消除人与人之间的隔阂和陌生感，拉近团队队员的距离，为受训队员搭建友谊的桥梁，增强团队成员的沟通、协调与凝聚力。

    建设鹰狼团队：塑造像鹰一样的个人，像狼一样的团队

    鹰：刚毅、坚强、迅敏、果敢、专注、进取、雄居高山之巅，搏击蓝天之上

    狼：协作、信任、服从、忠诚、关爱、智慧、冷静、顽强、策略、形成团队的狼族，是个强大，不可侵犯的整体。人的行为产生的原因可以分为外驱力和内驱力两种。内驱力指建立在个人自信心基础上的一种自我达成的成功精神。

    在整个员工职能体系的大冰山上，“知识、技能”只是水上部分，而隐于水下不易测量的员工态度、个性、内驱力等情感智力部分，却是挖掘之“本”。也是企业发展的强大驱动力。心旅程培训项目将启动这一强大驱动力，满足员工的自尊和自我实现等心理需要，使员工渴求不断地完善自己，将自身的潜能发挥出来。在这个过程中，员工热情主动地投入项目任务的完成中，并将此激情延续到工作中去。

    采取体验式的培训流程，即：

    导——体验——分享——总结

    我们坚信：没有完美的个人，只有完美的团队

    “鹰狼团队”拓展体验目标

    A、增进个人的有效沟通，增强团队的整体互信

    B、提升开放式的思维模式

    C、将团队凝聚力提升至更新的层面

    D、提高团体的领导、执行能力

    E、有效的将培训与娱乐融为一体，体验快乐，寓教于乐

    三、对个人而言

    认识自身潜能，增强自信心;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;调试心理状态，达观面对工作与生活的挑战;认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心;启发想象力和创造力，提高解决问题的能力;改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作;学习欣赏、关注、爱护大自然。

    四、对企业而言

    全面明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力;树立相互配合，相互支持的团队精神和整体意识;改善人际关系，形成积极向上的组织气氛;促进组织内部的沟通与交流;挖掘员工在工作上的更多潜能;形成从容有序的团队运作风格。

    企业拓展方案 篇10

    09：00 -- 09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

    09：30 — 10：10 组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

    10：10 — 10：40管理金字塔

    通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性；怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功? 通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧， 更能提高成员分析解、决问题的能力！

    10：10 — 11：40智慧屋

    学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队！一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队！

    11：40 — 12：00 小组分享

    12：00 — 14：00 午间加油站（可参观杨四将军庙）

    14：00 -- 14：40挑战极限

    一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，他都将一事无成。

    14：40 -- 15：10孤岛求生

    参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

    15：10 — 16：10 毕业墙

    一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

    16：10 -- 17：00 结营仪式

    当天活动的回顾、总结与分享，合影留念。

    17：00 活动结束、返程！

    以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

    企业拓展方案 篇11

    一、活动目的

    元宵佳节来临之际，组织青年员工进行户外拓展活动，以此激发员工的潜能，提升和强化个人心理素质，丰富员工生活，为青年员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，调动工作积极性，缓解工作压力，实现劳逸结合，同时让团队成员能更深刻地体验人与人之间唇齿相依的`关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

    二、计划时间、地点、费用

    1、时间：

    2、地点：

    3、标准：XX元/人（暂按100人核价）

    活动预算：

    三、活动内容及时间安排

    7:20-7:30全部人员在公司楼下集合

    7:30-7:35点名清点人数

    7:40准时出发

    9:00-11:30开始拓展项目活动

    12:00-13:30午餐

    14:10-16:30自由活动，可去往滑雪场进行雪上项目

    16:30-17:30清点人数、返程

    四、活动具体方案

    活动对象：公司全体青年员工

    活动组织者：

    游戏活动：

    1、五毛和一块

    规则：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

    2、一反常态。

    规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作。比如，主持人说举右手，队员则举左手。

    3、占领阵地。

    规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。

    4、坐地起身

    项目类型：团队合作型

    道具要求：无需其他道具

    场地要求：空旷的场地一块

    项目时间：20分钟-30分钟

    游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；在不用手撑地站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

    5、搭桥过河

    项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

    参赛人员：每队派六人上场（2男4女）

    场地要求：一片空旷的大场地

    比赛赛距：30米

    需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）

    游戏规则：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。

    竞赛规则：

    （1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。

    （2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

    活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

    6、留影返回

    企业拓展方案 篇12

    一、组织单位 ：

    主办：山东理工大学大学生心理健康教育中心

    承办：国防教育学院团总支

    二、活动宗旨：

    通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过团结合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

    三、比赛时间：

    20xx年5月15日上午8点

    四、比赛地点：

    西校区第四体育场国防生素质拓展中心

    五、比赛形式：

    以各学院为代表队进行比赛。比赛分为6个项目，每项目完后排名计分并统计总分，最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。

    六、比赛内容及规则：

    (一)心理素质专项练习及其分析：

    项目一：“杀手游戏”

    游戏规则及说明：

    这是一个非常有趣的心理游戏，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理。如果你不幸成为“好人”，那么整个游戏过程完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断。

    相关说明：参加游戏人数共13人，选中其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中三张K、三张A和6张普通牌，法官洗好牌后交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到A的为杀手，抽到K的为警察。法官主持游戏，除法官外其他人开始都闭上眼睛。等大家闭好眼睛后，叫杀手睁开眼睛，3位杀手此时可以相互认识一下达成同盟，并由任意一位杀手示意法官，杀掉在座闭眼中的任意一位。杀手闭眼，警察睁眼，相互认识一下。最后所有人睁眼，法官宣布被杀者。其他在场的人开始轮流陈述自己的意见，完毕后大家举手表决选出嫌疑最大的人。如果选出的是杀手，退出本轮游戏。然后重复之前行为，直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或全部良民，则比赛结束。

    项目二：“你抓我逃”

    游戏规则及说明：

    这是我们公司进行的一项创意十足的热身运动。每位同学都左手平摊，右手将食指顶住下一位同学平摊的手心，连成一个大圆环。主持人的话语中一旦出现“拓展”二字时，我们公司就立刻缩回食指，而抓住用食指顶我们公司手心的同学的手指。

    相关说明：游戏会出现四种情况，第一种是只想抓住别人，而不在乎是否被别人抓，这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲;第二种是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住别人，这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感;剩余的两种人，都可纳入比较追求完美的人，但由于每一个人心理资源的差异性，才会出现结果地双赢或双困。

    项目三：“心语心愿”

    游戏规则及说明：

    活动期间，组织方会给大家提供一块“心愿板”，同学们可以将想说的话，想表达的情感写在便笺上，然后贴在板上，抛下烦恼，许下心愿，分享幸福。

    相关说明：每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己的难言之隐，每个人也都有自己内心深处最美好纯真的愿望。“心愿板”给每一个人提供一个释放自己感情的机会，说说自己最近烦心的事和心理上的困惑，同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们公司的老师、整日惦记我们公司的亲朋好友送上最真的祝福。也许在这之外，还能结交更多的好朋友。

    六、报名要求：各学院组队，每队7名队员，四男三女，并选出一名队长，除特殊情况以外未经允许不能随意换队员，届时我们公司将对参赛队员作相应的标志。

    七、报名时间：5月1日——5月11日

    八、报名方式：

    九、比赛奖励：

    对参加队员的状况和成绩进行分析、备案，以供心理素质研究室作为长期资料研究。同时向在活动中表现突出的队伍颁发奖品与证书。

    十、附注：

    (一)各参赛队报名时务必在报名表上附注本队队长联系方式。

    (二)比赛前几天，我们公司会联系队长进行培训。

    (三)比赛过程中要求各参赛队员服从裁判，不得与裁判有冲突，如确实有问题，请队长与仲裁组联系。

    (四)报名结束后组织方会召集各代表队队长开会，具体介绍各项目详细规则及评分标准，队长开会时间另行通知，请及时关注。

    公司拓展活动方案11篇


    笔稿范文网专题“拓展活动方案”为你推荐以下内容。

    公司拓展活动方案【篇1】

    大学部门拓展活动策划书一

    活动背景：

    为了进一步提高我校大学生的综合素质，加强大学生的自我科学管理，改进大学生的工作作风，全面促进大学生的健康发展，我们在领导老师的指导下开展本次素质拓展训练营。同时，希望通过此次活动，能够激发两个班级成员们的进取精神，培养并提高成员们的领导意识和管理能力，为成为一名主动而积极的优秀大学生打下基础。最重要的是，希望能够在团队内部营造亲情化团队氛围，收获两个班级之间的友谊。

    一、活动主题：

    团队超越，收获友谊

    二、活动时间：

    XX年12月19日中午12：30—13：30

    三、活动地点：

    怀化学院东区篮球场

    四、承办单位：

    教育科学系团总支素质拓展部

    五、参与人员：

    XX级人文教育5、6班，总共96人

    六、活动目的：

    带领两个班级成员参加并熟悉素拓训练营活动，在活动中学会团队合作，互相帮助。

    七、活动精神：

    赤营：愈挫愈勇的拼搏精神

    八、活动流程：

    流程一：激情开场

    1、主持人开场白。

    2、团副、主席发言。

    3、素质拓展部负责人发言。

    4、分组：两个班级分成十六组，随机分组后，各组成员互相认识，确立队长。各组成员在队长的带领下定队名，口号和队旗。

    5、由各队代表人上来介绍本队的队名，口号和队旗，各队成员一定要积极配合。

    流程二：各显神通

    游戏一：

    游戏名称

    游戏规则

    道具

    好邻居

    1、所有人坐着围成一个圆圈，一人站在圆心。

    2、站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A），你喜欢我吗？如果A回答喜欢，则A周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就要迅速的插到A周围相邻的两个位置之间，这样A周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

    3、如果A回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A：“那你喜欢谁”。如果A回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

    4、A如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果A是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。

    无

    游戏二：

    游戏名称

    游戏规则

    道具

    末班车

    1、每队发一张报纸，每队派出五个代表进行回合式的竞赛。

    2、第一轮，五个人全部踩在同一张报纸上，五个人至少要放一只脚在报纸上，可以叠在队员身上，但是五个人的脚决不能踩在报纸以外的地方，坚持十秒钟就算过关。

    3、过关的继续下一轮，将报纸对折，仍然是五个人全部站上去，脚不能踩在报纸以外的地方，坚持十秒算过关。以此类推。

    4、对折最多的队伍获胜，输的队伍接受赢得队伍提出的惩罚。

    报纸

    游戏三：

    游戏名称

    游戏规则

    道具

    人体绳结

    1、每组分成两队，每对各自围圈站好，合上眼，将手交叉伸出。当大家已伸手捉住对方的手，便可张开眼。

    2、若发现有组员握着他身旁组员的手，大家便需要再合上眼，将手交叉伸出。

    3、全组人的手在游戏中不得松开，大家要想办法令全组人的手不再交叉而围圈站好。

    4、哪一队最先解开就赢了，输的队伍接受赢得队伍提出的惩罚。

    无

    游戏四：

    游戏名称

    游戏规则

    道具

    饮水思源

    1、将所有人分成4组，每组一个教练员。

    2、每人发一个小纸杯。

    3、每组第一个人的水杯中装满水后，用嘴咬着水杯将水倒入下一个人的杯中，依次传递（中间不能用手）。

    4、在规定的时间内，水桶中水最少的组接受惩罚。

    纸杯，水桶

    游戏五：

    游戏名称

    游戏规则

    道具

    爱的抱抱

    1、大家围成圈跑步，跑的过程中，不允许脱节，直到听或看到数字。

    2、听或看到数字后，大家马上开始抱团，凑成听或看到的那个数，没有组成团的就淘汰。

    无

    游戏六：

    游戏名称

    游戏规则

    道具

    同舟共济

    1、每组先发一张报纸。

    2、听命令，往报纸上站人，不允许脚在报纸外面。

    3、随着一张报纸上人数的增加，哪对能坚持到最后即为胜者。

    报纸

    流程三：总结活动

    各项活动结束以后，大家集合，每队派出一名代表谈谈自己参与此次活动的心得与体会。除此之外，可以让大家体会到素质拓展训练营开展的重要性以及对于个人素质的提升，团队协作能力、观察能力的提高等方面的重要作用。素质拓展训练营活动能帮助同学们在活动中收获快乐，健康成长，缩小与聋哑儿童之间的隔阂，为以后的各方面的发展起到一个重大的作用。

    大学部门拓展活动策划书二

    一、活动目的

    为了营造良好和谐的校园文化，更好的使团委中的各位同学加深认识，促进和谐，调动广大同学参与团体活动的积极性和主动性。同时，新一届的各部门干事已经确定，为加强新一届团委成员的熟悉与了解，培养部门内干事们的团结合作能力，增进彼此的互信，对以后的工作安排做一个借鉴；为以后活动的开展打好基础，提高会内各个部门的凝聚力，以及所有会员及干事的集体意识。

    二、活动主题

    增素质促友谊

    三、活动时间

    20XX年03月——20XX年03月（具体时间待定）

    四、活动地点

    福州职业技术学院篮球场、（教室待定）

    五、活动内容

    1、室内授课

    将由辅导员亲自授课，指导部门间合作，部门内部协调等一系列问题。（根据老师的授课内容而定）。

    2、户外素质拓展（挑几个出来）

    各部门挑选六男六女组队参加，以各种游戏（如：踩气球、合作运球、N人（N+1）足等）趣味比赛，比赛时长为60分钟。

    （1）、结对而行

    道具：绳子若干

    参加人员：两人一组或多人一组，多组参加

    游戏规则：本游戏要求场地较大，游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。

    （2）、顶气球比赛

    道具：气球一个、绳子一条

    参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）

    游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）

    （3）、箩卜蹲（可以用任意水果代替）

    将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

    （4）、信任背摔

    做此项目的人站在一座1、6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。

    （5）、明七暗七

    玩法：按自然数按顺序数下来，1、2、3、4、5、6、7？？遇到7、17、27、37等以7结尾的数字称作“明七”，7的倍数如14、21、28等称作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能发声，只能敲一下桌子，然后逆顺序再继续数下去。从左到右1、2、3、4、5、6、7（不发音）然后逆顺序，喊“6”者要紧接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不发音），喊“13”者又要紧跟着喊“15”，一直下去，到“27”、“28”时最容易出错。

    （6）、我们不孤单

    各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。

    （7）、HASH

    由一人扮演兔子，事先要由兔子设计好一条线路，在公园、野外用粉笔或者面粉一路留下各种记号，设下终点。一群扮演猎狗的人就是要根据这些记号找到终点。别以为跟着记号跑就行了，狡猾的兔子是不会让你那么轻松找到终点的！有时一个岔路口有好几个指引方向的箭头，猎狗们要分头寻找正确的线路，如果有人发现指示错路的标志要通知同伙，发现了正确道路更要通知！HASH体现了团体合作的精神，猎狗们要齐心合力找到兔子的老巢。但可别以为到达终点就OK了，游戏的另一重要部分还没有上场呢！在游戏过程中违规的人要接受惩罚！

    （8）、缩小包围圈

    时间：5分钟

    人数：不限

    概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。

    目的：

    1、使小组充满活力。

    2、创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。

    3、让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

    步骤：

    1、让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

    2、让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。

    3、告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

    4、等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

    5、现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

    6、迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

    安全：

    在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。

    （9）、缩小包围圈

    每队6人，排成一纵队，单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传球最多者胜出。

    规则：队员性别不限，腿下传球时必须从腿间穿过，头顶传球必须超过头顶，身体转身或球落地成绩均属无效，最后一名队员把球要放入指定位置。

    （10）、心心相印（背夹球）：

    每队6人，分成3组，每组2人，第一组和第三组站在起跑线外，第二组站在终点线外，从第一组开始进行接力，以第三组两名队员同时越过终点线为结束，赛程20米，以最后完成用时最少的队伍为胜。

    规则：

    参赛队队员至少有2名女队员参加，比赛过程中队员不得用手触球，如中途掉地，须返回起点线重新开始。接力方必须在线外完成接力活动。

    （11）、单脚火车跑

    7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。

    规则：

    每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。

    六、可以进行唱歌竞赛

    （12）、盲人领盲人

    1、2人一组。

    2、一人蒙眼，另一人做向导，手拖手向前行。各人不许交谈。

    3、除去眼罩或偷看者要受罚。

    4、带领者宣布，到达教会大堂后，组长宣布重新安排向导，带他返回原处。

    5、各队向导领蒙眼者到大堂后，组长宣布重新安排向导。却把蒙眼者配成一对。

    6、一对对蒙眼者寻求出路，困难重重，寸步难行。

    （13）、篮球比赛（不知道可否）

    各部门挑选三男两女参加，比赛时长为40分钟。（根据部门人数及具体情况可作调整为三男）

    七、前期准备

    1、及时完善活动策划，安排活动监督人员，负责会内礼仪、主持等人员的挑选及部内活动的准备，做好素质拓展、篮球比赛的对阵抽签工作；

    2、出一块画板，安排好活动的各项宣传活动；

    3、布置活动会场，借好教室及场地，活动结束后整理会场，安排好活动参与人员；

    4、安排照相人员，购买活动奖品及奖状，安排人员负责签到。

    八、经费预算

    1、教师授课：

    2、素质拓展：

    公司拓展活动方案【篇2】

    一、训练背景

    由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，而部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展的训练。

    二、训练目标

    1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

    2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

    3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

    4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

    三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高

    1、积极主动的沟通精神

    2、双赢思维、补位意识

    3、面对变化的正确管理方法

    4、对团队具有高度的责任感

    5、富于创新精神、主动求变

    6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人

    四、方案设计理论特点

    项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，而整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。这一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

    五、拓展培训纪律要求

    1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

    2、参加培训时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

    3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

    4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉保护环境卫生。

    六、课程设计方案

    1、参训人员：新员工特训班全体员工

    2、拓展地点：公司拓展训练场

    3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行游戏，教练就游戏的目的和作用对学员进行引导，学员对游戏过程进一步进行体验和感受。

    4、课程流程：（略）

    七、拓展训练游戏方案

    游戏一：报数

    1、所需时间：45分钟左右

    2、小组人数：15人至20人左右

    3、所需物品：秒表

    4、游戏概述：一个关于促进团队效率游戏

    5、游戏目的：

    （1）使团队通过竞争提高他们的效率；

    （2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；

    （3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

    6、游戏规则：

    （1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

    （2）挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛，队长不参加比赛。

    （3）教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”

    （4）全队学员进行报数，速度越快越好。

    （5）分别进行6轮比赛，每轮比赛间隔休息1分钟。

    （6）每轮比赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并由男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。

    （7）记录每轮比赛的结果。

    7、游戏结束，教练引导大家讨论：

    （1）每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

    （2）谈谈责任心对我们人生的体会？

    游戏二：一圈到底

    1、游戏时间：45分钟左右

    2、小组人数：18人左右

    3、所需物品：呼啦圈2个

    4、游戏概述：人与人之间通过沟通互相了解，达成共识。此游戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时帮助畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

    5、游戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

    6、游戏规则：所有学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过所有人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

    7、游戏结束，教练引导进行讨论：

    （1）各位刚才是如何完成目标的？

    （2）刚才最关键的改善动作是什么？

    （3）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式？

    （4）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

    （5）变化：可以思考以不同方式传递呼啦圈。

    游戏三：信任背摔

    1、游戏时间：45分钟

    2、小组人数：不限

    3、所需物品：暂无

    4、游戏概述：一个关于促进团队信任的游戏

    5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

    6、游戏规划：

    （1）首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的形状。

    （2）让准备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。

    （3）当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的准备时才让站在墙上的队员从空中落下。

    （4）这项活动对xx些人来说难度很大，尽量用说服及鼓励的方法去鼓励他，使他对自己的队员们产生信任，从而跨越心理障碍，完成空中飞人的任务，但千万不要勉强。

    7、游戏结束，教练引导进行讨论：

    （1）当你站在墙上的时候，心理感觉如何？

    （2）当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？

    （3）在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情。

    8、注意事项：

    本游戏具有一定危险性，需注意安全。

    游戏四：众志成诚

    1、游戏时间：45分钟左右

    2、小组人数：8人至10人

    3、所需物品：废报纸25张

    4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

    5、游戏目的：

    6、游戏规划：

    （1）教练进行分组，每组约十人左右。

    （2）教练分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

    （3）各组完成后，教练再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上拓展训练。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

    （4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目

    7、游戏结束，教练引导进行讨论：

    （1）要求得团体的成功或胜利，惟有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功之机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

    （2）解决问题时应藉团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

    8、注意事项：

    （1）注意成员安全。

    （2）考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

    公司拓展活动方案【篇3】

    一、活动主题：

    “不为啥，就为了好玩”

    二、活动宗旨：

    一起努力工作，一起尽情耍欢！

    三、活动主体：

    生产部全体员工

    四、时间地点：

    20xx年4月x日【星期x】十八罗汉山

    五、行程安排：

    时间

    项目

    备注

    六、注意事项

    （一）要求全体员工积极参加，无特殊情况不得请假。

    （二）活动整个过程，小组为单位，小组组长切实负责，

    （三）做好通讯联络协调工作，有情况及时汇报。

    （四）活动期间，一定要注意安全，听从指挥。

    （五）建议不要携带太多财务和贵重物品，以免丢失，身份证和银行卡应妥善保管。

    （六）保护环境很重要，除了笑声什么都别留下。

    七、工作部署

    项目负责人

    八、游戏规则

    游戏环节重新策划一下，更有意思一些

    九、道具清单：

    十、奖品清单：

    十一、活动预算：

    十二、活动安全领导小组：

    公司拓展活动方案【篇4】

    09：00 -- 09：30 开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

    09：30 — 10：10 组建团队：选用目标击掌、人山人海等科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队的LOGO，团队风采展示。

    10：10 — 10：40管理金字塔

    通过本科目使学员深刻认识到：高效沟通对团队目标实现的重要性；怎样才能有效沟通，并持续跟进直至最后成功? 通过本科目的训练不仅能提高团队成员的创新能力与沟通技巧， 更能提高成员分析解、决问题的能力！

    10：10 — 11：40智慧屋

    学会在非常状态下如何跟团队成员进行有效沟通以实现团队的整体目标。在实现团队目标过程中，有效沟通是前提，周密的计划是依据，高效的协作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队！一个能有效沟通，精诚协作的团队，它的力量是无穷的。营建智慧之屋，打造赢的团队！

    11：40 — 12：00 小组分享

    12：00 — 14：00 午间加油站（可参观杨四将军庙）

    14：00 -- 14：40挑战极限

    一个高效团队，一方面需要团体成员间的相互协作配合，同时也要尽可能使团队成员发挥最大潜能，让人、财、物等资源能最大化利用，从而最大限度的提高团队工作效率，通过本科目训练，能让你真正感受到什么叫扬长避短，什么是团队的力量，一个人，无论他多么优秀，一旦离开团队，他都将一事无成。

    14：40 -- 15：10孤岛求生

    参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最多可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

    15：10 — 16：10 毕业墙

    一面4.2米的高墙，没有任何求生工具并要求在规定的时间内完成逃生的任务，在绝境面前你会如何抉择。此项目包含团队工作中所代表的诸多意义，有聆听，组织，领导，配合，沟通等，学员通过完成此项目，充分感受一个团队在完成某项大型工作时所表现的团队精神与力量。每个公司在进行每个大型项目时，必须是公司总动员，全员参与，通力合作，才能有最佳的成绩。

    16：10 -- 17：00 结营仪式

    当天活动的回顾、总结与分享，合影留念。

    17：00 活动结束、返程！

    以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

    公司拓展活动方案【篇5】

    一、活动宗旨：

    1、加强团队凝聚力与团队协作能力;

    2、激发职员参与企业各项活动的热情;

    3、加强和巩固职员对企业的管理制度、企业理念、产品知识等的熟悉;

    4、休闲娱乐，缓解工作疲劳;

    二、活动对象：

    企业先进工作者、劳动模范、党员、团员及班组长、生产骨干和相关人员(仅限本人，不准带家属及小孩)。

    三、活动时间：

    __x

    四、活动地点：

    辉县八里沟景区

    五、组织形式：

    企业统一组织，联系旅行社。

    六、报名时间：

    201__-04-29下午4点截止，各部门抓紧统计人数报名至团委陈亮处。

    七、活动纪律：

    1、贵重物品如随身携带，注意保管，切勿离手。

    2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。

    3、团体旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得全陪导游同意，并随身携带电话，以免发生意外。

    4、抵达景区游览前，谨记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。

    5、外出旅行，注意身体健康，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，不可光顾路边无牌照摊档，忌暴饮暴食，应多喝开水，多吃蔬果类，少抽烟，少喝酒。

    6、在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此，在旅游活动期间，游客除了应保证充足的睡眠之外，千万别忘了营养食品的及时补充。

    7、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

    8、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。

    公司拓展活动方案【篇6】

    一、活动通告

    萤火滩/羊湖一日游

    二、目的地介绍

    萤火滩位于长沙市河西…（神秘好玩的地方奥）…因盛夏开满芬芳的黄色小花，有萤火虫成群出没而得名。草质翠绿，毗邻湘江并有围绕茂盛芦苇的内陆湖泊，是天然的户外活动拓展地。

    三、活动级别

    户外休闲娱乐级。

    在这里，有山，有水，远离城市喧嚣，寻得一片宁静，欢笑声会在你的记忆中得到永恒。

    在这里，你可以荡舟湖上，荡起双桨，小船儿推开波浪，让你的歌声与欢笑声在湖面上尽情飘扬。

    在这里，你可以席地而坐，与知己畅谈人生，忘掉了烦恼，摆脱了压力，重新寻得自己。

    在傍晚，篝火燃起，众人围坐，尽情享受美食，谈笑风生。

    在夜里，繁星满天，明月高挂，鸟叫虫鸣，让你回想起童年，让你憧憬未来。

    在清晨，旭日东升，你走出帐篷，揉揉双眼，和你的伙伴们一起拥抱阳光，迎接新的一天！

    这座城市带给你的，不仅仅是高楼大厦，灯火辉煌，别忘了，它还有山水风情………

    四、活动内容（时间地点项目顺序）

    1、活动集合出发的时间：请在出发前一天把所有应该准备的东西全部打包，提前做好通知准备。14：00准时出发。

    （活动发起人至少提前一天预订后于活动当天13：00来我处领取装备，并组织相关活动人员在当天下午两点左右集合）

    友情提示：在10：00前将所有食物购买完毕，通知所有人下午13：40在约定地点集合，14：00准时出发。

    2、约14：40分到达目的地，清点人数。

    3、15：00行活动环节之一：领头人负责分队，比赛搭帐篷（小帐篷3个人，大帐篷5个人），按帐篷分队：a，b，c，d……。（每对人应该将男女合理搭配，你懂的）

    4、15：30按上次活动的排名，排名倒数第一的给皮划艇充气，排名倒数第二的负责搭好网球架，倒数第三的负责找柴火准备烧烤，其余队伍重新排名，比赛飞镖来决胜负。每队人员各投三次，所有队员投得数值的和/队员数=该队最终得分。重新排出名次

    5、排名第一的先去划船，排名第二与第三比赛排球，第四与第五比赛排球，决出胜负来决定划船的先后。排名倒数第一的去烤烧烤。

    6、自由活动，一起去吃烧烤，乘天黑之前照相，男的可以继续划船，钓鱼，女的放风筝，玩飞镖

    7、篝火晚会：

    友情提示：为让活动更加有趣，请在活动前天在活动成员中选出一个男生和一个女生唱歌和跳舞（一定有男生是麦霸，一定有女生是舞后，平时深藏不漏，就看你的口才能不能说动她了，有爱好吉他的把吉他扛上。）

    a、所有人围坐在篝火旁，有一两个人负责不断向篝火里填火。

    b、选一个主持人来个开场白，介绍游戏规则。然后将一个气球（气球里灌水）给其中一个人，让这个物品在人群中传动，绕着整个篝火转动。此时主持人用眼罩将自己眼蒙住，开始唱着自己熟悉的歌，然后随心所欲的喊“停”，这时气球在谁手里，谁就要站到人中央，接受以下惩罚：1随便问随便做：接受主持人及在坐的每个人一个问题或一个惩。2用手捏住鼻子弯腰原地转20圈，然后绕篝火跑两圈。3把自己眼睛蒙上，寻找下一个受惩罚的人，其余人全部站起来，手拉手绕篝火转动，每个人轮流喊他的名字：谁谁谁，我在这里，来抓我。蒙眼人跑过去抓，圈转的更快，抓住谁谁就要接受这个人提出的惩罚（他可在气头上奥）和以上惩罚，然后被抓的人重复原来的步骤，抓下一个人。（如果遇到拒绝做的，你们就让他喝一瓶酒。）

    公司拓展活动方案【篇7】

    主题：激情飞扬

    活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

    活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23

    活动地点：肇庆九峰山风景区

    参加活动人数：20人

    活动内容：

    1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

    2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

    3、12：00 返回宾馆用中餐。

    4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

    5、14：00 “双人跳”

    赛道设置：

    此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。（此环节赛道约为 6m ）

    规则：

    两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

    两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

    趣味性：

    两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

    中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。

    6、15：00 “过障碍”

    赛道设置：

    此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。()（此环节赛道约为 4m ）

    规则：

    两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

    选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

    横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

    趣味性：

    横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

    此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

    7、16：00 “独木桥”

    赛道设置：

    此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）

    规则：

    两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

    通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

    趣味性：

    两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

    8、17：00 “小心陷阱”

    赛道设置：

    此赛道设置为15个废弃轮胎。

    每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）

    规则：

    此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

    选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

    选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）

    趣味性：

    轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

    两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

    9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）

    10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

    11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。

    第二天

    1、07：30 起床，洗漱，晨练。

    2、08：00 收拾营地（留下的只有脚印，带走的只有照片）

    3、08：30 早餐（到景区酒店用早餐）

    4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园

    5、10：00 到达森林公园

    6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。

    10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

    7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式（第一名：公司产品500元/……）

    8、12：30 合影留恋。

    9、13：00 中餐。

    10、14：00 带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回。

    活动费用预算：

    1. 包车费用：来回1600元

    2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元

    3. 人均费用290元/人

    安全注意事项：

    1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；

    2、背包及携带物品需做好防水准备；

    3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；

    4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

    5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；

    6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

    公司户外拓展活动方案（三）

    预算费用：每人50元 （多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费

    目的：

    1、增强班级向心力和凝聚力；

    2、增进一班和五班同学的了解；

    3、考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；

    活动安排：

    早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路），户外拓展活动方案。

    九点半正式开始拓展训练：

    附： 执行方案

    08：50-09：30 开营仪式 破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家

    活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

    09：30-10：30 信任背摔

    内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

    目的： 1、了解有效的沟通的环节和步骤。

    2、信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

    3、"信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

    10：40-11：50生死电网

    内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”，“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

    目的：1、培养团队合作精神增进沟通。

    2、体现协同工作在解决问题的作用。

    3、把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

    寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！

    中午

    12：00-12：30 午餐 6元标准餐

    12：30-13：40 午休 游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

    下午

    13：40-14：30 互动游戏热身

    14：40-15：50 挑战五分钟

    内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

    16：00-17：00 求生墙

    内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

    目的：1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

    2、这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！

    你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！

    17：00-17：20 活动总结

    活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。

    1. 拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

    2. 据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

    3. 这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

    4. 这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

    房地产营销活动方案房地产活动方案发廊开业活动方案

    公司拓展活动方案【篇8】

    一、活动主题：

    团结协作，提升能力。

    二、活动目的：

    通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。

    三、主办单位：

    集团公司

    四、活动对象：

    公司优秀青年员工

    五、活动地点：

    待定

    六、活动时间：

    待定

    七、活动前准备工作：

    1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

    2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案

    3.召开参加人员会议。

    八、具体活动方案：

    1.蜘蛛网

    （1）游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

    （2）讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析问题的？·B.每个人的任务是什么？·C.整个小组的运作是否有效？为什么？D.你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏？

    2.雷池取物

    （1）活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。

    （2）讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何？B游戏过程中遇到了什么问题？C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

    3.信任背投

    （1）活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

    2.使队员挑战自我。

    3.发扬团队精神，互相帮助。

    （2）讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识？B参加游戏之后你们有何感受？C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

    九、活动后期宣传工作

    1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风采。

    2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集团公司企业文化宣传力度。

    十、附注

    注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

    公司拓展活动方案【篇9】

    第一部分:团队素质拓展训练基本原理

    一、团队素质拓展训练简介

    (一)目的意义:

    团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。

    (二)开展步骤:

    体验 →分享→交流→整合→应用

    让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。

    (三)训练特点:

    1、员工是主角

    培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的.活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。

    2、简单游戏蕴涵深刻道理

    “素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。

    3、参训者情感距离被迅速拉近

    根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。

    4、参与者有收获和感悟。

    使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。

    二、素质拓展训练基本构成

    1、素质拓展训练人员构成 :

    主训 (主教)1人:

    主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。

    主训的基本素质:

    有优秀的策划能力。善于组织人员开展活动及调动活动气氛。 应变能力强，能够有效解决突发事件。

    主训的基本任务:

    设计、整合训练项目并确定分享点。 训练前组织分教官预先学习训练项目，使分教官明确各项目规则、分享点，避免训练时出现错误。 训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。尤其要注意时间的掌握。 训练后组织分教官做好总结反思。

    分教官 (助教)2-3人:

    分教官在素质拓展训练中起监督与引导作用，在训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分享。分教官人数根据学员人数与学员分组数量决定，每组1-2人。

    分教官的基本素质:

    服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。 在训练过程中保持客观公正，只告诉学员规则，不提示解决方法。

    分教官的基本任务:

    认真学习训练项目，预想训练可能出现的状况。 训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。 协助主训控制现场气氛。

    三、素质拓展训练师注意事项

    主训、分教官服装整洁得体，着装统一;

    学员要求着装轻便，方便活动，着柔软运动鞋。

    第二部分:团队素质拓展训练项目

    一、热身

    目标:让大家通过现场互动放松身心，活跃现场，营造拓展氛围，调动学员的参与度。

    项目:成语接龙、抢钱、报数等

    二、 团队组建

    按照参加训练的员工，分成人数均等的两个小组。促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。

    团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一进行展示。

    三、常用的素质拓展项目

    1、太空椅

    时间:5-10分钟

    人数 :至少15人以上，分组进行。

    道具 :(无)

    场地:职工活动中心

    游戏规则:

    1、所有的员工应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;

    2、教官下口令“坐”，所有队员在口令下达后，都应该坐在他后面学员的大腿上;

    3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

    4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

    目的:锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失败的团队里也不会有成功的个人。我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

    2、坐地起身

    时间:20分钟-30分钟

    人数:不限

    道具:(无)

    场地:职工文体中心

    游戏规则:

    1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

    2、在不用手撑地站起来;

    3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

    目的:这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

    3、生死电网

    时间:20分钟

    人数:不限

    道具:网绳，垫子

    场地:文体活动屋外树林

    游戏规则:

    1、在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十几个洞口。

    2、设想绳子为高压网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去。

    3、每次穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。

    4、过网过程中会有敌机出现、侦查员出现，要保持高度警惕，不能言语交流，不能坠下悬崖。反之，表示任务失败，需要重新再来。

    目的:培养员工合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作的意识;认识合理分工与服从组织安排的重要性;相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;感受面对困难时，应有的态度和做事的方式 。

    4、拆除核弹

    时间:20分钟

    人数:不限

    道具:眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、雷区绳一根20米长

    场地:工会大院，文体活动室内均可

    游戏规则:

    1、队员需要解除“核设施”的危机，身边只有一根20米长的绳子以及排除危机的“液体”。

    2、需要队员在身体不能够解除核污染范围任何地方的情况下，利用工具把区域中心的“核设施”(空瓶)灌满“液体”。

    3、选定一名指挥官，一名观察员，除指挥官外，参与者不能言语交流。否则，行动失败。

    目的:如何带领团队走出困境，计划、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。配合，合理分工，执行力，团队协作的充分体现。

    5、流程管理

    时间:10分钟

    人数:不限

    道具:PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

    场地:文体活动中心

    游戏规则:

    1、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

    2、游戏期间，乒乓球不能停止、回流、掉地，否则，返回重来。

    目的:培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题的作用，把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

    6、抢渡金沙江

    时间:45分钟

    人数:全体人员

    道具:(无)

    场地:文体活动中心

    游戏规则:

    1、所有人员都要从一条没有桥墩的“河流”上通过达到“河流”的另一端。

    2、每个人都要做“桥墩”，也要从队友搭建的“桥墩”上走过去。

    3、所有参与者不能言语交流，否则，重新来做。

    目的:考验团队领导能力，培养学员的奉献精神，增强团队的执行力，让参与者在游戏过程中，深刻体会生活和工作当中有多少人是甘为人梯，默默奉献，从而懂得去感恩。

    第三部分:团队素质拓展训练员工要求

    (劳人部规定)

    需要道具和器材:

    训练师服装3套、彩笔2-4只、彩旗二十副、网绳、垫子、PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只、眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、20米长雷区绳一根。

    公司拓展活动方案【篇10】

    一、训练背景及目的

    由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的地产精英队伍，各部门经过充分的研讨，认为有必要在全体员工中开展团队拓展训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

    二、训练目标

    1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

    2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。

    3、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

    4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

    三、方案设计理论特点

    此次拓展训练中让员工体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。四、拓展训练纪律要求

    1、训练时必须严格遵守游戏规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

    2、参加训练时必须穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

    3、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一安排。

    4、请保持训练区域的整洁，产生的垃圾或废物请随身带走，展现信和人讲文明的精神风貌。

    五、拓展训练设计方案

    1、参训人员：公司全体员工

    2、拓展时间、地点：待定

    3、人员安排：1、活动顾问：2、主持人：3、策划：

    4、后勤支持：

    5、其他

    （安排两人负责一个团队秩序维护和成绩记录）

    六、活动流程：

    七、拓展训练游戏方案

    游戏一：并肩起立

    1、游戏时间：30分钟

    2、小组人数：不限

    3、场地：空地

    4、游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

    5、游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

    6、游戏规划：

    1)两个连队逐次分别按照5人一组，10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级

    比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

    2)队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。

    7、游戏结束，主持人引导进行讨论：

    1)在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通？

    2)你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务？

    游戏二：领袖风采

    1、所需时间：30分钟左右场地：户外

    2、小组人数：15人至20人左右

    3、所需物品：秒表

    4、游戏概述：团队合作、领导队员完成游戏，取胜利，勇于承担责任

    5、游戏目的：

    （1）使团队通过竞争提高他们的效率；

    （2）使队员认真体会自己在团队里承担的责任；

    （3）让团队领导发现团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

    6、活动流程：

    （1）将所有参加的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

    （2）请每组队员自行在愿意承担责任的队员中选择自己信任的人并站在他们后面。直到每组选出两个人，身后人员最多的为队长，剩余一位为副队长，队长和副队长不参加比赛，负责组织团队进行报数比赛。

    （3）主持人要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”。

    （4）主持人公布报数比赛规则：①、两位领袖只负责建设团队，所有队员参加报数比赛，共进行4次报数比赛；②、所有队员必须报数，且声音宏亮、清楚、准确；③、不得抢报、错报、漏报；④、对方比赛时必须肃静；⑤、4次比赛结束后宣布两队最终结果；⑥、第一轮失败的队长30个俯卧撑，副队长15个俯卧撑；第二轮失败的队长50个俯卧撑，副队长25个俯卧撑；第三轮失败的队长80个俯卧撑，副队长40个俯卧撑；第四轮失败的队长120个俯卧撑，副队长60个俯卧撑；⑦、每轮比赛胜利一方加10分，失败一方减10分。

    （5）领袖公众承诺在团队面临挫折、困难、甚至失败负100%责任。

    （6）队长赛前可安排3分钟时间整队，讨论比赛策略及练习，每轮比赛结束，队长、副队长1分钟时间整队。

    （7）每进行一轮比赛，报数最快的一组为胜利，胜利的一组可展示自己的胜利，失败的一组要集体承认自己的错误，队长、副队长接受惩罚。

    （8）主持人负责组织活动过程中计时、监督整队，记录每轮比赛的结果。

    7、游戏结束，主持人引导大家讨论：

    （1）讨论如何更默契配合过程中每个人都同意所有的意见吗？如果不是，为什么？

    （2）谈谈担当领袖的责任感对我们人生的体会？

    游戏三：“大怪兽”（多人绑脚跑步比赛）

    1、游戏时间：30分钟左右场地：户外

    2、小组人数：12人左右

    3、所需物品：绑脚布料11条

    游戏概述：使员工之间以高难度的默契配合进行合作，以高难度沟通形式完成活动。游戏目的：员工之间通过沟通互相了解，达成共识。训练队员团队合作能力、沟通能力。加强团队竞争训练，以带动今后工作上的相互协作。

    游戏规则：每个片区分成12人一组的四个大组，进行循环淘汰赛，取最后胜出的片区为第一名。每组只准有13条腿落地，组合成一个“怪兽”队伍进行跑步比赛，先到终点的队为获胜队。 4、游戏结束，主持人引导进行讨论：

    （1）各位刚才是如何完成目标的？有什么成功的诀窍跟大家分享下？

    （2）大胆请教各位，平时工作中是否也能这样默契配合，相互合作，最终完成签单？

    （3）你认为刚才的活动过程中对团队最有帮助的一点是什么？

    游戏四：众志成诚

    1、游戏时间：45分钟左右

    2、小组人数：8人至10人

    3、所需物品：废报纸25张

    4、游戏概述：一个关于促进团队协作的游戏

    5、游戏规划：

    （1）主持人进行分组，每组约十人左右。

    （2）主持人分别在不同的角落(依组数而定)地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

    （3）各组完成后，主持人再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一回合。

    （4）上述进行至淘汰到最后一组时结束。输家应全体向赢家表示祝贺并推选代表表演一个小节目。

    6、游戏结束，主持人引导进行讨论：

    （1）要想取得团体的胜利或成功，惟有通过团队合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并截长补短，同心协力共同创造团体成功的机会，必要时为了团队的目标需要团队个别成员做出一定的个人利益牺牲。

    (2)解决问题时应借助团体智慧思考达到目的，每个个体在团体中都有一定的重要性。

    7、注意事项：

    (1)注意成员安全。

    (2)考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行。

    公司拓展活动方案【篇11】

    为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。

    具体如下：

    一参加人员：

    公司所有员工。

    二活动地点：

    诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）

    三活动形势：

    以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）

    四活动行程：

    拓展活动行程安排

    8：30—9：00?到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。

    9：00—9：30开始拓展游戏?准备热身

    9：30—12：00?开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果

    12：00—13：00?午餐

    13：00—16：45拓展游戏

    16：45—17：00分享返回

    五拓展活动安排

    9：00-9：30破冰：问好、分组、团队圈、热身

    训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

    9：30-9：45旗人奇事

    项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌詞不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。

    训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

    9：45-11：30抓鬼行动

    项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。平民的纸条上会写着一种具体的事物。比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。然后大家顺时针依次描述这个事物，通过描述确定谁是鬼。

    训练目的：激发大家的积极性，让大家开阔眼界，活跃思维。以积极向上的心态面对工作，生活。

    12：00休整，补充能量，午餐。

    13：00下午团队拓展活动开始。

    13：00—13：45--盲人排队

    项目介绍：在40’内将我提供的一些绳子围成一个最大的正方形，所有学员均匀得分布在正方形的边上。

    训练目的：非常状态下的沟通；组织纪律；；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。

    14：00—16：30真人CS野战

    项目介绍：分组，使用模拟类游戏战术发射器（水弹、彩弹、激光等各类对抗发射器器械）身着战术装备以及各种款式的军装、护具，进行的模拟军队作战训练

    训练目的：CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

    16：45—17：00 、分享返回

    个人装备：

    防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

    友情提示

    1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

    2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

    3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

    参训单位收益：

    进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

    学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

    改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

    促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

    让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

    增强团队应变性，从容各种挑战。

    参训学员收益：

    认识自身潜能，增强自信心；

    克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

    调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

    认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

    户外拓展活动方案模板


    只有做好充分的准备我们才能掌握项目的主动权，为了达到预期目标，我们可以去精心编写一份方案。它是为研究解决各类技术问题所提出的方法与对策。怎样写出有效得当的方案呢？因此，栏目特意整理了户外拓展活动方案，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！

    户外拓展活动方案 篇1

    活动要求：每个班级开展活动时，一定要有两人来做，心理委员作为活动主持人，另一人作为助手。如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。每个活动结束后要必须进行活动感受分享。

    活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用（班会体育课）的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档（介绍你的助手）。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。”

    活动环节：

    第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立（可以按照体育队形一排一排走动围圆）。现在我们报数分一下组（根据你想设定的组数进行报数，最好在十到十二人一组的分）。

    一、同心协力

    将全班同学分成你设计的组数，每个组独立的围成一个圆，然后给每个组发一张报纸。要求是：现在我们的生活发生了大的灾难，20xx到来了，地球即将毁灭，上帝在次建造了一艘诺亚方舟，现在为了大家能安全脱险，脚下的报纸就是你们的诺亚方舟，在保证报纸不破的情况下，全体成员要站在报纸上边。小组全体成员站在上边后，一起喊十个数，喊完没有掉下来的算胜利，当一组完成以后，将报纸对折，继续进行。

    主持人询问：刚开始看见报纸的时候在想什么？当开始去站立的时候，遇到的最大问题是 什么？当时是谁提出来的？又是谁来解决的？其他人在做什么？

    引导：（在这个团队中，合作的重要性）

    二、解千千结

    原来分的小组不变，接下来，每个小组围成一个圈，，找见你的对面，伸出右手和对方握手并大声说你好，双手握住以后不要放开，同时将左手与你周围的人随即的握住，（不要与你的对面的人握左手），在手不松开的情况下，把这个结解开，还原为一个圆。

    主持人询问：在解这个结的时候遇到的最大问题是 什么？当时是谁解决的？其他人在做什么？

    引导：（在解结的时候，每个人都要参与，不是问题在哪里，哪里人去解决，需要全体成员一起努力）

    分享环节：

    活动环节，到此结束，接下来我想请几位同学说一下，他在活动中的感受，与大家进行一下分享。（先让同学自己主动说，然后再随机找几个学生进行表达）

    最后感谢大家参与今天的活动，以后类似的活动，心理中心还会开展，希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下，成为沁县中学最优秀，最团结的班集体。（大声询问大家）大家有用没信心？

    好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。

    户外拓展活动方案 篇2

    拓展训练是近些年兴起的一个团队训练活动，可以用之加强班级同事间的凝聚力并且增进同事之间的友谊。因此拓展训练是个参与性极强，乐趣与挑战并行的团体合作专项训练。所以我们08房地产公司借春游之际组织全体员工参加明阳天下拓展训练公司组织的拓展训练。

    一、拓展培训参加人员：北京08房地产销售人员

    二、拓展培训地点：北京密云县明阳天下拓展基地

    三、拓展培训时间：20xx年5月11日

    四、拓展培训设计及培训实施步骤：

    准备阶段

    1、提前联系拓展培训公司，签订合同，购买保险。

    2、提前一周以上把培训的安排通知给班级同事，应该以班级同事最适宜的沟通方式，如在显要位置张贴通知、电子邮件通知、开会通知等。

    3、培训前帮助班级同事了解此次培训的项目，培训的目的。

    启程

    1、20xx年5月11日早8点前在指定地点集合，组织班级同事上车。

    2、20xx年5月11日早8点准时开车。组织车上活动：时间为60分左右。

    返程

    1、20xx年5月11日晚五点准时上车，安全返回学校。

    五：总结

    大家期盼已久的班级拓展训练于5月12日顺利得在华林苑完成了。看着大家在回来路上疲惫但又满足的笑容，不难看出每一位参与活动的同事从中收获了不仅仅是畅玩之后的喜悦和痛快。的确，拓展的意义所在就是通过一些有趣但又考验大家的项目让参与者从中汲取智慧和思考。

    我认为每个人都对这次班级活动有心得体会和自己不同的想法和理解。什么是拓展训练？在我看来就是通过这个训练来达到团队的协作和互相鼓励，其次是在训练中找到自己不足的地方和提高自己战胜内心的恐惧和害怕的决心和胆量。我们要用团队的力量来战胜一切的困难，这对于我们班级的团结凝聚氛围的进一步提升有着不可忽略的作用。在训练中分四个项目，每个项目都有它的训练意义。有团队合作的也有自己完成的，但是即使是需要单独完成任务的项目也同样需要同伴们的鼓励和协助。

    高空断桥就是这样的项目之一。虽然每次爬上去的只有一个人，但在地面上的绝大多数队员并不闲着——呐喊助威，帮忙穿戴安全设备，照相留念等等，大家可谓是忙得不亦乐乎。不少同事在没经历断桥跳跃之前，都心惊胆战的，也都哭笑不得，但是当我们一个个经历了攀爬，心里准备，跳跃这一系列过程之后，大家都会笑笑说，其实没什么的嘛！虽然高空断桥耗费了我们将近一上午的时间，但是大家对下午的项目依旧充满着期待和热情！

    户外拓展活动方案 篇3

    1、11：30 工作人员到达集合点（学校东一门门口）做好活动前的一切准备

    2、11：45 进行签到 集合

    3、12：00 准时出发，出行方式路线暂定

    4、12:25到达北山步道荪湖入口景区集合（有宁波大红鹰学院kab创业俱乐部旗帜引导，进行再次点名工作，确认人数。）

    5、12：30-16:30合照、徒步登山、观光风景、山顶签名留念,、中途活动；

    6、17:00 -19:30去往天一广场小渔驿站进行晚饭（第三次点名）

    7、晚饭后可自由分组活动（第四次点名）

    1）周边湖体散步聊天

    2）垂钓

    3）保国寺游览（门票20元/位）

    4）中途休息游戏：具体游戏见解：

    1、所有人围成一个圆圈，一人站在圆心。

    2、主持人宣布规则：有站在圆心的人随机问圆圈里的人（比如说A），你喜欢我吗？如果A 回答喜欢，则A 周围相邻的两个人就要互换位置，在互换位置的时候，站在圆心的人就有迅速的插到A 周围相邻的两个位置之间，这样A 周围相邻的两个人有一个就没有位置，那么就由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

    3、如果A 回答不喜欢，则站在圆心的人将会继续问A：“那你喜欢什么”。如果A 回答我喜欢戴眼镜的人，则场上所有戴眼镜的人都必须离开自己的座位寻找空位，而站在圆心的人需要迅速的找一个位置，这样没有找到位置的人就需要由他表演一个节目或作自我介绍，然后就由他站在圆心，游戏开始下一轮。

    4、A 如果回答不喜欢之后，还可以回答例如我喜欢男人，那么全场的男人必须全部换位，如果A 是男的，他自己也要换位。为了增加难度和趣味性，还可以回答，我喜欢穿白袜子等不被人马上发现的细节。

    1．选一块宽阔平整的游戏场地。

    2．队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。

    3．告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。

    4．你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。

    5．几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。

    6．在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，

    其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

    7．游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。

    1.将全班学生分成两大组，推荐产生两位组长，两路纵队排好。

    2全组学生把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，开始练习一下“大蜈蚣”跑动，看看彼此是否协调。

    3．接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处……一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员、第三位组员……跟随前面的 组员一直钻完所有的拉手孔。

    4．完成“蜈蚣”翻身用时最少的组为胜。

    参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。规则：

    1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）

    2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来讨论。最后一组接受惩罚。

    第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。

    第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词.

    最后一组接受处罚

    每组队员前五个用嘴传吸管，中间的用吸管吹气球，后面两个用脚把气球夹破。用时最短的组获胜。

    最后一组接受处罚。

    主持人喊数字然后就几个人抱在一起

    活动总负责：陈嘉宇 （640205）

    签到工作：潘红艳 （624821）、徐梦琳（627420）

    协助工作（13级）：晚饭后活动方式地点：余颖 （519725）

    登山过程活动环节、KAB总负责：王讨红 （534698）

    晚饭活动地点路线：白炳雷 （530968）

    零点活动：刘文滔 （534105）

    活动主持人：

    自驾行车建议路线：机场路高架——保国寺收费站左转----“星期九”生态农庄右转—--荪湖——步道荪湖入口（设有停车场）。

    1、本次活动为13级第一次组织活动，望参与者互相转告邀约，发动更多kaber和实践部伙伴参加本次活动，联络感情，进行简单的跨年仪式。

    2、可因个人需要，自行准备温水或用于补充能量的食物。

    3、活动中不丢弃不能自然降解的垃圾，鼓励拾捡垃圾，提倡环保，尽量不破坏植被、不留下污染的痕迹、严禁猎杀野生动物；注意团队形象，不得破坏大自然和公物。除了我们的脚印，什么也别留下；除了所拍的照片，什么都别带走。

    4、如登山当日有雨，活动取消。

    5、听从集体安排，大家一起同行，途中互相照顾。

    6、自驾路线示意图

    7、北山布道简介

    北山休闲游步道起点是江北庄桥灵山村，经保国寺、荪湖、毛岙、五湖、环英雄水库周围山脉，终点至慈城五星村，全长为62公里。62公里的游步道中，33公里是自行车休闲绿道，起至保国寺，终至五星。自行车道与登山步道相接，形成完整的北部山林休闲道体系。整条游步道把庄桥街道、洪塘街道、慈城镇范围内的群山全部串联起来，区域总面积50平方公里，覆盖了江北区5000亩山林，串连了保国寺、慈城古县城、五星绿野山庄3个国家4A级景区，直接辐射了沿线的15个行政村。

    宁波地区宁波大红鹰学院KAB创业俱乐部

    XX年12月25日

    户外拓展活动方案 篇4

    小学生户外拓展活动方案

    二、活动时间：待定（周末）

    三、活动地点：⑴、xxx湖滨广场沙滩⑵、xxx公园（拓展基地）

    四、活动对象：富民小学一年级（5）班家长及学生

    五、活动内容：①沙滩趣味运动会②单车骑行③绿地聊天

    沙滩趣味运动会

    ①袋鼠运瓜②10人11足沙上飞

    ③③②10人11足沙上飞

    ③幸运连环套④跳大绳比赛

    ⑤老鹰捉小鸡⑥力拔山河

    单车（双人、单人）骑行

    绿地聊天

    六、活动流程：

    14：00集合:前往xxx

    14：30—14：50参观xxx后街精品样板房

    14:50—16:50:沙滩趣味运动会

    16:50—17:50:自由活动（绿道单车骑行、草坪聊天）

    18:00集合返回。

    户外拓展活动方案 篇5

    一、信任背摔:

    项目简介——小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，

    准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

    项目收获

    1.体会信任，认识责任;

    2.建立换位思考的意识;

    3.增进队员之间的情感沟通。

    二、雷区取水

    项目名称：悬空排雷(雷区取水)

    项目类别：个人挑战和团队合作项目

    训练时间：每组10分钟

    人数：6人以上

    适宜人群：除有心脏病等疾病和身体有损伤者外，尽量要求全体学员全部参与。

    场地要求：野外或是湖边比较空旷的场地即可。

    训练器材：玻璃杯(8个)、眼罩(1个)、结实的绳索1根(足够长且光滑)、手套(若干双)、秒表(1个)、哨子(1个)。

    训练目标：

    1、加强队员之间的相互交流。学员通过共同讨论，认识共同决策的重要性。

    2、培养团队成员的合作意识，提高团队的整体能力。

    3、增进团队合作精神，使学员认识到协同合作在解决问题中的重要作用。

    任务布置：

    从成员之中推选出一名队员当“排雷者”，让其蒙上眼罩，借助现有的工具(绳子)和其他队员的帮助，使身体悬空将“地雷”(玻璃杯)从“雷区”(5m见方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同时，该“排雷者”要遵守全身都不接触地面的原则，其余的队员使用绳子牵引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有队员都不可以松开绳索和踏人“雷区”。

    训练指导与实施：

    1、选取比较平坦的地面作为训练的场地，检查场地、器材是否符合要求。

    2、把分配好了的小组带领到训练的场地(其他的小组由其他的负责人带领到距离训练场地较远的地方，以免偷看)。

    3、将学员身上携带的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。

    4、让成员观察场地，并带领学员热身，以避免因准备活动不充分而受伤。

    5、清晰地宣讲该项目的训练规则和注意事项。

    6、观察和记录学员的活动情况，活跃气氛。

    注意事项：

    1、提醒学员在分配和安排控制绳索的队员时，一定要注意男女力量的均衡搭配，切实保护好“排雷者”，以免使“排雷者”受伤。

    2、协助的人员在控制绳索时，要注意不能把绳索缠绕在手上，最好戴上手套，以免勒伤手。“排雷者”也要注意将头发扎起来，以避免头发与绳索缠绕在一起。

    3、时刻注意绳索的承受力，当发现绳索的承受力快要达到最大限度时，应及时果断地中断训练，更换绳索。

    4、注意做好“排雷者”的保护工作，不可太过于追求速度，应尽量求稳，避免操之过急而事倍功半。

    5、若在“取雷”的过程中“地雷”发生爆炸(玻璃杯破裂)，应立即停止该项目，及时地清理场地，以免玻璃碎片扎伤队员。

    三、穿越电网

    项目名称：穿越电网又名：生死电网/模拟电网

    项目目的：团队协作项目。

    项目时间：40分钟。

    项目学员：全体学员。

    器材场地：树林之中或专用平整场地。

    项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。

    (1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做完项目后再收回去;

    (2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;

    (3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;

    (4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;

    (5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;

    (6)女学员在被输送时只允许仰面通过;

    (7)令行禁止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。同时如果有学员感到身体不适，须立即示意我，我会做出适当调整;

    (8)若项目进行中有违例现象，我将予以重罚并扣分;宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。

    分享回顾：

    (1)资源合理配置?

    (2)组织、策划、分工、配合?

    (3)奉献精神、敬业?

    (4)监督机制?

    (5)工作精细度(细节把握)?

    (6)舍得?

    (7)为什么小洞往往能成功，而大洞却经常触网?如何避免触网?

    (8)勇于尝试?

    (9)分工是相对的，合作是绝对的?

    户外拓展活动方案 篇6

    1、无敌风火轮

    一、项目类型：团队协作竞技型

    二、道具要求：报纸、胶带

    三、场地要求：一片空旷的大场地

    四、游戏时间：10分钟左右

    五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

    六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

    2、信任背摔

    一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感的。

    二、游戏人数：12-16人

    三、场地要求：高台最宜

    四、需要器材：束手绳

    五、游戏时间：30分钟左右

    六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

    3、齐眉棍

    一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

    二、游戏人数：10-15人

    三、场地要求：开阔的场地一块

    四、需要器材：3米长的轻棍

    五、游戏时间：30分钟左右

    六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

    4、驿站传书

    一、游戏类型：团队协作型

    二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义; 制度规则的建立与修正。

    三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

    四.游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)

    1，不能讲话.

    2.不能回头

    3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。(前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后)

    4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间的。

    5.不能传递纸条和仍纸条。

    6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误)

    7.第一轮时间≤2分钟。(给出8分钟的讨论时间，然后回来PK)

    第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加:

    8，第一轮所有方法不能再使用。

    9.不能传递和扔任何物品。

    10.第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间，然后回来PK)

    第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加

    11，第一轮第二轮所有方法不能使用。

    12.第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间，然后回来PK)

    第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加

    13.前三轮所有方法不可用。

    14.屁股不可以离开地面

    15.第四轮时间≤20秒(给出5分钟的讨论时间，然后回来PK)

    户外拓展活动方案 篇7

    顾问：xxx

    主任：xxx

    委员：xxx

    策划人：xxx

    活动主题：户外拓展训练

    活动目的：

    1、本活动融益智、娱乐、趣味、团队合作等为一体，以展示我们09生物技术班同学的风采，提高班级同学的综合素养和实践能力。

    2、通过本活动提高班级内部同学的凝聚力，扩大同学之间的交际，增进友谊，增强团结协作能力。

    3、为五彩的大学生活添彩，充实花季雨季的美好时光。

    活动口号：我年轻、我能行！

    时间：20xx年xx月xx日

    地点：赛马场户外拓展训练基地

    活动前期工作

    1、召开活动主题班会，传达活动的内容及意义。展示图片见附件2

    2、组委会委员做好联系场地的工作，研究好达到目的地的最佳路线和最佳方式。

    3、联系班主任召开活动前主题班会，强调安全问题和遵守规章制度。做好分组工作，推选小组负责人。做好详细的时间表，通知全体同学，要求做到准时。有违反规定的要追究到综合量化分的评比。

    活动当天工作

    1、全体都有在学校按指定时间集合，各小组负责人清点好人数。

    2、由班主任带队出发。

    3、到达赛马场，集合。按照基地工作人员的安排进行活动，期间各负责人注意每个同学，不允许同学单独行动。

    4、统一返校，有任何事情需向班主任说明。

    5、返校后进行点名，确保每个同学安全返校。

    活动后工作

    召开针对此次活动的总结班会，畅谈对此次活动的想法和意见，并且收集同学对此次活动的感悟，做好活动总结，便于更好的开展以后的班级活动。

    1、负责人名单

    总负责人xxx

    负责人xxx

    财务负责人xxx

    小组负责人（待定）

    2、负责人关键职责

    总负责人：监督各负责人的工作，发放活动指令。

    负责人：配合总负责人，进行活动的具体安排工作。

    财务负责人：记录活动全程的经费开支情况。

    小组负责人：带领组员完成好安排的工作，确保小组的.人员完整。

    3、班级全体同学职责

    时刻以自己是班集体的一部分来提醒自己，无论在什么时候都要以自己的集体为重，服从负责人的安排，配合负责人的工作。坚决不能出现单独行动的情况。

    4、飘渺组

    针对协助处理活动发生意外事故的隐形组，如果发生什么意外事故避免手忙脚乱。同时也协助负责人关注好同学的动态。

    名单：xxxx

    各活动筹备组成员应认真对待自己所承担的每一项任务，耐心处理面临的工作问题，齐力组织好此次活动。

    此次活动本着锻炼的目的，为提高同学的综合素质和团队意识而进行，可能经费开支会相对多一些。该花的要花，但不该花的我们也决计不会花，本着好钢用在刀刃上的原则，严格避免铺张。

    具体经费预算要等负责人联系场地后定。

    本次活动结束后，由负责人撰写活动总结上交学院。

    附件1化生学院09生物技术班团学活动之“户外拓展”活动登记表。附件2户外拓展训练内容简单介绍图片。

    化生学院20xx级生物技术班

    20xx年xx月xx日

    户外拓展活动方案 篇8

    一、活动名称：

    青格达湖冰雪定向寻宝徒步比赛

    二、活动主题：

    健康让生活更美好、环保让青格达湖更美

    三、活动时间：

    1月15日

    四、活动计划：

    1月15日星期六(车辆统一安排各俱乐部、领队无需另行安排车辆)

    9：00在南湖广场家乐福旁停车场统一集合

    9：30出发，谢绝迟到，过时不侯!请各位准时到达!

    10：30左右抵达青格达湖景区

    11：00开赛仪式后，各队队长领取任务书

    11：30开始比赛

    14：30比赛结束，各队休息

    15：00颁布成绩，给获胜队颁奖，

    16：00各队队长带领队员乘车返回乌鲁木齐，活动圆满结束!

    五、报名办法：

    1、每队按10人为一队参赛报名，每队必须设立一名队长

    2、各个俱乐部可组多队参加，鼓励各俱乐部配带本俱乐部徽标和旗帜

    3、各个领队可自己组队参加比赛

    4、个人组队满十人方可报名参赛

    报名费用：30元/人(参赛队员自带午餐)

    联系咨询电话：东东13639907870

    六、活动构成

    本次活动由三个环节组成：

    a、分组领取每队任务书;

    b、分组寻宝智慧赛;

    c、偶然所得运气赛。

    七、具体规则如下：

    1、任务点联络人(不参与本次活动者)事先派驻6人在本次活动的某6个任务点，活动当日，活动总指挥根据参与人员的体能状况，把实际参加人员均衡分成30个组，每组10人，由裁判向每个队的队长发放任务书，各组参加活动的队各持有本组任务书一份。

    2、为活动过程中人身安全起见，每组由均需有队长一名，组员一切活动听从队长指挥。同时，留有应急电话号码(应急号码：)

    3、活动开始后，要求每队必须根据拿到的任务书中的所提供的线索寻找第一个任务点，只有全体队员抵达第一个任务点后，才可获得下一个任务点的线索，启动下一个任务，全体队员完成所有任务，并全体队员返回终点后方可成功。

    4、本次活动是以组为单位寻宝，只有各组的所有队员经任务点联络人确认成功抵达任务点，才能启动下一个任务。任务内容包含：趣味问答、密码x、填游戏等多种形式并存。完成任务点设置任务后，任务点联络人会在每队的任务袋上贴标签、计时、发放下一任务线索。

    5、以藏宝点为中心，半径20米内为藏宝点。在该范围内，将有隐藏多个印有“青格达湖”标记的运气贴，每队找到该标贴并交给裁判者可获得运气奖。多找多得!

    备注：所有参赛队员在比赛期间不得在大理石地面行走

    裁判有权警告，三次警告无效后，有权裁决该队淘汰!

    6、胜负判定规则：

    活动开始前，裁判宣布寻宝的开始时间和结束时间。

    1)、冠军的判定：第一个完成全部任务点，并全部完成任务书中的全部任务，全体第一个到达终点的组为冠军组。依次类推为第二、第三名，成绩相同队，以运气贴多者为胜利，如运气贴一样多，则按每队通过每个任务点时间评判，先通过者为先!

    2)、超过时间返回的队伍，不计算成绩

    7、在规定的寻宝活动截止时间到后，裁判用对讲机宣布寻宝活动停止，此时，无论是否找完成任务，各组队员必须以组为单位下撤到活动出发点。提前找完成任务的组可以提前以组为单位返回到活动出发点，组内个人不得单独行动。

    8、任务点地点的说明：为避免在完成任务过程中队员人可能毁坏农田、农作物、果树和其它农、林保护设施，任务地点将会避开这些地方。同时，为防止发生队员人的人身意外伤害，任务地点也会避开陡壁、深坑和阴暗地点。任务地点采取悬挂、用自然物遮盖等方式，而不会用土去掩埋。

    9、活动过程中的放弃原则：为各队员人身安全起见，完成任务环节要求各组内成员相对集中在一起行动。任一队员在活动过程中因故放弃，应立即报告组长(同时由组长通知裁判)。出于安全因素，退出的队员由裁判确认其是否可单独返回，如不能单独返回，由裁判指定同组一人陪同返回。其余队员可继续比赛，但全队不计比赛成绩

    10、着装要求：本次活动属于冬季户外运动，在活动过程中，天气

    寒冷，将遇到雪地、冰面、灌木丛、荆棘、深草丛、沟坎、滑沙山坡、陡坎，台阶，因此为防止意外，参加的队员着装必须如下：

    1)、具有防滑底、保暖的高帮登山鞋或徒步鞋

    2)、建议自带1升保暖壶一个、灌装热茶或热咖啡，携带少量巧克力等高热量食物

    3)、防寒性能好的衣物、手套、棉帽、飞巾等御寒装备

    4)、墨镜或雪地镜

    在活动分组时，经总指挥检查，凡是穿高根鞋或其它可能不利安全登山的服装，均不编入本次活动组中。

    11、必备药品：由于在活动期间建议携带跌打损伤药品如云南白药气雾剂、创口贴等。

    八、活动地点：

    五家渠青格达湖风景区

    场地概况：景区海拔高度约280米，地势平阔，湖面开阔，湖面结冰40厘米左右，积雪覆盖，湖边有树林，活动全程约5～8公里左右。

    九、活动日期：

    1月15日

    十、奖项设置：

    冠军奖1个

    亚军奖1个

    季军奖1个

    参与奖：若干个

    十一、奖品设置：

    冠军奖：(按人数颁发)

    亚军奖：(按人数颁发)

    季军奖：(按人数颁发)

    参与奖：(按人数颁发)

    十二、环保、消防要求：

    活动过程中，不得毁坏林木，不得丢弃塑料制品和其它不可降解的物品。不得带火种野外生火。

    十三、电台使用规则：

    1、每队允许使用对讲机(400mz业余频道)

    十四、活动费用：

    所有车辆的费用、奖品费、制作道具材料费

    十五、组织机构：

    1、活动总策划：东东(不参与寻宝活动)

    2、总指挥：

    3、后勤负责：

    4、环保负责：

    5、活动裁判：东东

    活动策划人职责：负责整体活动的策划。

    活动总指挥职责：负责本次活动报名人员的统计、车队来回路程和整个活动的管理和调度。

    后勤负责人职责：负责收、支本次活动费用和饮料、伙食的安排。

    环保负责人职责：负责监管本次活动的'各人环保行为。

    活动裁判的职责：负责宣布活动规则和裁判胜负。

    十六、免责声明：

    1、本次活动为自发、自愿参与的一次业余生活户外活动，活动过程各人发生的意外，本次活动的组织机构不承担负责。

    2、参加活动的人员如在整个活动中带有未成年人同行，应对自己所带的未成年人承担一切监护责任。

    十七、风险评估

    活动期间有可能出现滑倒、冻伤或扭伤等状况

    十八、风险预案：

    1、每队队长负责队员统一行动，冰雪路面全体慢行通过，队员需穿防滑登山鞋或徒步鞋，防寒衣物必须符合保暖要求，裁判有权拒绝不合服装、鞋类要求的队员参赛。

    2、建议队员携带保温壶和热饮所有参赛队员不得在比赛期间在大理石地面行走，裁判有权警告!

    3、如有条件配备120急救车一辆待命

    公司拓展活动方案集锦


    计划的制定比计划本身更为重要。在收到临时的任务通知时，我们的首要任务就是制定方案，方案的针对性要很强，符合客户需求、切实可行、针对性强，想客户所想。方案中包含哪些要素？以下内容是我们特地整理的“公司拓展活动方案”，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

    公司拓展活动方案【篇1】

    第一部分:团队素质拓展训练基本原理

    一、团队素质拓展训练简介

    (一)目的意义:

    团队素质拓展训练，它以游戏为依托，以培训为方式，以感悟为目的，达到启发想象力与创造力，提高员工克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报。

    (二)开展步骤:

    体验 →分享→交流→整合→应用

    让参加者投入一项活动，以观察、表达和行动的形式积极进行;并与其它体验者分感受或观察结果;与其它人参加探讨、交流，总结出原则并归纳提取出精华;再由培训师帮助整合，使参加者进一步定义和认清体验中得出的结果;最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。

    (三)训练特点:

    1、员工是主角

    培训的整个过程中，员工一直是活动的重心，通过身体力行的.活动来感受，并从中悟出道理。培训师的讲解都是基于所有学员回顾的基础上展开的，而不是单向的阐述。

    2、简单游戏蕴涵深刻道理

    “素质拓展训练”所采用的活动看上去都非常简单，其实这些项目中绝大多数都是经过几十年心理学、管理学、团队科学等方面论证，能够对个人心里素质和团队质量得到提升的项目。

    3、参训者情感距离被迅速拉近

    根据矿上的安排，参加素质拓展训练的队员通常被分成两个小组，每个小组通过培训师的调动充分融合，许多项目需要大家忘积极合作才能完成，使参与很快融入到一起。

    4、参与者有收获和感悟。

    使员工在特定的环境中去参与、思考、发现、体会、感悟。

    二、素质拓展训练基本构成

    1、素质拓展训练人员构成 :

    主训 (主教)1人:

    主训为整个素质拓展训练的领导者，在训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。

    主训的基本素质:

    有优秀的策划能力。善于组织人员开展活动及调动活动气氛。 应变能力强，能够有效解决突发事件。

    主训的基本任务:

    设计、整合训练项目并确定分享点。 训练前组织分教官预先学习训练项目，使分教官明确各项目规则、分享点，避免训练时出现错误。 训练中负责解说规则、发出指令并控制现场气氛。尤其要注意时间的掌握。 训练后组织分教官做好总结反思。

    分教官 (助教)2-3人:

    分教官在素质拓展训练中起监督与引导作用，在训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，在分享环节组织学员积极有效地分享。分教官人数根据学员人数与学员分组数量决定，每组1-2人。

    分教官的基本素质:

    服从主训指挥。善于组织学员展开讨论。 在训练过程中保持客观公正，只告诉学员规则，不提示解决方法。

    分教官的基本任务:

    认真学习训练项目，预想训练可能出现的状况。 训练中负责监督本组学员犯规行为、计时、计分，并应及时将结果报告给主训。 协助主训控制现场气氛。

    三、素质拓展训练师注意事项

    主训、分教官服装整洁得体，着装统一;

    学员要求着装轻便，方便活动，着柔软运动鞋。

    第二部分:团队素质拓展训练项目

    一、热身

    目标:让大家通过现场互动放松身心，活跃现场，营造拓展氛围，调动学员的参与度。

    项目:成语接龙、抢钱、报数等

    二、 团队组建

    按照参加训练的员工，分成人数均等的两个小组。促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感和团队意识。

    团队组建中一般要求各小组讨论决定队名、队长、旗手、副队长、宣传员、卫生员。还要确定口号、队标、队歌、队型等，在讨论时间后各小组将逐一进行展示。

    三、常用的素质拓展项目

    1、太空椅

    时间:5-10分钟

    人数 :至少15人以上，分组进行。

    道具 :(无)

    场地:职工活动中心

    游戏规则:

    1、所有的员工应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;

    2、教官下口令“坐”，所有队员在口令下达后，都应该坐在他后面学员的大腿上;

    3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

    4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。

    目的:锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失败的团队里也不会有成功的个人。我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。

    2、坐地起身

    时间:20分钟-30分钟

    人数:不限

    道具:(无)

    场地:职工文体中心

    游戏规则:

    1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上;

    2、在不用手撑地站起来;

    3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。

    目的:这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

    3、生死电网

    时间:20分钟

    人数:不限

    道具:网绳，垫子

    场地:文体活动屋外树林

    游戏规则:

    1、在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十几个洞口。

    2、设想绳子为高压网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去。

    3、每次穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。

    4、过网过程中会有敌机出现、侦查员出现，要保持高度警惕，不能言语交流，不能坠下悬崖。反之，表示任务失败，需要重新再来。

    目的:培养员工合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作的意识;认识合理分工与服从组织安排的重要性;相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;感受面对困难时，应有的态度和做事的方式 。

    4、拆除核弹

    时间:20分钟

    人数:不限

    道具:眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、雷区绳一根20米长

    场地:工会大院，文体活动室内均可

    游戏规则:

    1、队员需要解除“核设施”的危机，身边只有一根20米长的绳子以及排除危机的“液体”。

    2、需要队员在身体不能够解除核污染范围任何地方的情况下，利用工具把区域中心的“核设施”(空瓶)灌满“液体”。

    3、选定一名指挥官，一名观察员，除指挥官外，参与者不能言语交流。否则，行动失败。

    目的:如何带领团队走出困境，计划、学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑。配合，合理分工，执行力，团队协作的充分体现。

    5、流程管理

    时间:10分钟

    人数:不限

    道具:PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只

    场地:文体活动中心

    游戏规则:

    1、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

    2、游戏期间，乒乓球不能停止、回流、掉地，否则，返回重来。

    目的:培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题的作用，把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

    6、抢渡金沙江

    时间:45分钟

    人数:全体人员

    道具:(无)

    场地:文体活动中心

    游戏规则:

    1、所有人员都要从一条没有桥墩的“河流”上通过达到“河流”的另一端。

    2、每个人都要做“桥墩”，也要从队友搭建的“桥墩”上走过去。

    3、所有参与者不能言语交流，否则，重新来做。

    目的:考验团队领导能力，培养学员的奉献精神，增强团队的执行力，让参与者在游戏过程中，深刻体会生活和工作当中有多少人是甘为人梯，默默奉献，从而懂得去感恩。

    第三部分:团队素质拓展训练员工要求

    (劳人部规定)

    需要道具和器材:

    训练师服装3套、彩笔2-4只、彩旗二十副、网绳、垫子、PVC球槽15根，乒乓球2枚，一次性口杯4只、眼罩一只、手套若干、矿泉水4瓶、20米长雷区绳一根。

    公司拓展活动方案【篇2】

    为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。

    具体如下：

    一参加人员：

    公司所有员工。

    二活动地点：

    诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）

    三活动形势：

    以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）

    四活动行程：

    拓展活动行程安排

    8：30—9：00?到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。

    9：00—9：30开始拓展游戏?准备热身

    9：30—12：00?开始拓展游戏，分享活动感悟，宣布比赛结果

    12：00—13：00?午餐

    13：00—16：45拓展游戏

    16：45—17：00分享返回

    五拓展活动安排

    9：00-9：30破冰：问好、分组、团队圈、热身

    训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

    9：30-9：45旗人奇事

    项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹――这就是“旗人奇事”。这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌詞不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。

    训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

    9：45-11：30抓鬼行动

    项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。每个人在游戏开始前被分发一张小纸条。小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。平民的纸条上会写着一种具体的事物。比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。然后大家顺时针依次描述这个事物，通过描述确定谁是鬼。

    训练目的：激发大家的积极性，让大家开阔眼界，活跃思维。以积极向上的心态面对工作，生活。

    12：00休整，补充能量，午餐。

    13：00下午团队拓展活动开始。

    13：00—13：45--盲人排队

    项目介绍：在40’内将我提供的一些绳子围成一个最大的正方形，所有学员均匀得分布在正方形的边上。

    训练目的：非常状态下的沟通；组织纪律；；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。

    14：00—16：30真人CS野战

    项目介绍：分组，使用模拟类游戏战术发射器（水弹、彩弹、激光等各类对抗发射器器械）身着战术装备以及各种款式的军装、护具，进行的模拟军队作战训练

    训练目的：CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

    16：45—17：00 、分享返回

    个人装备：

    防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

    友情提示

    1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

    2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

    3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

    参训单位收益：

    进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

    学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

    改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

    促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

    让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

    增强团队应变性，从容各种挑战。

    参训学员收益：

    认识自身潜能，增强自信心；

    克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

    调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

    认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

    公司拓展活动方案【篇3】

    为使酒店员工生日聚会形式更加丰富多彩，以生日聚会为平台促进各部门同事间的相互沟通，增强集体凝聚力和团队精神，营造健康积极向上的企业文化氛围，公司拟于20__年11月3日(星期六)组织9月、10日过生日员工进行户外烧烤活动，具体方案如下：

    一、活动时间：

    20__年11月31日

    二、活动地点：

    __公园烧烤场

    三、参加人员人数：

    预计18人(9月、10月过生日员工及相关领导代表)

    四、行程安排：

    1、集合时间：9：00

    20__年11月3日上午9：00参与活动的人员统一在酒店正门集合。9：15乘车前往狮山公园烧烤场，行程预计0.5小时。

    2、烧烤时间：10：00—13：00

    至烧烤场后，自由组合分两组进行烧烤。

    3、户外拓展游戏时间：13：00-14：00(游戏内容及规则详见附件一)

    4、自由活动时间：14：00-16：00

    这段时间里，大家可以在此自由活动，可以看风景游玩，可以打牌，可以自行组织一起游戏……

    5、组织一起返回酒店时间：16：00

    16：00在狮山公园正门集合，共同返回酒店，也可自行返回。

    五、物资准备：(具体烧烤材料采购清单请见附表二)

    (1)需采购的物品有食物类;水果类;饮品类;配料类;工具类等，均有综合部下采购单，由采购组前往统一购买。

    (2)烧烤炉，铁丝网，桌椅等可在公园烧烤现场内租用。

    六、活动总经费预算：

    1、烧烤场地、桌椅等租赁费：100元

    2、交通费：100元

    3、烧烤物资采购费：900元

    4、户外活动奖品：100元此次烧烤预算总费用为：1200元

    七、注意事项

    1、此次活动为户外运动，参与人员建议穿着轻便宽松衣服和运动鞋。

    2、必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点，及时清点人数。一切听从负责人的安排。

    3、全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

    4、期间出现任何突发情况时，要及时上报活动组织者并做好应变工作。

    5、自行保管好随身携带物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。

    6、秋高气爽，注意防火;注意烧烤时的安全，以免烧伤烫伤。

    公司拓展活动方案【篇4】

    第一天：

    09：00 -- 09：30开营仪式：领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

    09：30 -- 11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律性和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

    11：30 — 12：00 组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

    12：00 — 14：00 午间加油站（到酒店办理入住手续）

    14：00 -- 15：00强渡亚玛逊

    所有队员需在规定的时间内，利用现场仅有的每人一块小木板，充分利用资源和大家的智慧，强渡虚拟的亚玛逊河，极大的考验我们团队的统一指挥及协同作战能力。

    15：00 -- 16：00珠行万里

    所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

    16：00 -- 17：30闯关酷地带

    此项目是我基地难度最高、挑战性最强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

    17：30 -- 18：00 一天活动、分享

    18：00 -- 21：30 烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）

    21：30 返回酒店休息

    第二天：

    08：00 — 09：00 酒店喝早茶

    09：30 — 10：00 进入基地、进行团队热身活动

    10：00 -- 10：30军事障碍

    此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

    10：30 -- 11：30盲人方阵

    整个团队队员在被蒙住双眼的前提下将1-2条打绳子摆成一个最大的正方型，团队成员均匀分布在正方形的周围。充分体现团队队员之间的默契，学会用心沟通，最终找到解决问题的方法。把复杂的东西简单化，把简单的东西量化，用流程来推动执行者的工作，让执行者通过该流程就知道自己该做些什么，应该怎么做，而不是事事靠领导来推动。

    11：30 -- 12：00无轨电车

    以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

    12：00 — 13：30 午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）

    13：30 — 14：00 团队热身活动

    14：00 — 14：30生死半小时

    时间紧迫、形势危急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性。同时，也感受到队员相互配合、协作对完成共同任务的重要性。

    14：30 — 15：30穿越电网

    一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

    15：30 — 16：30 孤岛求生

    参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前最高可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

    16：30 -- 17：00 结营仪式

    2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

    17：00 活动结束、返程！

    以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

    注意事项：

    1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水；

    2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子；

    3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排；

    4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练；

    5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。

    公司拓展活动方案【篇5】

    活动时间：20xx年3月31日上午9：00—下午4：00

    活动地点：长丰草莓基地

    活动对象：集团公司全体成员

    活动组织者：综合部及策划部

    活动目的`：通过春季野外拓展的活动，增进员工之间的沟通交流，调动员工工作积极性，缓解工作压力，实现劳逸结合，增强团队凝聚力，体现公司对广大员工的关爱。同时也为了增强团队之间合作的集体荣誉感，调节紧张的工作学习气氛，达到快乐工作，团结和谐的目的。

    活动过程：

    1、9:00集合，出发

    2、10:00抵达长丰草莓基地

    3、上午游戏活动：

    （1）开心摘草莓

    游戏说明：分组比赛，每组2人，若单出人员则做现场裁判；现场采摘草莓，草莓要求干净、成熟，由草莓摘的多的胜出；胜出的小组可要求摘草莓最少的部门现场高歌一曲！4、11:00~12:00至陶楼水库：可放风筝、烧烤材料自备；

    游戏活动：

    1、五毛和一块

    规则：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。

    游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。

    2、一反常态。

    规则：上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作。比如，主持人说举右手，队员则举左手。

    3、占领阵地。

    规则：每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半……直至失败，最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。

    6、留影返回

    活动预算：

    1、草莓一箱4斤，每斤7.5元按实际所需购买；

    2、午餐按人员数量安排

    3、其他

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    足球训练方案大全模板【篇1】

    我校足球队成立于20__年_月16日，成员由3――6年级学生组成，(转载于:海达:小学足球训练总结)训练教师为阿迪力江。

    从_月份起，我校足球队在教师的带领下，展开了严格的训练，每天早晨8点至9点期间，足球队在前操场上训练基础动作;下午5：30至7点期间，在学校后操场展开对抗赛，提高学生应变能力与实战能力。在为期三个月的训练时间里，学生能够积极参与，按时完成当天的训练任务，在训练当中体现出了吃苦耐劳的精神，遵守时间，尊重教练，将团结、互助等精神发扬光大。

    在训练中，我采用一般的训练方法，在发展学生身体素质练习的同时，提高学生的运动兴趣，使其在训练中，能够热爱练球运动，提高学生的运动技术，从转反素质练习转向素质练习，战术的训练让学的好的同学带动学习较差的同学，形成全体队员相互沟通，相互交流的良好学习方法，在三个月的训练中无一例受伤现象，训练效果明显。

    在_月23日，我校足球队在校长与教练老师的带领下，来到了红山体育场，与全市21所学校的足球代表队展开了激

    烈的对决。在为期三天的比赛中，我校足球代表队的同学们，顽强拼搏，发挥了优秀的团队作战意识，最终，取得了全市少年足球对抗赛第四名的好成绩。

    一学期的工作即将结束，足球队的训练也告一段落。足球队在今年取得的各项成绩，离不开校领导的大力支持与关心，也离不开教练老师的辛勤付出。在新的一年中，我校足球队将继续以优异的成绩报答母校。

    足球训练方案大全模板【篇2】

    一、指导思想

    足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。

    二、训练目标

    1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

    2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

    3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

    4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

    三、教学内容安排及课时数

    本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

    训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00

    训练地点：学校后操场

    四、训练基本任务、内容、要求及手段

    （一）训练方面提高队员的训练纪律和质量：

    1、严格组织学生纪律性。

    2、严格提高学生训练质量。

    （二）提高队员比赛作风：

    1、养成良好的体育道德作风。

    2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

    3、严格的训练纪律。

    （三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

    1、学习掌握急停急起的正确方法。

    2、提高速度所需要的肌肉力量。

    3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

    （四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。

    1、提高活动中的控球能力。

    2、正确掌握传、接球技术。

    3、提高技术运用的合理性。

    4、注意发现队员特点并加以培养。

    （五）提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术）

    1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

    2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

    3、确定基本阵容，初步形成1—2—1防守反击的基本打法。

    （六）主要训练手段1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

    2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

    3、战术训练手段：2对1、2对2、3对2攻守对抗，全场场攻守比赛。

    足球训练方案大全模板【篇3】

    为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念。

    一、指导思想。

    为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办负责任学校，做负责任的教师，育负责任的学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球训练计划。

    二、训练目标：

    1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。

    2、在运动实践中体会足球的配合意识。

    3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。

    4、备战县里教育局、地区教育局要举办的中学生足球赛。

    三、训练时间地点：

    训练时间：每周三下午第四节课

    训练地点：学校足球场

    四、训练基本任务、内容、要求及手段：

    1.提高队员的训练、比赛作风

    训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。

    比赛作风方面：、养成良好的体育道德作风。

    2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

    3、严格的训练纪律。

    4.提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

    5.学习掌握急停急起的正确方法。

    6、提高速度所需要的肌肉力量。

    7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。

    8、全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人技术特长。

    10、提高活动中的控球能力。

    11、正确掌握传、接球技术。

    12、提高技术运用的合理性。

    13、注意发现队员特点并加以培养。

    14提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

    15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

    16、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

    17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。

    18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。

    19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2-3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

    20、战术训练手段：2对1、2对2、3对2、4对4攻守对抗，半场攻守和比赛。

    足球训练方案大全模板【篇4】

    为了促进我镇体育事业的发展，响应习近平总书记提出的中国足球要从校园足球抓起的总思路，推进全面实施素质教育的理念，按上级要求，中心学校足球队要以发展学生兴趣，发挥学生特长，提高学生身体素质为目标，组织男女足球队进行训练，提高技术和竞技水平并培训一支技术强，身体素质好的运动员。为保障训练的运动员能取得好成绩，特制定本实施方案。

    一、组织机构：

    领导训练小组：

    组长：阮班主

    成员：陈展李启寨陈嘉慧李春满

    孙仁富王启顺刘印武四五六年级班主任

    二、训练分工及时间：

    1.根据报名情况由刘印武同志负责安排学生训练相关事宜，四五六年级班主任做好协调配合工作。

    2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心学校操场训练。

    三、训练计划：

    第一阶段：常规训练（xx年10-12月）

    1、制定训练计划。

    2、初步挑选运动员，进行每天除常规训练外的素质练习。

    3、掌握基本足球技术及竞赛规则。

    第二阶段：强化训练（xx年3-5月份）

    1、兴趣班学员只参加常规训练，选定的运动员适度延长训练时间，加大训练强度。

    2、熟悉竞赛技能、技巧。

    3、对难以适应的个别运动员进行调整。

    第三阶段：冲刺训练（xx年6-7月份）

    1、竞赛规程为基本要求，选定的远动员进一步加大训练强度。

    2、根据每个队员的训练情况，确定战术差别强化训练。

    3、采用五人制足球比赛进行阵型战术训练及体能强化练习。

    四、训练内容

    身体训练

    （－）身体训练的目的

    1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。

    2、让学生学习正确的快跑动作。

    （二）身体训练的主要内容

    1、学做简单的专项准备活动。

    2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

    （1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

    （2）快跑：60米、200米。

    （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

    （4）变速跑：要求时快时慢跑。

    3、跳：学习蛙跳和单足跳。

    4、进行游戏比赛。

    足球技术训练

    （一）技术训练的目的

    1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

    2、提高带球能力和运球的技术。

    3、用各种手段学习传接球技术。

    （二）技术训练的主要内容

    1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

    2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方

    法，体会“二过一”传接技术。

    3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

    4、学习移动时的传接球。

    （三）守门员的训练

    1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

    2、进行接射门练习。

    3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。

    4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

    足球战术训练

    （－）战术训练的目的

    1、培养接球、传球的集体进攻意识。

    2、培养防守和站位，增强集体防守意识。

    3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

    4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

    （二）战术训练的主要内容

    1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

    2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

    3、练习盯人、堵截和补位。

    4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

    5、学掷界外球。

    6、五人制足球赛战术配合训练

    五、训练要求：

    1、训练各个阶段，要密切关注学员体质及训练安全，保证学生的路途及训练的人身安全。

    2、除特殊情况外，运动员的训练时间必须得到充足保障。

    3、所有训练时间，指导老师必须坚持和学生在一起，进行训练，进行指导，保障不出安全事故。

    高坝中心学校

    xx年9月18日

    足球训练方案大全模板【篇5】

    我校计划在申报后，继续加大对足球课程的重视与投入，把推广和普及足球运动的主要途径，以足球社团为主打产品，在足球文化、足球技能、团队配合、协作精神等领域都有新的发展，不断提高学生对足球的挚爱之情，力争在掀起一股校园足球的热潮。

    在接下来的体育工作中，学校将进一步细化工作，借申报全国校园足球特色学校之机，争取在全面铺开和重点做亮两个方面着力进行。

    一、日常工作规范化

    首先制定好《学校校园足球活动方案》、《学校校园足球训练计划》，明确目标和任务，落实分工和职责，建立和健全各项工作制度，严格按制度狠抓落实。使足球日常工作渐渐走上正轨，争取在全校师生的共同努力与积极参与下，足球活动渐渐铺展开来。

    二、增加普及力度

    1.加强我校体育教师的足球能力

    虽然有外聘足球教练，但远远不能满足全面铺开足球教学的任务。我校需要加强体育教师的足球素养，培训成教练员和裁判员，多多参加学习，提高训练和裁判水平。

    2.我们将在全校足球活动启动仪式上为每班配发足球，让学生平时活动用。

    3.利用课余时间进行训练。因我校位于郊区，空地较多，利用周末休息时间，可以请家长或哥哥、姐姐担当陪练，可以开展小范围的足球活动，以此锻炼身体，提高个人足球技能。学校的操场对社会开放，也方便了学生的训练。

    4.随着学生水平的提升，学校将举办校内足球联赛，既可以提高运动员的技能，又强化了比赛的思想素质。社团将在各级各类比赛中崭露头角。

    三、拓宽宣传渠道

    1.在每年的校园文化节，我们还可以有目的、有计划地开展征文、绘画比赛，最佳守门员、最佳射手和文明之星等评比活动，积极引导广大学生走进足球场，体验足球运动的快乐。

    2.在学校的电视台、校报上展示足球社团的活动与成果，在声势上形成氛围，引导学生关注足球，喜爱足球。

    四、以足球促思想意识

    现在城市里大多数是独生子女，优越的生活环境，长辈的溺爱，养成了他们养尊处优的生活习惯。足球教学可以培养他们坚韧、吃苦、耐劳的性格，摔倒和跌跟头是家常便饭，慢慢地磨砺孩子的性情，尽情的享受足球带来的快乐。

    我校将在政府的支持与指导下，在小学里普及青少年足球教学，把足球这一特色做好做亮，争取以年走上正轨，两年出成绩，三年在区域内有较大影响力，真正使足球项目成为我校的拳头产品，让踢足球成为新时代阳光体育运动的良好方式。

    足球训练方案大全模板【篇6】

    一、力量训练

    1.速度力量

    练习强度75%~90%;练习时间5~10秒;间歇：以完全恢复为宜;重复次数：4~6次;练习组数：3~4组。

    2.力量耐力

    练习强度：60%~70%;练习时间：15~45秒为宜;间歇：一般心率恢复到120次/分左右;重复次数：20~30次;练习组数：3~5组。

    二、速度训练

    速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%;练习时间：3~10秒为宜;间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复;练习重复次数：6~8次;练习组数：3~5组。

    三、耐力训练

    1.有氧耐力训练

    分为小强度间歇法和持续法两种。

    持续训练法要求：练习强度：40%~60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000~10000米。

    小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜;练习时间：30~40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜;练习次数：8~40次;练习组数：1组即可。

    2.无氧耐力训练

    无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。

    无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分;练习时间为：20~120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右;练习次数：12~40次;练习组数：1~2组。

    足球训练方案大全模板【篇7】

    一、指导思想

    以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨，通过广泛开展校园足球活动，从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才，提高我校足球运动水平。

    二、工作方针

    依据体育局、教育局要从全局的高度通力合作精神;全校掀起足球热潮，充分发挥各自年级的资源优势，积极投入选拔和推选热爱足球的学生、不论大小和了解足球的程度，共同为校园足球活动的开展提供保障。

    三、职责分工

    (一)成立校园足球领导小组

    组长：x

    副组长：x、x

    组员：体育科组及各班班主任

    (二)学校体育组负责竞赛组织、专业技术训练与指导。

    (三)体育组利用体育课，课外活动时间和节假日，组织学生开展各种形式的校园足球活动和比赛，负责组队参加年级、班级的足球比赛活动;负责参赛运动员的报名及注册管理;负责制定校园足球活动方案与教学计划。

    四、校园足球比赛组织方案

    学校通过小型比赛选择优秀人才进入校足球队参加县级比赛。学校通过开展足球活动周进行各项足球技术的训练和比赛，并通过足球技术比赛来刺激队员训练的积极性，主要分为：运球过杆计时比赛，传球精准度比赛，颠球比赛和年段内的班级7对7对抗赛等一系列比赛。在足球活动周成绩优秀的部分学生入选校足球队并参加课外足球训练。

    校级年龄段：1--9年级

    活动规程：参照《全国青少年校园足球联赛规程》

    五、对开展校园足球活动的要求

    (一)由校长亲自负责校园足球活动;

    (二)提供完善充足的“校园足球活动”场地条件;

    (三)组织足球训练的教师(教练)参加相关培训;

    (四)学校在教学中加大体育足球教学的比例;

    (五)按时组织校内班级和年级间的比赛。

    六、比赛计划

    每年5—6月，积极安排组织各年级进行校园足球赛，推动校园足球运动的开展。

    七、对实施校园足球活动工作的要求

    1、提高对“校园足球活动地”重要性的认识。各班要把开展此次活动作为推进足球事业、活跃学生课余生活，培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，把活动落到实处。

    2、加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各班实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度，做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩，形成活动的制度化和规范化。

    3、加强安全保护工作。在开展校园足球活动中，要高度重视安全保护工作，从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制以及指导教师的选用等各个方面严格把关，以确保学生的身心健康和安全。

    4、加强舆论宣传，搞好评优表彰。各班级要做好校园足球活动的宣传报道。学校通过广播站及时介绍和推广开展校园足球的“小球星”和先进典型。

    xx年9月篇二：校园足球20xx计划

    x中心小学20—20学年度校园足球工作计划

    一、指导思想

    1、以积极引导和鼓励学生参与足球活动的积极性为目的;

    2、以增强学生体质，培养学生积极进取、团队体育精神为宗旨;

    3、打造校园足球文化，发展足球后备人才。

    二、工作方针

    加强领导，明确分工，李校长负责全局，王校长具体主抓，班主任和体育组紧密配合，搞好校园足球活动。

    三、成立校园足球领导小组

    组长：x

    副组长：x

    组员：x

    四、活动内容

    1、做好家长工作，征得家长的理解与支持;

    2、学校代表队训练：每周二、四下午放学后(张磊负责);

    3、体育课中每周每班上一节足球活动课;4、本学期末适时举行一次班级联赛。

    五、具体要求

    1、相关人员要认真负责，搞好各项足球活动;

    2、注意安全，防止发生意外事故;

    3、选拔足球苗子，有针对性训练;

    4、大力宣传足球活动的开展。

    六、活动经费

    按上级要求学校从义保经费足额支付，另一部分向上级申请拨付。

    七、奖励措施

    1、奖励获得年级组第一名的班级;

    2、年级组最佳射手一名;

    3、老师组织训练活动计算工作量，纳入绩效考核之中。

    xx年9月7日篇三：端本中学校园足球活动年度计划

    端本中学校园足球活动年度计划

    一、校园足球活动的指导思想

    为了贯彻实施国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神，落实《梅州市青少年校园足球活动的实施方案》相关内容，让足球活动成为学生们愉悦身心、强健体魄、培养技能、启迪智慧、团结合作的体育精神为宗旨，广泛开展校园足球活动，在青少年学生中普及足球知识和技能，形成校园足球文化，从而为社会培养全面发展、特长突出的后备人才。

    二、具体活动办法

    1、认真组建校园足球队，积极科学组织训练。

    2、在全校大力宣传足球知识，形成良好校园足球氛围。

    3、加大体育课中足球相关内容的教学，七、八年级每周一节专题足球课内容，九年级每两周有一节足球课内容。

    4、每周四为校园足球活动日，固定1小时的足球活动。

    5、编订足球教材，指导学生学习足球理论知识。

    6、组织各年级各班级之间足球联赛。

    7、成立各班级足球队，为选拔校队队员打基础。

    三、训练计划

    (1)训练时间

    周二、周三：

    早晨：6：50—7：30下午：4：45—5：35周四：下午：4：00—5：00

    (2)训练地点：学校足球场

    (3)训练基本任务、内容、要求及手段

    (a)提高队员的训练、比赛作风。

    训练方面：

    1、严格组织纪律性

    2、严格训练质量

    比赛作风方面

    1、养成良好的体育道德作风。

    2、加强发扬勇猛顽强的战斗作风。

    3、严格的比赛纪律。

    (b)提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质

    1、学习掌握跑的正确技术。

    2、发展提高速度所需要的肌肉力量，

    3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。

    (c)全面提高队员的基本技术(重点是传、接球技术)，逐步发展队员个人的技术特长

    1、提高活动中控球能力。

    2、正确掌握传球、接球技术。

    3、提高技术运用的合理性。

    4、注意发现队员特点并加以培养。(d)提高队员的战术能力(重点是个人战术和局部战术)

    1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

    2、提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力。

    3、确定基本阵容，初步形成3—2—1防守反击的基本打法。(e)主要训练手段

    1、身体训练手段：定时定距的高抬腿跑，跨球跑等。负轻杠铃蹲跳、蛙跳等。

    2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种1对1攻守，2—3人1组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

    3、战术训练手段：2对1，2对2，3对2，4对4对抗攻守，半场攻守，5对5攻守练习和练习比赛。

    四、各项经费预算

    1、购置、维修足球器材、设备：1500元

    2、运动员参赛服装费：1500元

    3、体育老师训练补助：1000元

    4、组织比赛经费：1500元

    5、其他：1000元

    五、总结

    为更好的发展我校校园足球活动，每学年度对所开展的足球活动进行阶段性总结，并形成书面材料、文本资料。对于参与足球校园的相关教师在比赛或活动中有突出表现的给予表扬和奖励。六、激励和表彰政策

    为鼓励师生开展校园足球活动的积极性，针对足球活动开展的状况进行年度鼓励，建立奖励办法。采取表彰及物质奖励等多种形式，对于在校、县、市级足球赛中表现突出的运动员，

    贡献突出的指导老师和相关人员给予相应的奖励，并设立“优秀运动员奖”、“优秀足球班主任奖”、“优秀教练员奖”等奖项。

    足球训练方案大全模板【篇8】

    一、指导思想

    以增强学生体质，培养青少年拼搏进取、团结协作的体育精神为宗旨，通过广泛开展校园足球活动，从而培养全面发展、特长突出的青少年足球后备人才，提高我校足球运动水平。

    二、工作方针

    依据体育局、教育局要从全局的高度通力合作精神;全校掀起足球热潮，充分发挥各自年级的资源优势，积极投入选拔和推选热爱足球的学生、不论大小和了解足球的程度，共同为校园足球活动的开展提供保障。

    三、职责分工

    (一)成立校园足球领导小组

    组长：

    副组长：

    组员：体育科组及各班班主任

    (二)学校体育组负责竞赛组织、专业技术训练与指导。

    (三)体育组利用体育课，课外活动时间和节假日，组织学生开展各种形式的校园足球活动和比赛，负责组队参加年级、班级的足球比赛活动;负责参赛运动员的报名及注册管理;负责制定校园足球活动方案与教学计划。

    四、校园足球比赛组织方案

    学校通过小型比赛选择优秀人才进入校足球队参加县级比赛。学校通过开展足球活动周进行各项足球技术的训练和比赛，并通过足球技术比赛来刺激队员训练的积极性，主要分为：运球过杆计时比赛，传球精准度比赛，颠球比赛和年段内的班级7对7对抗赛等一系列比赛。在足球活动周成绩优秀的部分学生入选校足球队并参加课外足球训练。

    校级年龄段：1—9年级

    活动规程：参照《全国青少年校园足球联赛规程》

    五、对开展校园足球活动的要求

    (一)由校长亲自负责校园足球活动;

    (二)提供完善充足的“校园足球活动”场地条件;

    (三)组织足球训练的教师(教练)参加相关培训;

    (四)学校在教学中加大体育足球教学的比例;

    (五)按时组织校内班级和年级间的比赛。

    六、比赛计划

    每年5—6月，积极安排组织各年级进行校园足球赛，推动校园足球运动的开展。

    七、对实施校园足球活动工作的要求

    1、提高对“校园足球活动地”重要性的认识。各班要把开展此次活动作为推进足球事业、活跃学生课余生活，培养学生健康生活方式的一个重要组成部分，把活动落到实处。

    2、加强对校园足球活动的管理和指导。要认真研究、精心设计、积极探索出符合各班实际、面向全体学生的内容与方法。要建立健全规章制度，做到组织机构责任明确、实施方案科学有效、活动内容丰富多彩，形成活动的制度化和规范化。

    3、加强安全保护工作。在开展校园足球活动中，要高度重视安全保护工作，从活动计划的安排、文体设施的检查、活动内容的选择、活动过程的控制以及指导教师的选用等各个方面严格把关，以确保学生的身心健康和安全。

    4、加强舆论宣传，搞好评优表彰。各班级要做好校园足球活动的宣传报道。学校通过广播站及时介绍和推广开展校园足球的“小球星”和先进典型。

    足球训练方案大全模板【篇9】

    一、专项力量训练

    1、速度力量

    练习强度75%到90%;练习时间5到10秒;间歇：以完全恢复为好;重复次数：4到6次;练习组数：3到4组。

    2、力量耐力

    练习强度：60%到70%;练习时间：15到45秒为好;间歇：通常心率恢复到大概120次/分;重复次数：20到30次;练习组数：3到5组。

    二、专项速度训练

    速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%到100%;练习时间：3到10秒为好;间歇时间按照训练目的来决定，可完全恢复或者是不完全恢复;练习重复次数：6到8次;练习组数：3到5组。

    三、专项耐力训练

    1、有氧耐力训练

    分成小强度间歇法与持续法2种。

    持续训练法要求：练习强度：40%到60%;练习时间：25分钟以上;距离：5000到10000米。

    小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为好;练习时间：30到40秒;间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为好;练习次数：8到40次;练习组数：1组就可以了。

    2、无氧耐力训练

    无氧耐力训练一般采用次大强度间歇法训练。

    无氧耐力训练要求：练习强度：80%到90%，脉搏为180到200次/分;练习时间为：20到120秒;间歇要求不完全恢复，脉搏通常在120次/分左右;练习次数：12到40次;练习组数：1到2组。

    户外拓展活动方案范文1500字


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    户外拓展活动方案范文 篇1

    户外拓展活动方案

    一、活动主题：团结、互助、合作、挑战、激情

    二、活动宗旨：塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流。

    三、活动对象：公司业务员工。

    四、活动时间：20xx年7月2日14:00

    五、活动简介：推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和业主服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。

    六、活动要求：为进一步丰富和繁荣公司的文化生活，充分展现公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神。

    七、活动流程：游戏:

    1、破冰游戏：我们是最棒的团队。(20分钟)

    2、夹气球跑步赛

    游戏规则：

    1、每组队伍成员各拿一个气球，然后把气球吹到标准大，每个成员用腿夹住气球排成一组从起点开始跳，到达终点返回，用时时间最短一组获胜。所有队的比赛结束后，以每人的平均用时长短的次序排名。

    道具要求：气球若干，口哨一个，打气泵。

    游戏目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力

    游戏注意事项：在游戏的过程中，如有气球掉地或破的，则该组重新回到回到起点。游戏距离：20米

    游戏时间：约40分钟

    活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，依此类推。以用时长短评分。

    3、珠行万里

    游戏规则：首次挑战5个球，整个团队每个队员手拿一个纸质的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。所有队的比赛结束后，以每人的平均用时长短的次序排名。第二轮挑战10个球，并每人平均用时少于首轮用时，如时长多于或等于首轮，将扣掉2分，第三轮15个球以此类推，第二轮，第三轮的平均时长挑战由该小组自行讨论决定，但挑战时长必须比原来时长短。场地要求：空旷的平地，长20米

    需要器材：乒乓球、纸质球槽100个游戏时间：约40分钟

    游戏目的：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

    游戏注意事项：在游戏的过程中，如有气球掉地或破的，则该组重新回到回到起点。

    活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，依此类推。以用时长短评分。

    4、袋鼠跳

    场地要求：空旷的场地一片

    游戏时长：40分钟

    游戏道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。

    游戏规则：每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一队。比赛开始前，每组A队的2名队员将同一布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队2名队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。

    比赛过程中，如有摔倒将重新回到起点开始，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新回到起点可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以每人的平均用时长短的次序排名。

    游戏目的：不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

    活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，依此类推。以用时长短评分。

    5、拔河

    场地要求：空旷的场地一片

    游戏道具：绳子一根游戏规则：

    初赛：每分部派选一名队员出来抽取晋级签，抽到晋级签的分部可直接晋级到六强赛，剩下的分部自行选择分部两两挑战，一局定输赢。成功晋级的分部可获得10分积分，被淘汰的分部可获得5分积分。六强赛：在初赛成功晋级的小组再进行自行选择分部两两挑战，挑战成功的分部可晋级到半决赛，并可获得10分积分，被淘汰的分部可获得5分积分。

    半决赛：成功晋级的分部派选一名队员出来抽取晋级签，抽到晋级签的分部可直接晋级到总决赛，剩下的分部自行选择分部两两挑战，一局定输赢。成功晋级的分部可获得10分积分，被淘汰的分部可获得5分积分。

    总决赛：成功晋级总决赛的分部进行挑战，三局两胜，冠军的分部可获得20分积分，亚军的分部可获得10分积分。

    游戏时长：约40分钟

    6、踩报纸挑战赛（以片区为单位，共四个片区）

    游戏规则：每个小组按照规定（10分钟内）所有成员站在长1.5米，宽1.1米的报纸上面，并在上面站立5秒钟，然后再把报纸对折，所有的成员再次站到上面，并站立5秒钟，以此类推，直到队伍挑战失败为止。游戏结束后，工作人员清数对折次数，对折次数最多，且能在上面站立够5秒钟的，队伍获胜，如对折次数一样，站立的时间一样，则队伍总人数较多的获胜，最终评出冠亚军。

    活动评分：第一名22分，第二名20分，第三名18分，第四名16分，分数按片区排名计算，所在同一片区的分部将获得片区相同的得分。场地要求：空旷的场地一片

    游戏道具：报纸4张（1.5X1.1）

    八、颁奖、总结（40分钟）

    奖项：第一名锦旗+奖牌+奖金300费用：横幅：一条（8米，100元）

    第二名锦旗+奖金200桶装水：150元第三名锦旗+奖金100锦旗：240元优秀团队（2组）：名雕笔记本（30本）游戏道具：300元

    奖牌：11元/个，15个

    共：1555元

    户外拓展活动方案范文 篇2

    户外拓展活动方案

    （一）

    预算费用：每人50元（多退少补）包括：场地费+门票费+午餐费+培训费

    目的：

    1、增强班级向心力和凝聚力；

    增进一班和五班同学的了解；

    考过英语四六级，期末还有一段时间，给大家一个放松的机会；

    活动安排：

    早上八点半在学校门口集合，乘坐D1线新庄下车，步行300米到达情侣园（路途已经探过，至少保证每个班级有三个小队长带路）。

    九点半正式开始拓展训练：

    附：执行方案

    08：50-09：30开营仪式破冰仪式――做开训动员；星光灿烂：我们的团队我们的家

    活动意义：促进队员创新、沟通和了解，在活跃的气氛中发现队员的可爱之处。队长的组织协调，队员的协作，为荣誉而战。

    09：30-10：30信任背摔

    内容：每个队员站在一定高度的台子上身体笔直地向后倒下作“背摔”，此小组其他成员及其它组的同伴在台下接住。

    目的：

    1、了解有效的沟通的环节和步骤。

    信任，是精诚合作的基石。如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到了整体的战斗力。

    "信任背摔"经过心理专家的反复论证，形式虽然简单，但让人与人之间的信任迅速升值。

    10：40-11：50生死电

    内容：您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电”（绳），上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

    目的：

    1、培养团队合作精神增进沟通。

    体现协同工作在解决问题的作用。

    把队员团结在一起学会克服看似难以解决的问题。

    寓意：没有完美的个人，只有完美的团队！

    中午

    12：00-12：30午餐6元标准餐

    12：30-13：40午休游览美丽的情侣园，班级同学互相拍照留念

    下午

    13：40-14：30互动游戏热身

    14：40-15：50挑战五分钟

    内容：比赛以游戏的方式进行，主要考察参赛选手的团队合作能力。游戏由“不倒森林”、“扭转乾坤”、“一圈到底”、“移动GOLF”、“激情报数”等五个部分组成，游戏合作性很强，需要选手融入团体，展现团体的智慧。

    16：00-17：00求生墙

    内容：在规定的时间内，团队的所有人不得借助任何器具，只凭借相互间的合作，从地面攀上离地高达4米的墙顶上。如果有一个人没有攀上或超过了规定的时间，那么所有的人将不能毕业，也就是说有一个上不去则全体失败。

    目的：

    1、激励和强化顽强的的斗志和互助取胜团结必胜的信念。

    这是整个拓展活动的精彩活动。也是考验大家一天培训成果的时候！

    你们敢接受这个挑战吗？加油吧，精英们！

    17：00-17：20活动总结

    活动备注：活动结束，考虑到大家培训了一天，比较累，用班费支出用于包车费用。

    拓展期间要分好责任，小队长督促队员遵守活动的要求，不能单独行动。

    据充分了解，冬天天气对拓展训练影响不大，若因为天气突变，活动择日举行。

    这次请的是专业的拓展老师，拓展经验丰富，安全意识强。

    这次活动，是为了增强班级凝聚力专门组织的，既要尊重同学意愿，又要积极争取。

    户外拓展活动方案

    （二）

    主题：公司团队户外拓展活动

    为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

    一：活动背景

    本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

    二、活动目的

    1.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

    2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

    3.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增强归属感。

    4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气。

    三、参加人员：公司全体员工（约60名）

    四、活动内容：烽火丛林野战

    以“团队”为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具：

    增进学员的团队意识和团队凝聚力

    将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中

    课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

    加强培训师与学员之间的互动性

    让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环

    促使学员个人认识不断深化，团队的整体表现水平不断提高。

    绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟“激情挑战，携手共赢”的团队理念

    从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向越野，穿越电，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

    五、活动负责部门

    六、活动具体方案

    （一）地点：安溪志闵旅游区

    （二）时间：拟定**年11月**日-**日（二日游）

    （三）活动流程

    打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启

    积极参与拓展训练，培养团队合作精神

    训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

    分享训练心情和经验

    七、拓展活动日程安排

    安溪野山谷基地

    住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带。

    户外拓展活动方案

    （三）

    一、训练背景及目的

    由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

    二、户外训练设计方案

    （一）参训人员：公司辅导员及培训老师

    （二）培训时间：9:00—4:30（全天）

    （三）培训地点：小学操场

    （四）人员安排：

    （1）主持人：XXXX

    （2）队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。

    （3）工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。

    （五）团队拓展训练课程将达到如下目标：

    对于公司：

    （1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

    （2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

    （3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

    （4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

    （5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

    （6）增强团队应变性，从容各种挑战。

    对于学员：

    （1）认识自身潜能，增强自信心；

    （2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

    （3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

    （4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

    （5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；

    （6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；

    （7）增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；

    （8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效；

    一天课程安排：

    8：00集合上车（地点可选）

    9：00到达户外拓展训练基地，开始场地类拓展项目

    破冰（9：00-9：15）问好、讲话

    训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。

    游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）

    操作要求：

    进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。活动目的：

    促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

    户外拓展活动方案范文 篇3

    为进一步加强机关文化建设，丰富机关党员干部的业余生活，营造“幸福工作、健康生活”的工作氛围，由区直属机关党工委、区文体旅游局、区机关事务管理局联合组建区级机关党员干部文体俱乐部，具体方案如下：

    一、参加对象

    区政府大楼及区行政服务中心(东、西座)的工作人员

    二、俱乐部的内容及形式

    根据机关党员干部不同的兴趣爱好以及文体活动不同的性质特点，主要组建2类7个俱乐部：

    (一)运动类：

    1、太极拳俱乐部。

    招募机关单位的太极拳运动爱好者组成太极拳俱乐部，主要形式是邀请专业教练定期召集训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。

    2、健美操俱乐部。

    招募机关单位的健美操运动爱好者组成健美操俱乐部，主要的形式是邀请专业教练定期召集训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。

    3、乒乓球俱乐部。

    招募机关单位的乒乓球运动爱好者组成乒乓球俱乐部，主要的形式是邀请专业教练定期召集训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。

    4、象棋俱乐部。

    招募机关单位的象棋爱好者组成象棋俱乐部，主要的形式是邀请专业教练定期组织训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。每年举办一次内部象棋切磋赛。在此基础上，挑选象棋高手组建机关象棋队，适时与其他队伍进行联谊赛。

    (二)文艺类：

    5、摄影俱乐部。

    招募机关单位的摄影爱好者组成摄影俱乐部，采用与_摄影协会联办的形式，定期邀请专业摄影师，为俱乐部会员授课，提供技术指导和培训。不定期组织作品评析活动，对当中的优秀作品，由摄影协会送参各级摄影比赛。适时组织会员开展摄影采风活动。

    6、书画俱乐部。

    招募机关单位的书画爱好者组成书画俱乐部，书画俱乐部主要由书法和美术两个兴趣班组成。采用与_书法、美术协会联办的形式，定期邀请书法、美术老师，为俱乐部会员提供技术指导和培训。不定期组织作品评析活动，对当中的优秀作品，由协会送参各级书画比赛。适时组织会员开展写生采风活动。

    7、声乐俱乐部。

    招募机关单位的声乐爱好者组成声乐俱乐部，声乐俱乐部主要由吉他和合唱两个兴趣班组成。邀请专业教练定期组织训练，为俱乐部会员提供技术指导，并为日常活动的开展提供场地保证。在此基础上，挑选优秀人员组建区机关的乐器队、合唱队等，适时组织队员参加各级比赛。

    三、组织方式

    每个俱乐部根据实际情况组建，区直属机关党工委负责做好活动的策划、组织和发动，以及俱乐部的日常管理、协调和服务;区文体旅游局负责联系师资，提供活动的基本设备、设施、协调公共文体场所的使用，并做好师资队伍的管理，对教学过程进行指导，对教学质量进行监督;区机关事务管理局负责协调大院内场地和设备的使用。各俱乐部在业余时间组织开展活动，活动所需的资源相关单位应予协助提供。

    四、推进计划

    (一)宣传发动。

    7月份，组织发动广大机关党员干部报名，各单位要高度重视，指定专人具体跟进落实，要加强党员干部的认识，广泛深入发动，积极做好推广，并于7月24日前将报名情况报机关党工委。

    (二)组织实施。

    7月下旬完成俱乐部的组建，各俱乐部制定好活动方案及相关制度，并将会员名单、方案和制度等资料报区直机关党工委、区文体旅游局。

    (三)活动开展。

    各俱乐部于7月31日前召集会员组织第一次俱乐部活动，随后各俱乐部按照方案及制度有计划开展活动，并将有关的活动简讯和活动图片报区直机关党工委、区文体旅游局。

    户外拓展活动方案范文 篇4

    穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

    活动时间：20XX年x月x日。

    地点：xx山风景区。

    参加活动人数：20人。

    活动内容：

    1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往xx山。

    2、10：00到达xx山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

    3、12：00返回宾馆用中餐。

    4、13：00整装出发前往景区拓展训练营。

    5、14：00“双人跳”

    赛道设置：

    此赛道设置为两块泡沫板，长　2m　，宽　1.5m　，厚度约为80cm，中间相隔约　1.5m　。（此环节赛道约为　6m　）

    规则：

    两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

    两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

    趣味性：

    两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

    中间距离约为　1.5m　，看似简单，但实际操作困难。

    6、15：00“过障碍”

    赛道设置：

    此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为　4m　）

    规则：

    两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

    选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

    横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

    趣味性：

    横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

    此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

    7、16：00“独木桥”

    赛道设置：

    此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m）

    规则：

    两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

    通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

    趣味性：

    两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

    8、17：00“小心陷阱”

    赛道设置：

    此赛道设置为15个废弃轮胎。

    每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m）

    规则：

    此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

    选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

    选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰）

    趣味性：

    轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

    两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

    9、17：30自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。（露营）

    10、19：00篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

    11、22：30晚会结束，洗漱就寝。

    第二天

    1、07：30起床，洗漱，晨练。

    2、08：00收拾营地。（留下的只有脚印，带走的只有照片）

    3、08：30早餐。（到景区酒店用早餐）

    4、09：00乘车前往xx山热带雨林森林公园。

    5、10：00到达森林公园。

    6、10：30挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。

    10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

    7、12：00仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式。（第一名：奖品500元/…………）

    8、12：30合影留恋。

    9、13：00中餐。

    10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回。

    活动费用预算：

    1.包车费用：来回1600元。

    2.拓展训练教练费300元/人共计600元。

    3.人均费用290元/人。

    安全注意事项：

    1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护；

    2、背包及携带物品需做好防水准备；

    3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，（绝对不允许穿高跟鞋）；

    4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

    5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”；

    6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

    户外拓展活动方案范文 篇5

    一、活动主题

    粽叶飘香，自包米粽，共度端午，互赠祝福

    二、 活动目的

    1、通过亲自动手包粽子，让全体员工能更真切的去感受中国传统节日的内涵，了解更多具体的工艺，比如包粽子的方法和馅料的搭配等等，以轻松的方式进一步锻炼全体员工的动手能力和学习能力。

    2、在端午节来临之际，让全体员工一起过节，增进大家之间的亲密联系和相互交流，也各自送上节日的问候。在集体的温暖中度过异地的传统节日。

    三、活动时间

    20xx年6月9日 星期四 下午

    四、活动地点

    公司食堂

    五、活动流程

    1、购买材料花生米、葡萄干、红豆 、红枣、蜜枣、咸菜、白糖、酱油、糯米;肉;(详细购买内容由陶总负责);粽叶(由食堂购买)

    2、器具准备：

    1、盛装食材容器、汤匙(均由食堂提供);棉线：剪成若干条，每条长约20cm;剪刀等(由食堂购买)。

    2、处理材料：

    糯米：温水浸泡一定时间，滤干水分。

    粽叶：把粽子叶放水里煮，水开10分钟后即可取出冷水洗净剪两端多余后滤干。

    粽馅：由各种已购材料搭配，其中半肥瘦肉用配料先腌制待用。

    3、包粽子

    (1)集合：全体员工集合到食堂(6月23日14：00)。

    (2)开始制作：鉴于员工对包粽子或知道或不熟练，请教了相关的人员，总结包粽子方法如下：

    取两张(均为反面)粽叶一头一尾的反方向重叠(不完全)，放入一小碗(克)米，用食指在米中间轻轻划一字，放入1、2匙自己喜欢的粽馅材料，再填一些米盖住。

    右手先把外端粽叶往里折叠并向后折去，包好一端再以同样手法完成另一端，绑粽子要先在中间绑一次后才从一端逐一绑向一端以防变形，绳子紧度不能过紧(煮爆)或过松(进水)，以轻扯不移动即可。

    在了解有关粽子的包法后，大家便可自己动手包粽子，期间可以相互学习相关细节，以便大家都能更好地完成。

    (3)制作结束：

    由负责人员将大家包好的粽子集中放置，然后将剩余材料整理，对于盛装不用的盛装容器洗净返还给食堂工作人员。

    1、煮粽子、分发在食堂烹煮粽子完就分发给各位同事，并送去节日问候。

    六、注意事项

    1、全体员工按时到既定地点，应预先了解包粽子的有关方法。

    2、 不要随意放置器具或是材料，以至于现场凌乱。

    3、 注意个人和食材卫生，不应弄混弄乱。

    户外拓展活动方案范文 篇6

    为了让同学们锻炼自己的身体，促进同学们之间的联系，积极调动班里同学的积极性，也为了运动会后的放松，再次调动班级同学的学习氛围，更加促进同学间的理解，从而激发出班级更高昂的学习热诚和团队更富凝聚力，也有利于使同学更加亲近大自然，使同学们有家的感觉。

    集体包车的形式到达目的地

    照相机、爬山过程中吃的东西同学们自带

    1、爬山

    2、下山的时候找一家大排档大家一起聚聚，可以做一下小游戏（如真心话大冒险、我爱你vs不要脸、数青蛙等等）

    1、活动前：

    户外活动的前两天，班委先包好车，并且先预约好大排档的位置

    2、活动中：

    下山后清点人数，去聚餐地点，安排每位同学就坐

    3、活动后：

    清点人数，上车回学校

    包车费 ：300左右 聚餐费：800左右

    准备好创可贴等物品防止同学在爬山的时候磕碰到，避免同学在聚餐的时候喝醉的情况。

    户外拓展活动方案范文 篇7

    【活动通告】萤火滩/羊湖一日游

    【目的地介绍】萤火滩位于长沙市河西…（神秘好玩的地方奥）…因盛夏开满芬芳的黄色小花，有萤火虫成群出没而得名。草质翠绿，毗邻湘江并有围绕茂盛芦苇的内陆湖泊，是天然的户外活动拓展地。

    【活动级别】户外休闲娱乐级

    在这里，有山，有水，远离城市喧嚣，寻得一片宁静，欢笑声会在你的记忆中得到永恒。

    在这里，你可以荡舟湖上，荡起双桨，小船儿推开波浪，让你的歌声与欢笑声在湖面上尽情飘扬

    在这里，你可以席地而坐，与知己畅谈人生，忘掉了烦恼，摆脱了压力，重新寻得自己。

    在傍晚，篝火燃起，众人围坐，尽情享受美食，谈笑风生

    在夜里，繁星满天，明月高挂，鸟叫虫鸣，让你回想起童年，让你憧憬未来

    在清晨，旭日东升，你走出帐篷，揉揉双眼，和你的伙伴们一起拥抱阳光，迎接新的一天！！

    这座城市带给你的，不仅仅是高楼大厦，灯火辉煌，别忘了，它还有山水风情………

    活动内容（时间地点项目顺序）

    1、活动集合出发的时间：请在出发前一天把所有应该准备的东西全部打包，提前做好通知准备。14：00准时出发。

    （活动发起人至少提前一天预订后于活动当天13：00来我处领取装备，并组织相关活动人员在当天下午两点左右集合）

    友情提示：在10：00前将所有食物购买完毕，通知所有人下午13：40在约定地点集合，14：00准时出发。

    2、约14：40分到达目的地，清点人数。

    3、15：00行活动环节之一：领头人负责分队，比赛搭帐篷（小帐篷3个人，大帐篷5个人），按帐篷分队：a，b，c，d……。（每对人应该将男女合理搭配，你懂的）

    4、15：30按上次活动的排名，排名倒数第一的给皮划艇充气，排名倒数第二的负责搭好网球架，倒数第三的负责找柴火准备烧烤，其余队伍重新排名，比赛飞镖来决胜负。每队人员各投三次，所有队员投得数值的和/队员数=该队最终得分。重新排出名次

    5、排名第一的先去划船，排名第二与第三比赛排球，第四与第五比赛排球，决出胜负来决定划船的先后。排名倒数第一的去烤烧烤。

    6、自由活动，一起去吃烧烤，乘天黑之前照相，男的可以继续划船，钓鱼，女的放风筝，玩飞镖

    7、篝火晚会：

    友情提示：为让活动更加有趣，请在活动前天在活动成员中选出一个男生和一个女生唱歌和跳舞（一定有男生是麦霸，一定有女生是舞后，平时深藏不漏，就看你的口才能不能说动她了，有爱好吉他的把吉他扛上。）

    a、所有人围坐在篝火旁，有一两个人负责不断向篝火里填火。

    b、选一个主持人来个开场白，介绍游戏规则。然后将一个气球（气球里灌水）给其中一个人，让这个物品在人群中传动，绕着整个篝火转动。此时主持人用眼罩将自己眼蒙住，开始唱着自己熟悉的歌，然后随心所欲的喊“停”，这时气球在谁手里，谁就要站到人中央，接受以下惩罚：1随便问随便做：接受主持人及在坐的每个人一个问题或一个惩。2用手捏住鼻子弯腰原地转20圈，然后绕篝火跑两圈。3把自己眼睛蒙上，寻找下一个受惩罚的人，其余人全部站起来，手拉手绕篝火转动，每个人轮流喊他的名字：谁谁谁，我在这里，来抓我。蒙眼人跑过去抓，圈转的更快，抓住谁谁就要接受这个人提出的惩罚（他可在气头上奥）和以上惩罚，然后被抓的人重复原来的步骤，抓下一个人......（如果遇到拒绝做的，你们就让他喝一瓶酒。）

    户外拓展活动方案范文 篇8

    活动目的：

    穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

    活动时间：20__年__月__日——20__年__月__日

    活动地点：肇庆九峰山风景区

    参加活动人数：20人

    活动内容

    1、8：00 员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

    2、10：00 到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

    3、12：00 返回宾馆用中餐。

    4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

    5、14：00 “双人跳”

    赛道设置：

    此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 1.5m ，厚度约为80cm，中间相隔约 1.5m 。(此环节赛道约为 6m )

    规则：

    两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

    两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

    趣味性：

    两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

    中间距离约为 1.5m ，看似简单，但实际操作困难。

    6、15：00 “过障碍”

    赛道设置：

    此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为 4m )

    规则：

    两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

    选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

    横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

    趣味性：

    横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

    此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

    7、16：00 “独木桥”

    赛道设置：

    此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

    规则：

    两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

    通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

    趣味性：

    两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

    8、17：00 “小心陷阱”

    赛道设置：

    此赛道设置为十五个废弃轮胎。

    每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

    规则：

    此环节比的是速度，二人迅速踏过轮胎区即可。

    选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

    选手单脚或者双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

    趣味性：

    轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

    两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味性所在。

    9、17：30 自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

    10、19：00 篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

    11、22：30 晚会结束，洗漱就寝。

    第二天

    1、07：30 起床，洗漱，晨练。

    2、08：00 收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

    3、08：30 早餐(到景区酒店用早餐)

    4、09：00 乘车前往九峰山热带雨林森林公园

    5、10：00 到达森林公园

    6、10：30 挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

    10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

    7、12：00 仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/…………)

    8、12：30 合影留恋

    9、13：00 中餐

    10、14：00 带着疲劳的身体，愉快的心情乘车返回

    活动费用预算：

    1. 包车费用：来回1600元

    2. 拓展训练教练费300元/人 共计600元

    3. 人均费用290元/人

    安全注意事项：

    1、野外探险存在一定的危险性，活动须加强自我保护;

    2、背包及携带物品需做好防水准备;

    3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不准穿高跟鞋);

    4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

    5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

    6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围

    户外拓展活动方案范文 篇9

    一、活动目的

    为了提高大学生身体素质和面对困难是的挑战精神，培养个成员之间的团队合作精神，加强大学生活动中心的凝聚力，特举办此次活动。

    二、主办单位：山东建筑大学大学生活动中心

    承办单位：山东建筑大学大学生活动中心办公室

    三、活动时间：20__年5月16日

    四、活动地点：素质拓展场地

    五、活动流程

    (一)活动前期准备工作

    1、报名准备工作

    (1)各部将参赛选手名单于5月7日之前上报到办公室

    (2)统计名单进行分组工作(随机分组，每组14人)

    (3)分组情况于5月9日公布(包括所属部门，联系方式)各队联系成员，进行了解，并推举一名队长。

    2、场地准备工作

    (1)提前联系体育部，商量场地费用。

    (费用基本按人数收费大约30~50元每人，安全器械和专业指导老师费用均包括在内)

    3、工作人员安排

    (1)计时员(由办公室出三名人员)

    (2)记分员2名(一名计分，一名监督)

    (3)安保人员：4~6人(可以由技术部跟物业部选择，要求力气大，体形强壮者为宜。主要负责拉保护绳，保护参赛人员。)

    (4)医务员：负责管理医务药品(如创可贴，酒精清水等)

    最好请一名校医，预防突发事件的发生。

    (5)主持人：一名(主要负责各项目的规则介绍，场内秩序的组织，成绩的宣布工作。)

    4、物品的准备工作

    水、纸巾、糖块(预防低血糖，晕高)椅子若干自行车(节省时间预防突发事件的发生)展板、纸、签字笔、马克笔。

    药品：创可贴、酒精、纱布、清水

    (二)活动比赛具体安排及评分细则

    1、飞跃断桥

    参赛选手穿戴好安全防护设备，爬到断桥之上，由断桥一边跳至另一边，站稳，即为成功。

    要求：每队派出6名成员，进行此个项目的比赛。由参赛选手站在断桥时刻起开始计时，在断桥上的停留的时间不得超过4分钟，超过四分钟再跳或没跳，都视为失败。

    评分标准：没成功一名成员加5分，最后此次项目总分相加。

    活动意义：面对米高的凌空断桥，不是每个人都能轻松地跃过的。桥的这一端，可能是困难重重，而越过断桥到达另一端后，你会发现自己的潜能，感悟到心理素质有了很大的提升。从而对于人生中遇到的任何困难，都不会迷茫犹豫，畏缩不前，而是自信地展示素质，去实现既定的目标，使我们的工作效果、生活质都升到一个新的层次。

    2、天梯

    每队出六名成员分成两组(三人一组)，通过配合由天梯的底端爬到顶端即为胜利。

    要求：由队员开始攀爬时计时，此个项目没有时间限制，但只有三名队员，全部到顶，才算胜利。中途有一名队员失败或者弃权，均为失败。

    评分标准：成功一组加十五分。

    活动意义：这是一个典型的团队合力挑战项目，举二人或三人之力，在晃动较大且仅有10公分宽的阶梯上，仅利用一条套绳在规定的时间到达天梯的顶点。这个项目，能较好地检验成员间相互配合与密切协调的程度。同时，还能锻炼队员的协调力、灵活力和反应力。项目的口号是：“让个人英雄主义在天梯的晃动中解体”。

    3、空中漫步

    每队派出六名成员分成三组，两人牵手面对面站立，从钢丝的一端想走到另一端，即为胜利。要求：从站在钢丝起开始计时，每组在钢丝上不得超过20分钟，超时，中途坠落和放弃的都视为失败。

    评分标准：每队成功一组加10分

    活动意义：两个人分别站在钢索上，手掌相合一步一步地走完越来越宽的钢索之路.这是一次心理的较量与挑战，更是团队的技巧性、协作性和勇敢性的一次展示。这个项目难度较大，能考验团队协调配合能力，也能掌握团队成员平时的默契程度，特别是临机处理各种情况的能力。

    4、攀岩

    由底端爬到顶端摸到顶峰即为成功。

    要求：每队派出五名队员，并且排好出场顺序，每队的第一名出场队员一起比赛，并开始计时，中途掉落或弃权这都视为失败。

    评分标准：每小组的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分。

    活动意义：

    这是体力和技巧的挑战项目。项目主要检验队员的基本心理和生理素质。通过这个项目，既能较好地强化他们的生理、心理素质，检验他们面临新的环境时，相关动作技能和技巧的运用程度，又能通过攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他们克服困难，战胜自我，坚定地向既定目标前进的能力。

    5、信任背摔

    这个项目，个人要站在高台上，背向队友直挺倒下;队友们在台下，会用手织成保护网来保护。

    要求：每位成员都参加。

    评分标准：成功一名加3分，弃权或摔地的算失败。

    活动意义：进行这个项目，主要让队员体会到如何给予他人信任，如何信任他人;如何以集体的责任感对个人产生激励作用。

    6、胜利墙

    所有队员全部翻过墙，即为成功。

    要求：每队从计时开始起，才能行动，要求所有的队员均需翻阅高墙，但不得超过30分钟，超时或弃权即为失败。

    评分标准：按时间的长短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分，失败的不予加分。活动意义：这是一个典型的团队合作项目，要求所有参加训练的队员共同完成。项目的主要启示：突破思维定势，寻找更好的解决办法，团队就没有完成不了的任务;团队中的奉献精神，是面对挑战，战胜困难，获得成就的基础;完成此项目后，尤其是最后一个人攀爬上去的时候，我们会用自己的判断和经验来否定一些看似不可能的事情。完成项目后，队员对于团队的凝聚力和战斗力会有新的理解。

    (三)获奖安排

    奖励总分第一的队伍，颁发奖状。

    六，活动预算

    关于企业户外拓展活动的方案


    我们在上学时也会去读一些范文，这些范文能给我们带来很大的帮助，通过阅读范文可以把我们心中的想法表达出来。多阅读范文还能帮助我们加深阅读写作的认识，你是否在寻找有关优秀范文的模板呢？急您所急，笔稿范文网小编为朋友们了收集和编辑了“关于企业户外拓展活动的方案”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

    参训人员，团队拓展训练课程将达到如下目标：

    1. 挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;

    2. 磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

    3. 加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

    一天课程安排

    8：00 集合上车(地点可选)

    9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

    9：00-9：30 破冰：问好、分组、团队圈、热身

    训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。同时完成分组，解除学员之间，学员与教练间的陌生感。

    9：30-9：45 旗人奇事

    训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

    9：45-11：30 抓鬼行动

    训练目的：体会人与人之间的关爱，帮助。克服不良情绪：自私，长舌，冷漠，懒惰，带来的影响。以积极向上的心态面对工作，生活。

    11：30-12：00 小结，分享。

    12：00 休整，补充能量，午餐。

    12：45 下午团队拓展活动开始。

    12：45—13：45--盲人排队

    非常状态下的沟通;组织纪律;学习方法;学会倾听;尝试(有效操作);策划、决策;意志力的挑战。

    14：00—16：30 真人CS野战

    CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。

    16：45：17：00 总结、分享 返回

    个人装备:

    防晒品、毛巾、饮用水、零食、长袖长裤、运动鞋、防风衣

    友情提示

    1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋。

    2、请爱护生态环境，维护公共卫生。

    3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动

    参训单位收益：

    进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;

    学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;

    改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;

    促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;

    让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

    增强团队应变性，从容各种挑战。

    参训学员收益：

    认识自身潜能，增强自信心;

    克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

    调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;

    认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

    策划企业方案3篇


    平时做事无计划，急时做事无头绪。每当你的生活感到沮丧时，我们需要制定几套不同的方案。好的方案要抓住活动的本质，做好策略。你们知道有哪些方案可以参考吗？你可以读一下编辑整理的策划企业方案，不妨参考一下。希望你喜欢！

    策划企业方案 篇1

    一、活动名称：20__年信息技术学院(江苏经贸学院院学生会)办公室招新

    二、活动背景：金秋九月的经贸职院，又迎来了一批满怀期望与梦想的新同学。他们拥有旺盛的精力、强健的体魄、敏锐的目光，他们睿智、热情，他们定会给我们的菁菁校园带来一片灿烂亮丽的天穹，给院学生会的工作带来新的活力和希望。

    三、活动目的：本次招新活动的目的一方面(另一方面在哪?)在于使院学生会办公室能有新鲜的血液的注入，有更多足够高素质的后备力量，使办公室能更加高效率地开展工作，实现办公室干部和人员的新老交替，培养和壮大学生会队伍，保证办公室工作的连续性和有序性，在充分发挥学生主体作用的同时使办公室得到更好的发展。

    招新对象：信息技术学院20__级新生(江苏经贸学院20__级新生)招新原则：客观、公正、公开

    招新时间：(待定)

    主办方：信息技术学院学生会江苏经贸学院学生会

    承办方：信息技术学院办公室江苏经贸学院学生会办公室

    招新形式：本次招新采用报名面试的形式，面试由学生会院办公室面试小组对申请人进行提问，申请人当场回答提出的问题，面试小组成员根据申请人表现情况决定其是否被录取。

    招新要求：

    (1)自觉遵守信息技术学院江苏经贸职业学院学生会各项规章制度。

    (2)性格开朗，善于交往，工作踏实、具有团队合作精神，富有创造性思维有强烈的工作热情和责任感。

    (3)思想品德优秀，工作积极主动，工作态度端正，耐心细心，责任心强，吃苦耐劳，服从上级分配的工作。

    活动流程安排：

    第一阶段：筹备宣传

    (1)在做接待员期间给予接待成员灌输学生会思想，宣传学生会之成就。

    (2)①面试前一周利用在学院宣传栏学校宣传栏、寝室通知栏、食堂旁边公告栏张贴海报的形式告知20__级信息技术学院办公室江苏经贸职业学院新生院学生会办公室招新的信息。

    ②在教学楼公告墙处摆放关于院学生会办公室各中心详细介绍的宣传展板，使同学们能够更好的了解办公室各中心的职能和特点以确定他们的兴趣方向。

    ③通知发放第二天在宿舍门口及食堂门口等一系列主要干道设报名点，并向前来报名的同学做口头介绍和疑惑解答，比如办公室的日常工作、如何运转等。

    第二阶段：面试

    面试前准备：本次招新面试采用大面试的形式，与其他部门一起进行评审。参加面试的同学到达面试场地后首先进入面试地点，面试时间开始前20分钟留给面试者自己上台作自我介绍，之后按登记先后顺序接受面试。面试当天于开始前一个小时办公室相关人员到达预定面试场所，根据规划布置面试场地(包括面试所需桌椅摆放，张贴宣传海报，面试报名所需笔、报名记录表的准备)，面试完之后，办公室与其他部门安排人员打扫面试场地并将桌椅放归原处。

    面试流程：(包括两个环节，预计耗时4-5分钟)

    第一个环节：接受面试的同学首先针对自己的优点、特长以及缺点做简短的自我介绍(将时间控制在一到三分钟内)。

    第二个环节：面试评委向申请者提出相关问题并请申请者现场回答，在此过程中观察面试申请者的语言表达能力、应变能力以及工作经验，同时根据评分细则对申请者进行评分。

    第三阶段：初步名单确面试结束后办公室相关工作人员对面试申请者的综合表现评分进行汇总。

    第四阶段：最终名单确定由于办公室工作性质特殊，需要德才兼备的人才，对于办公室以后的发展，必须挑选出其中秀的合格者，合格者名单经办公室主任同意签字后交由主席团审议。

    ##结束

    策划企业方案 篇2

    进入知识经济时代，企业之间的竞争，实际上是企业文化的竞争。企业文化，是企业综合实力的体现，是一个企业礼貌程度的反映，也是知识形态的生产力转化为物质形态生产力的源泉。公司创立二十多年来，积淀了较为深厚的文化底蕴，但面临新的形势、新的任务、新的机遇、新的挑战，要想在激烈的市场竞争中取胜，把企业做大做强，实现企业的跨越式发展，就务必树立“用文化管企业”、“以文化兴企业”的理念。为了进一步弘扬公司的企业文化，树立起公司正面形象，增强员工的归属感，推动公司企业文化建设持续健康发展，最终到达以文化管理企业的目的，结合公司实际状况，特制定公司20xx年企业文化建设方案：

    一、指导思想

    以先进的企业文化建设理论为基础，以培育员工社会公德、职业道德、家庭美德，提高企业知名度、礼貌度、美誉度，增强企业凝聚力、竞争力、生产力为目的，坚持以人为本、全力实施有我公司特色的企业文化建设，弘扬企业精神、实践企业价值观，实现企业发展战略与员工愿景有机统一，经营者理念与员工观念和谐，员工内心世界与外部环境同步改善，建设和谐企业，推动我公司“三个礼貌”建设协调发展。

    二、年度工作目标

    进一步挖掘和弘扬企业精神内涵，树立起公司正面形象，增强员工的归属感，推动公司企业文化建设持续健康发展。

    三、企业文化建设应遵循和坚持的原则

    1、系统性原则。2、实效性原则。3、以人为本原则。4、坚持与时俱进原则。

    四、具体实施办法

    (一)、员工思想导向宣传工作方面：

    1、成立公司企业文化建设小组，负责公司企业文化的推广。

    2、创立公司内部刊物，具体方案如下：

    (1)、创刊理念：进一步弘扬公司的企业文化，树立起公司正面形象，增强员工的归属感，推动公司企业文化建设持续健康发展;

    (2)、刊物形式：杂志;

    (3)、刊物规格：用a4纸进行双面彩色印刷;

    (4)、刊物的名字：在全公司内以有奖征集的形式进行征集，经过筛选，最后报总经理审批实行;

    (5)、出版周期：每一个季度出版一期;

    (6)关于稿件：稿件以公司内部员工带给为主，稿件务必坚持“以科学的理论武装人、以正确的舆论引导人、以高尚的精神塑造人、以优秀的作品鼓舞人”的思想;稿件资料务必拥护共产党的领导，维护公司的根本利益。建立宣传工作考核制度，对被刊登的稿件进行奖励，提高员工参与的用心性，构成一种用心向上的氛围;

    (7)、出版时光：计划4-5月份出版第一期;

    3、在内部树立公司企业文化标识牌。

    在公司门口两边的草地上和办公楼楼梯与楼梯间平台正面墙壁上树立如“公司经营理念”、“质量方针”、“环境方针”、“公司的价值观”等企业文化宣传牌，此项工作计划4月份前完成。

    4、加强车间内部的宣传导向，在车间内张贴一些安全宣传挂图和5s管理方面的宣传挂图。

    进一步提高广大员工的安全意识和质量管理意识。到外面定购一些精美的安全宣传挂图和5s管理宣传挂图挂到车间内部的墙壁上(或者黑板上)。此项工作计划6月份前完成。

    5、提炼公司员工行为规范，挂在公司大门口中间的柱子上。

    为了提炼公司员工行为规范、强化员工行为意识、规范各级管理人员的管理行为、树立公司内外良好的公众形象、促使大家有一个共同的行为准则，同时推动公司企业文化宣传工作的开展，计划提炼员工行为准则挂在公司大门口中间的柱子上。此项工作已经进行，3月份前完成，具体方案另稿。

    6、制作机动部岗位服务区域关系图挂在一车间、二车间和机动部的机修房。

    为了使机动部机修、电工区域负责的管理模式更加公开、管理更加顺畅，提高设备的维修效率，加强现场5s管理，计划制作机动部岗位服务关系图分别挂在冲压一车间、冲压二车间和机动部的工作现场。此项工作已在进行中，3月份前完成，具体方案见另稿。

    7、对焊接车间、喷图车间内的标识牌进行整理，统一规划。

    焊接车间、喷涂车间内悬挂在空中的标识牌都不够清晰、不够明显，不够整洁，需要进行统一整理、规划、设计，计划5月份前完成。

    8、在厂房中间通道的墙壁上建立一块“连续安全无事故累计××天”的宣传牌。

    每一天车间都在厂房之间的通道上开早会，在通道的墙壁上建立一块“连续安全无事故××天”的宣传牌，每一天都提醒广大员工“生产再忙、安全不忘”，提高安全意识，起到一个提醒、激励的作用。到时我们记下每次的记录，激励车间不断的去刷新新的记录。六月份前完成。

    9、定时搞好车间的宣传栏。

    厂门口按一个季度出版一次的频率或根据实际状况出版，结合公司的实际状况宣传公司的精神、近期的重点工作、好人好事等。

    (二)、开展活动方面

    1、一如继往的搞好公司运动会，在原有项目基础上增加新的项目，尽量让更多的员工参与到运动会的项目上来。

    2、开展“五四”征文比赛、司庆征文、书画比赛等。

    3、开展员工技能知识竞赛，计划5、6月份进行。

    4、在全公司范围内开展安全知识竞赛，计划6、7月份进行。

    5、在全公司范围内开展一次员工指南知识竞赛，8、9月份进行。

    6、组织一次年度优秀员工评比。

    (三)、员工沟通

    定期建立员工与管理人员应对面的对话，建立新型员工关系。

    1、开展新员工座谈会、老员工座谈会、管理人员座谈会，了解不一样层次人员的需求，对员工提出的问题给予解答，建立公司管理人员和一线员工沟通的桥梁纽带。

    2、人事行政部经常到车间和广大员工沟通交流，及时的把握广大员工的思想动态，需求，及时的进行思想引导。

    3、大力推进员工合理化推荐活动，充分发挥广大员工的用心性和创造性，群策群力，不断改善公司的管理。

    4、加强意见箱的管理，及时发现、处理员工的意见和矛盾。

    以上是20xx年公司企业文化建设的初步方案，在开展每次活动之前都要制定详细的实施方案。如方案中的资料和公司的生产经营相冲突，按实际状况而定。

    策划企业方案 篇3

    为深入发掘、树立先进人物和先进集体,传播先进文化,弘扬模范精神,调动和激发广大员工爱行如家、干事创业的积极性,根据上级行有关工作要求，结合继续开展服务“海西”思想大讨论部署，决定开展“践行文化理念,学习先进典型”演讲活动。现将有关事项通知如下:

    一、活动主题

    “感动工行”——寻找、学习、推广身边践行我行企业文化核心理念,开创改革发展伟大事业的先进人物和先进集体。

    二、演讲内容

    紧紧围绕中国工商银行企业文化核心理念,深入挖掘各支行、各部门、各岗位先进人物、先进集体的感人事迹。参考内容如下:

    （一）情系“三农”———为“三农”事业贡献毕身精力或做出突出贡献的感人事迹。

    （二）服从、服务工商银行改革发展大局——默默无闻,无私奉献,牺牲小我,成就大业的感人事迹。

    （三）追求和创造价值——时刻关注市场变化,积极探索盈利模式,勇于开拓,积极进取,努力实现价值创造最大化的感人事迹。

    （四）服务典范——以客户为中心,用心服务、文明待

    客、始终如一的感人事迹。

    （五）善于风险管理与防控——视安全为工商银行“生命线”的感人事迹。

    （六）人才理念的真正践行者——以人为本,关心员工成长,为员工搭建事业平台的感人事迹。

    （七）工商银行优秀领导干部、优秀管理者的典范人物。

    （八）践行企业社会责任的工行人。

    （九）长期宣传、教育、推广企业文化理念,致力工商银行文化事业的感人事迹。

    （十）其他方面的先进典型。

    三、比赛要求

    （一）各行要高度重视,充分认识开展“践行文化理念,学习先进典型”演讲活动的重要意义,要把组织演讲的过程,作为宣传、推广、教育和普及企业文化核心理念的过程,切实加强组织领导,确保活动顺利开展。

    （二）演讲内容要围绕中国工商银行企业文化核心理念及释义展开,突出我行企业文化核心理念在各级行、各部门、各岗位的具体体现。

    （三）演讲事迹要言之有物,真实感人,具有强烈的感召感染力和影响力。演讲稿要求条理清晰、富有文采,核心理念与典型事迹结合自然。演讲要求脱稿,演讲时间控制在15分钟以内。

    四、评分方法

    评分采取百分制由评委当场评分，去掉一个最高分和一个最低分后的平均得分（取小数点后两位，分数相同者取小数点后三位）为选手的最后得分。评分按演讲内容、语言表达、神态表情、仪表形象、演讲效果、演讲时间及脱稿等6个项目进行，各占分值30分、25分、10分、10分、15分、10分。

    （一）演讲内容（30分）

    观点正确鲜明，主题深刻集中，角度新颖得当，材料典型充分，联系实际针对性强，逻辑严谨，说服力强。

    （二）演讲技巧（45分）

    1、语言表达（25分）：普通话标准，吐字清楚准确；语言生动形象，能准确、恰当地表情达意；语调、节奏富于变化，注意轻重缓急。

    2、神态表情（10分）：姿式、动作、手势、表情大方自然，善于渲染气氛，增强表达效果。

    3、仪表形象（10分）：服饰大方得体，举止从容端庄，精神饱满，态度亲切。

    （三）演讲效果（15分）

    有强烈的鼓动性、激励性和强大的说服力、感召力。能充分调动现场听众的情绪，在听众中产生强烈的情感共鸣。

    （四）时间控制要求（10分）

    不脱稿扣7分，不熟练扣3分；超时或少时扣3分（时间限制为12-15分钟，若超时或少时，每分钟扣1分，扣完3分为止）。

    五、奖项设置

    本次演讲比赛将现场评选出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。另设单位组织奖2个。

    六、组织领导

    为确保活动有序进行，成立演讲比赛活动组委会，由行长担任主任，成员由办公室、工委办、监察部、信息技术管理部、财务会计部负责人担任；组委会下设办公室，设在综合管理部内，具体负责比赛活动的实施。各成员部室要高度重视本次比赛活动，落实专人分工负责相关工作。

    具体事项有： （一）评委拟定8个人。

    （二）主持人由工委办担任；

    （三）场所布置与午餐、晚餐安排由办公室负责；

    （四）电脑技术支撑由信息技术部负责；

    （五）参赛选手引导员；

    （六）选手名单、讲稿上报；

    （七）奖状制作；

    （八）拍照、摄影等宣传报道。

    七、经费预算

    （一）奖金分配：一等奖：1000元

    二等奖：800×2＝1600元

    三等奖：600×3＝1500元

    鼓励奖：300×28＝2800元

    （二）其他开支：

    伙食：6000元

    评委及主持人报酬：20xx元 工作人员：500元

    （三）以上共计：15400元.

    军训训练日志(推荐9篇)


    总有一些人喜欢写日记，有写日记的好习惯， 写日记是一种与我们的直觉和内在智慧联系的方式。经常写日记，可以督促我们不断学习和提升自己。笔稿范文网为您提供了以下有关“军训训练日志”的最新范文，感谢您来到这里我们将竭尽所能为您呈现最棒的内容！

    军训训练日志【篇1】

    大家都拖着昨天的疲惫来到今天的训练课堂。

    今天上午是练习正步走的腿部姿势：腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，上体正直，微向前倾。这是我们整个军训当中最难的一个姿势，刚开始我们都东倒西歪，坚持不了多久，但经过几次的练习后，我感觉其实这并不是非常难，只要依靠站立那只脚的大腿肌肉，以此为支撑点，找到合适的重心，虽然身体难以保持挺拔，但也能够坚持比较长的时间。站了一会觉得特别累我们几个女生眼巴巴的望着教官，希望教官能让我们去树荫下休息一会儿，但是教官似乎无视我们的眼神，依旧那么严格烈日炎炎，晒的我都快晕了。

    教练好！我们的脚步突然被这一波声浪，给震慑住了。我们抬头看了看，原来是隔壁班的教官教官是一个大概25岁的，年轻人，黝黑的皮肤，一双很有神的眼睛，冷冰冰的，仿佛在告诉我们，我可不是好惹的哦我们教官扬起手臂擦了擦汗对我们说，现在开始练习基本的礼仪大声喊教官好，从左向右，报数1234我们喊的.十分的吃力，嗓子都要冒烟儿了，可是教官还是，不满意我们感到得很不耐烦教官，你用手指的值得隔壁班说，你看看人家多大的声音，看看你们，是不是没吃饭啊。在烈日下，暴晒，练习报数！就在这时，教官说好了，大家蹲下原地休息半分钟在休息时我发现只要我一运动我的两个肩膀就会感觉酸痛不已。但是我觉得很有意思。这让我更加坚定要继续努力，坚持的决心！

    在复习昨天项目的基础上，又增加了番号和踏步这两个训练。在喊番号时，由于我们的声音不够响而被教官训斥，训练了很久的番号。最后在我们教官的耐心指导下，所有的人都会喊了。

    痛苦的第二天终于结束了，觉得收获很多。

    军训训练日志【篇2】

    2021年9月，是我人生中第一次参加军训，这一个月的军训时间给我带来了很多意想不到的收获和感悟。在这篇文章中，我将会详细地记录下我在军训期间的日记内容，与读者分享我在军训中学到的东西。

    第一天：9月1日

    今天是军训的第一天，我们全体新生在操场上集合，等待一个陌生的世界。第一次看到教官的时候，我的心情很复杂，有点害怕，但是也非常期待。教官给我们分配完了营区和宿舍，告诉我们一些基本注意事项后，我们便开始了第一次拉练。虽然很累，但是大家都很开心，毕竟这是我们第一次和这么多同学一起活动。虽然我还不太适应这种新环境，但是我相信这是一个成长的过程，我一定会熬过去的！

    第二天：9月2日

    今天早晨，我被教官的号令和以前不同的起床礼仪吵醒了。一切还是那么陌生，我第一次感受到了冬天即将来临的凉爽气息。今天是防化演练的日子，我们穿上了厚厚的防化服和手套，全副武装去参加训练。这是我第一次体验这种防化演练，心里非常想知道到底发生了什么事情。经过教官的介绍，我们终于明白了什么是防化演练，也学会了如何使用防护装备。这种体验更加加深了我对生命的尊重和珍惜。

    第三天：9月3日

    今天我们开始上体能课，感觉比上大学课累多了！各种体能训练，如慢跑、仰卧起坐、打铁、踢毽子等等，让我大呼过瘾。虽然很累，但是我觉得很值得。在上体能课的过程中，我慢慢地明白了付出努力是必不可少的，健康和体魄也是非常重要的。希望我可以在接下来的日子里坚持下去，追求自身健康与强壮。

    第四天：9月4日

    今天早上，教官传授给我们枪法训练的知识，我们学习了如何拆卸、装配和清洗枪支。这是我第一次触摸到真枪，感觉自己就像一名真正的军人了。然后，我们开始进行射击训练。枪声震耳欲聋，我慌乱的心情慢慢地被训练和规范化的动作所取代。射击训练虽然只是一个简单的动作，但是其中蕴含着深厚的感情和真挚的军人情怀。

    第五天：9月5日

    今天上午，我们进行了野外摸爬滚打的特种训练，这是我在军训期间第一次参加这样的训练。起初我还觉得很有意思，后来，我体验到了真正的“地狱模式”。我们在户外爬行、磨石子、爬高墙、跳沟渠和越小溪，只穿着短裤和T恤，在阳光下和大家一起奋战。虽然我非常累，但是我收获了很多。我既学会了如何放松身体，并消除内心疲劳和情绪压抑，也锻炼了意志力和毅力，体验到了生活中独有的美好。

    第六天：9月6日

    今天进行的是军事教官讲解的课程，内容是如何在特情状况下迅速脱掉防护装备，以及应对生保危险的策略。听完军事教官的讲解，我明白志愿军战士同样面临着各种突发事件，而应对这些事件的本质是要加强自身力量和技能，在规定时间内快速做出反应。正如毛泽东同志所说，“我们要把事情干好，不怕困难，不怕失败，永远保持革命的最高激情。”

    第七天：9月7日

    今天是又一个训练日，我们在操场上开展激烈的曲棍球比赛。这场比赛非常有意思，虽然技术不是很好，但是大家很努力地奔跑、抢球、射门。比赛之后，我们立刻进行了军事英语的学习，学习了各种基本单词和短语、口音和口语练习。我觉得学习军事英语不仅有利于提高我们的军事素质，还培养了我们的综合能力和外语应对能力，提高了我们接触到外界的能力和信心。

    第八天：9月8日

    今天是一个特别的日子，我们首次参观了学校附近的某个省军区，目睹了高射炮等各种武器，并且观看了军校毕业生的儿女们进行的庄严宣誓仪式。通过参观我们也了解到了不同军校的各种特点和历史。回来后，教官给我们分发了防汛、抗旱、地震等灾难预防和应急救援处置知识的宣传册，发掘了我们对灾害和人类生存的敏感性，并且带来了深刻的体验和思考。

    第九天：9月9日

    今天我们进行了夜间特种训练，亲身体验了夜间作战的局限性，大家都感到非常的困乏和惊恐，于是，我们更进一步地领会了自身克制、自卫和自救能力的提升重要性。夜间的风中，给了我们一些启迪：作为驰骋在夜间的军人，我们需要在黑暗中赤诚的脚步，坚定地信仰，迎接未知事件，艰难前行。

    第十天：9月10日

    今天是军训的最后一天，有点舍不得这段时间结束。我们一起进行了闭营仪式，在歌声中终于完成了整个军训项目！这个月的军训生活，让我学会了很多，不但锻炼了身体上的每一寸肌肉，更重要的是，在心灵上成长了很多。在此期间，我体验到了与人相处的乐趣，品尝了成功和失败的滋味，体会到了一个结果需要通过努力和时间才能实现的自然规律。感恩这个时光，感谢军训，让我有了自己的一份闪亮岁月！

    军训训练日志【篇3】

    军训日记，军训作文-军训日记500字 - 日记

    第一天：

    今天是我来到大学的第一天，也是参加军训的第一天。刚开始的时候，我还是有些紧张，不知道这个军训会是什么样子的。到了训练场上，远远地望去，一个个高大的教练员正在严肃地指挥着大家。他们都穿着制服，手里拿着武器，给人一种神秘而威严的感觉。

    教练员开始布置任务，要我们跑步、练展翅、打拳等等。这种体育锻炼和军事训练非常的繁琐，需要很多的体力和耐力。我不禁想起了以前学校里的晨跑，当年为了跑完一千米，我真的是从来不敢想象自己能够坚持下来，但是今天，我惊奇地看到自己一直跑的很坚强，虽然累，但是非常有趣。我想，这是一种成长的体验，这是为我的未来奠定了一个非常好的基础。

    第二天：

    今天的天气很热，我一早就涂了防晒霜，穿得也很轻便。在早晨的阳光下，我们又开始了一天的军训。这一次，我更加自信了，因为昨天我已经克服了自己的心理障碍。今天我们学了很多新知识，比如军事训练基本法，步枪的组装和拆卸，还有绳结和横练等等。这些知识无论对于学习还是对于锻炼都很重要，这些技能会让我们更加可靠和成熟。

    此外，我们还接受了一些综合素质训练，比如合作能力、独立思考能力和团队协作能力等等。这些都是十分有用的技能，可以帮助我们在以后生活和工作中更加顺利地发展和成功。

    第三天：

    今天早上，我们进行了一次真正的军事训练。从早上七点开始，我们进行了晨练，跑步，练展翅，攀绳等等。整个训练过程非常紧张而严格，所有人都在拼尽全力，想要展现出自己的实力。有时我会感到累，会想要放弃，但是当看到面前的同学们都在坚持下去时，我也就不禁自己一起去坚持下去。我想这只是我们在军训中获得的一种精神力量，可以支持我们在以后的生活中更加努力。

    接下来的时间里，我们还进行了一些战斗模拟训练，比如进行排头兵和步兵的模拟训练，锻炼我们的战斗技能。

    第四天：

    今天的早上我们进行了“魔鬼周”，这是军训中的一个重要项目。在这里，我们需要穿着战斗服，携带装备，在一个不同场地进行深入的团队训练。在这个过程中，我们需要在山水之间飞奔、爬行、奔跑，走过各种困难的场地和道路。这是一次非常艰苦而高强度的训练，会测试我们在大压力下的耐力、毅力和能力。虽然有时候感到非常的艰难，但是当我的同学们都在坚持下去时，我也就不禁自己跟着去坚持下去。

    第五天：

    今天我们学习了一些防空袭的技能，这些技能在以后的生活中非常的实用。比如如何在空气压力大的情况下呼吸，如何在相对的黑暗中保持自己的方向，如何使用手榴弹等等。这些技能可以让我们在紧急时刻处理问题，保障我们的生命安全。此外，在这个课程中，我们还学习了很多的文化知识和军事理论，这些知识都非常实用而且有趣。

    军训，是我们成长的过程，也是我们迈向未来的关键一步。通过这个经历，我们不仅锻炼了身体，还锻炼了自己的意志力和心理素质，我们还获得了很多很多的技能和知识。在未来的路上，这些都会帮助我们更好地生活和工作，让我们更加优秀和完美。

    军训训练日志【篇4】

    昨天清晨，秋高气爽，阳光明媚！我们骏景小学三年级全体同学在学校的组织下，怀着兴奋的心情，坐上大巴，来到黄埔军校开展拓展活动。

    大巴行驶20分钟后，来到了广州黄埔军校训练基地。首先，我们集合到三年（3）班的专用基地；接着，我们就开始各种训练；到了午餐时间，我们就到餐厅集体用餐；之后，我们开展了各种拓展游戏。

    令我印象最深刻的是，午休期间我唱了一首歌《光辉岁月》。这是一首励志歌曲，我想表达的意识是，我们应该像歌曲中描述的黑人一样，不断努力拼搏，为心中的理想而顽强奋斗，正如我们此次军训拓展一样，也是培养我们吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志。

    这次军训的确很累，有些同学甚至认为这个地方是“地狱”，离开的时候，有人说“终于从地狱出来了”。但是与去年寒假我参加的黄埔军校7天冬令营拓展活动比，这次的训练强度就不算什么了。我觉得，今后这种活动还需要多参与，这样才能锻炼我们的意志，增强我们的力量，让我们成为一个对社会有用的人才。

    军训训练日志【篇5】

    一般人们总认为军训很辛苦，但我觉得很快乐。为什么呢？那就听我一一道来吧！

    盼星星，盼月亮，我们终于盼到了军训。我们一边兴奋地坐上去军校的大巴车，一边幻想着军校是怎样的。走进军校，来到宿舍，里面的情景让我大吃一惊：雪白的墙壁，整洁的床铺，比我想象中的好多了。之后，我们又见到了教官，和蔼的面容，幽默的话语，让我们十分喜欢军校和教官。

    军训的第一天，我们去西溪湿地拉练。以前我总以为，西溪湿地徒步走要走很长时间，一定是很累的。但是这次同学们一起去走，边走边欣赏风景，2个小时就像一眨眼的功夫，很快就过去了，但在回军校的时候，我们因为队列没排整齐，而被教官批评了，罚站的滋味可不好受，但我觉得很快乐，苦中有乐，乐在其中。

    军训中，每天都有新鲜事儿，军训的第二天，是我认为最开心的一天。

    我们班有一个叫鲁韵捷的女生，很可爱，人称“美女”。上午队列训练的时候，鲁韵捷在稍息、立正时脚翘起来了一点，教官就发话了：“美女，脚翘起来干什么？想踢谁啊！”全班同学一下子都笑了出来。更好笑的是，在吃中饭时，教官说坐下，我们坐下了，教官又说起立，我们这桌同学可能因为太饿了，把“起”听成了“吃”，其他同学都站着，我们却在狼吞虎咽地吃饭，等我们发现不对劲儿时，我们慌忙起来，嘴角边还带着饭米粒呢!

    在军校睡觉也很快乐，每天晚上我一躺下就睡着了，虽然没有枕头，但我睡得很香，像只小猪，怎么也叫不醒，比家里睡得还香。

    在星期五的会操表演上，我们没有辜负教官、老师对我们的期望，将最好的一面展现给营长、教官、同学，获得了最高荣誉--优胜团体。我也获得了“优秀小军人”的称号，这更使我快乐。

    五天短暂的军训，我们感受到了军人的面貌，见识到了严明的纪律，看到了军人的生活有多么朴素。虽然那里没有丰盛的饭菜，但我们吃得很香，过得很快乐！

    “我要训练，我要吃苦，我要成才，一二三四。”这口号伴随着我度过了五天美好的时光，到现在，一幕幕军训的情景仍在我脑海中荡漾！

    军训训练日志【篇6】

    第一天

    今天是我大学的第一天参加军训，早上六点半，我就被教官大声的喊声惊醒了。我赶紧起床，整理好衣服，胡乱吃了两口面包就去了操场。操场上已经聚集了许多人，我有些紧张，慌忙地找到了自己所在的班级。

    首先，我们要走“小兵闪”，这是一项军训的基本技能。教官带领我们一遍又一遍的练习，定西定东，左脚前进，右脚再跟上，我心里默默念着：“一二一二地走，放心把军姿练好。”

    下午的射击训练也是非常紧张的。我第一次拿着手枪，太过激动，手都在发抖。虽然教官一遍遍的示范，但实际上还是很难上手，不过有同组的同学毫不吝啬地传授经验，让我真切感受到团队合作的重要性。

    第二天

    今天是军训的第二天，天气很热，大家都满头大汗地完成着各种训练。我感受到了军训一天比一天严格，我们不仅要训练军姿、步伐，还要进行长跑和爬墙的困难训练。

    在进行体能训练的时候，我渐渐地意识到了自己的不足，跟不上队伍的步伐，被挂在最后面。但是教官并没有嫌弃我，而是鼓励我多跑几遍，一遍一遍的让我练习，虽然累，但我还是必须坚持，因为我知道我们是为了更好的成长和进步才参加这项训练的。

    第三天

    第三天的上午训练从引体向上开始，对我这样的新手来说太难了，我只能做两个，而我的男同学们则轻松地完成了10个，20个，日益增强我的自信心。我会坚持努力，继续训练，直到我也能像他们一样。

    下午是实弹射击的时间，最开始的时候，我还有点害怕，但是不敢射击的话就只能是被消极地进行训练了，这不只让队伍别扭，而且会影响自己的训练效果。于是我鼓起勇气，跟着教官的步伐走到了射击台前，拿着枪瞄准，射击，然后就听到了“哒哒哒”的声音，说明子弹已经打出来了，我立刻感受到了一种独特的成就感，这让我更加有信心地把训练继续下去。

    第四天

    今天非常炎热，阳光烈烈地照射着我们的身体。由于紧张和天气热，有不少同学出现了身体不适的症状，但依然有许多勇敢的同学坚持训练。我更加坚定自己的决心，认真完成每一个训练。

    晚上，我们在拿到补助的时候，非常高兴，感慨自己从此真正成为了由国家认证的小小军人。经过这几天的锤炼，我们不仅提高了自己的自律能力，也认识到了团队协作和互助精神的重要性，我们感慨道：“每一天，都是收获的日子！”

    第五天

    今天是我们的最后一天，训练结束了。虽然每天都非常辛苦，但是我们收获了很多。军训结束的时候，我感慨良多：经过这几天的训练，我学到了许多优秀的军队文化和军人精神，这些将是我人生中非常宝贵的财富。我也将永记那些带领我们训练的教官，他们在训练中积极创造氛围、发现问题并及时解决问题，使得我们的训练时间充分、训练质量有保障。他们的热情和耐心值得我们学习和钦佩。

    崇尚军事，推崇军人，这是一种文化传承，一种社会精神。很高兴在军训这个特殊的日子里，能够身临其境，真正感受到了军人精神的魅力，成长和收获也让人倍感玄妙。军训虽然结束了，但是这种精神和思想却会一直披荆斩棘，坚定不移的走向人生的道路。

    军训训练日志【篇7】

    军训日记

    第一天

    今天是我来到这所大学参加军训的第一天。早上6点就被严厉的口哨声吵醒，匆忙地穿上了新近发的军装。来到操场，站在一个整齐而有序的方阵里。经过一个多小时的训练，我认识了我的班长和教官。教官看上去很年轻，但是语气非常的坚决，好像一丝的违背都不容许。我们的训练不仅包括了晨跑和各种基本的体能训练，还包括了服从和规矩。

    第二天

    今天的训练真的很辛苦，我们今天除了基础训练外还进行了拓展训练。在这方片的草地上，我和我的同学们换上了草绿色的作训服，开始进行爬坡、爬绳、低绳和高墙等训练。我们的班长非常的严厉，但也很关心我们，看到我们训练有些吃力的时候，她会为我们加油鼓劲，让我们知道只要坚持不懈，就会取得进步。

    第三天

    今天的训练是最激烈的一天，我们进行了模拟战斗的训练。教官分成两个小组指定班长发现情报和安排作战计划，然后进行小规模的实战训练。这让我们深深的感受到了作战部署和团队配合的重要性，也让我们知道了人性的可贵在战斗中的意义。

    第四天

    经过几天的训练，我和我的同学都已经适应了军训生活。今天的训练主要是关于管理的训练，我们每个人都开始孜孜不倦的学习如何管理、指挥和训练。教官让我们模拟管理机构进行管理训练，让学生们成为团队领导者。

    第五天

    今天的训练又是我们最喜欢的一天，教官给我们讲授军事小知识，并给我们展示了如何装备、设置肩扛武器、拆卸枪械等，我们也可以体验一下如何使用这些武器进行训练，这让我们非常的兴奋。

    第六天

    今天是我们的收官之日，我们进行了一个简单而严肃的毕业仪式，教官一一对我们进行了点评，总结我们在这一周的军训中存在的问题和表现得好的地方，这让我们更加清楚我们的不足，也更有动力去面对接下来的挑战。

    在这一周的军训中，我学到了很多军事小知识、管理技巧、规矩和纪律，更重要的，我和我的同学们是团结的作战集体，成为了国防力量的中坚。经过这一周的锻炼，我们不仅变得更加强壮和健康，还学到了很多在生活和工作中有用的技能。我期待着下一次军训的机会，我相信我的未来一定会更加辉煌。（1058字）

    军训训练日志【篇8】

    军训日记：军训拉练日记

    Day 1：开营式

    今天是我们大学的军训拉练开营式。早上6点钟，我们听到敲锣打鼓和呐喊声，迎来了这个重要的日子。我们排好队伍，打扫好营地，等待着首长的到来。在他们的鞭炮声中，我们与他们正式见面。

    在仪式上，首长向我们介绍了拉练的目标和要求。他让我们明白，拉练不仅是训练身体和技能的机会，更是锻炼基本素养和培养团队精神的机会。我们用期许和动作表达了我们的热情和决心。拉练期程艰辛，但是我相信，我们必将圆满完成任务。

    Day 2：晨跑和防暑降温训练

    为了应对严峻的拉练训练，我们需要睡眠充足，饮食营养均衡和晨跑坚持。今天早上5点钟，我们在营区门口集合，开始了晨跑训练。天气炎热，阳光普照，但是我们必须坚持，跑完7公里的训练。

    在整个拉练期间，防暑降温是非常重要的。我们尝试了各种防暑降温的方法，比如休息和喝水等。拉练的严峻训练，如果不顾及自己的健康，是不可能完成任务的。防暑降温的练习对我们来说还相当新鲜，但是在接下来的练习中，我们已经逐渐锻炼出了对应策略。

    Day 3：格斗和游泳训练

    今天的训练分为两部分：格斗和游泳训练。

    在格斗训练中，我们学习了体能训练、爆发力训练和实战技巧。当然，最重要的是模拟实战，学习对抗。我们需要灵活应对，攻防兼备，以及良好的团队配合。在这一环节中，我们展现了团结和勇气。

    在游泳训练中，我们学习了标准游泳姿势和技巧。领导和教练均为此发表了非常详细的讲解。游泳虽然不是每个人都精通的，但是在繁忙的日程中保证每个人都了解和学习了游泳技巧还是非常必要的。

    我们要坚信，每一天的训练都是为了更好地完成任务。

    Day 4：拓展训练和夜间战术训练

    今天的训练相对较为繁重。我们进行了拓展训练和夜间战术训练。

    在拓展训练中，我们挑战了自己对于高难度和高度的越野训练。我们爬上了陡峭的山和高坡，感受到了风的狂吼和太阳的酷热，但是我们依旧坚持。这是我们开阔视野、加强体能的良机。

    在夜间战术训练中，我们了解了更为深刻的团队战斗技巧和安全战术。在实战模拟中，我们更多地考虑整体稳定表现和应急情况下的自我保护能力。我们以团队为主体，完成了训练的目标和任务。

    Day 5：整弦训练和宣读誓言

    拉练即将结束，我们进行了整弦训练和宣读誓言。

    整弦训练是为了检验我们在拉练期间所练习的各项技巧和能力。它包括了射击、格斗、冥想、预备、行军、汇报、编队等。我们用训练实力，向领导和教练展示了我们的不俗的战斗素养。

    最后，我们宣读了军人的誓言。我们第一次将宣告它的时候，无不感到激动，它让我们明白了自己的责任和使命，强化了我们维护国家安全和尊严的决心。

    Day 6：成果展示和毕业典礼

    拉练结束最后的一天，我们进行了成果展示和毕业典礼。

    成果展示是为了证实我们的各项训练。我们邀请了专业人士、教练和领导，评审了我们的成果展示。每个人都有机会展示自己的技能和练习成果，包括体能表演、格斗演示等。我们都充满自信和兴奋，感受到了家人和朋友的鼓励和支持。

    在毕业典礼上，我们获得了证书和荣誉奖励，作为奖励我们的努力和训练成果。我们看到了在拉练期间成长的自己和同学，以及在培训中牺牲的同志，我们依存了他们的努力和支持。

    拉练虽然结束了，但是我们的使命和奉献之路才刚刚开始。我们必须坚持自己概述的目标和军人本质，加强自己的实力和综合素质。我们在未来的生涯中将继续前进，遇到更大的挑战，迎接更大的荣誉。

    军训训练日志【篇9】

    今天是一个骄阳似火的日子，太阳毫不保留的散发所有光和热。大家伫立在烈日下，一动也不动，几丝热流袭过脸庞，留下的是一颗颗闪亮的汗珠。军姿一站就是半个小时，我想大家的整个身体一定已经麻木，膝盖处一定已经发酸，脚底下也如一团火在不停的燃烧，背、腰、肩也如针扎一般疼痛。我的心似乎也和大家一起，在烈日下默默地忍受着。不过高一、三班的战士们一个也没有倒下，都一动也不动承受着太阳的虐待。军训辛苦大家都有所体会，不过忍耐是我们唯一可以做的事，我为所有在操场的同学点个赞。他们都是英雄、都是战士、都是蜀都的骄傲！

    经过一天的训练，大家的队伍渐渐整齐了，步伐统一了，这便是大家的汗水所得到的回报。我相信大家一定可以挺过今天，迎接胜利的曙光！高一、三班，加油！

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